| Lizzys Wunschgewicht [Beitrag #530706] |
Do, 27 Dezember 2012 13:49  |
LizzyH
Beiträge: 6
Registriert: Dezember 2012
|
Junior Member |
|
|
Hallo an alle hier im Forum
Ich freue mich, hier auf Gleichgesinnte zu treffen, die mir bei meinem Körper-Ziel 2013 zur Seite stehen in einem Austausch hier.
Mein Ziel ist Minus 10 Kilo bis Juli 2013, um meine armen Knochen zu entlasten wenn wir zu einer mehrtätigen Hüttentour aufbrechen. Da ist meist schon der Rucksack schwer genug.
Durch die beginnenden Wechsweljahre habe ich trotz Sport und gesunder Kost letztes Jahr einen Sprung von über 8 Kilo gemacht. Und war auch schon vor vorher von leichtem Übergwicht, doch eben sportlich.
Ich laufe gern, wandere gern, mache auch einmal nordic walking so wie heute. Das ist für mich nicht nur Bewegung, sondern auch Entspannung.
Ein solches Tagebuch hilft mir gut, wieder in die Spur zu kommen.
Ich freue mich darauf loszulegen.
Bis zum 2. Januar dominiert noch der Sport als Methode, weil wir noch jede Menge Einladungen haben, wo ich mich gewiss an keine selbst auferlegten Regeln halte.
Ab dann aber:
- Energiebilanz (- 200 kcal/d)
- Tagebuch hier
- grüne Stoffwechseloffensive
- Eiweißwochen im Januar
Sport natürlich weiterhin
So ist der Plan.
Ich freue mich darauf.
Guten Rutsch an alle
Lizzy,
die sich hier jetzt erst einmal genauer umschaut.
|
|
|
|
]
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
