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Start zum Ziel 2013 [Beitrag #530887]

Mi, 02 Januar 2013 11:54

LizzyH
Beiträge: 6
Registriert: Dezember 2012

Junior Member

Guter Start heute.

Aufräumen und Beginn Ausmisten (nächste Woche wird das noch intensiviert)

Sport: 40 min Crosstraining und dabei 310 kcal verbraten.

Wassertrinkkur (die Rückkehr zur Tugend!)
Laughing

Insulintrennkost. Also Kohlenhydratfrühstück, Mischkostmittagessen, Eiweiß am Abend. Dazwischen nur Wasser und Tee.
Das bekommt mir gut und ich kann mich stets satt essen.

Langsames kauen und aufhören zu essen, wenn ich satt bin - das habe ich noch nicht geschafft. Bei der nächsten Mahlzeit werde ich da achtsamer sein.

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