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werde 50 und wiege 100 [Beitrag #531695]

Di, 15 Januar 2013 00:32

Gast

Tag 1 !
Startgewicht 100Kg, 1,83m groß, männlich, Bauchumfang 99,5 cm
Mein Problem ist die Wechselschicht, dadurch halt immer Nahrungsaufnahme zu anderen Zeiten!
ich habe gestern mit dem Ergometerfahren begonnen, für den Anfang 30 Minuten dachte ich ( heute 32 Minuten, 513kcal und 12 Kilometer)
Frühstück 1 1/2 Brötchen mit Butter , Salami und Schinken + Käse
Mittag heute mal Essen gewesen leider Pommes , Hähnchenfleisch paniert!
Abendbrot mit zur Nachtschicht genommen: Salat mit Paprika, Möhren, Zwiebeln und Oliven, Olivenöl Salz und Pfeffer
Zwischendurch Obstsalat !!! kleines Schälchen
Trinke weißen Tee statt Kaffee !

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		werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Di, 15 Januar 2013 00:32
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Di, 15 Januar 2013 21:38
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: hardy am Di, 15 Januar 2013 23:34
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Ivee am Mi, 16 Januar 2013 07:13
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Do, 17 Januar 2013 12:47
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Do, 17 Januar 2013 12:50
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Sa, 19 Januar 2013 05:35
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Sa, 19 Januar 2013 12:21
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am So, 20 Januar 2013 05:41
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mo, 21 Januar 2013 09:37
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: hardy am Mo, 21 Januar 2013 23:11
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Di, 22 Januar 2013 14:42
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: juli74 am Di, 22 Januar 2013 16:08
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Di, 22 Januar 2013 18:17
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: juli74 am Di, 22 Januar 2013 20:51
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mi, 23 Januar 2013 09:52
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: juli74 am Mi, 23 Januar 2013 10:29
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Fr, 25 Januar 2013 08:29
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: juli74 am Fr, 25 Januar 2013 09:30
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: SophieSilber am Mi, 23 Januar 2013 21:06
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Do, 24 Januar 2013 16:31
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: hardy am Fr, 25 Januar 2013 11:04
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: osso am Fr, 25 Januar 2013 12:25
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Fr, 25 Januar 2013 16:33
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: hardy am Fr, 25 Januar 2013 19:57
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Sa, 26 Januar 2013 08:19
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: juli74 am Sa, 26 Januar 2013 11:19
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: juli74 am Sa, 26 Januar 2013 11:26
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Sa, 26 Januar 2013 11:36
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: osso am Sa, 26 Januar 2013 11:31
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Sa, 26 Januar 2013 11:45
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: osso am Sa, 26 Januar 2013 11:41
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: osso am Sa, 26 Januar 2013 12:04
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am So, 27 Januar 2013 07:58
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: SophieSilber am So, 27 Januar 2013 18:46
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mo, 28 Januar 2013 09:06
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: juli74 am Mo, 28 Januar 2013 15:05
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Di, 29 Januar 2013 10:11
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mi, 30 Januar 2013 08:28
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Do, 31 Januar 2013 08:40
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: juli74 am Do, 31 Januar 2013 13:53
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Fr, 01 Februar 2013 09:21
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Maya am So, 03 Februar 2013 08:35
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am So, 03 Februar 2013 18:44
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Maya am Mo, 04 Februar 2013 06:56
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: SophieSilber am Fr, 01 Februar 2013 07:06
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Fr, 01 Februar 2013 09:22
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Sa, 02 Februar 2013 08:43
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am So, 03 Februar 2013 08:15
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mo, 04 Februar 2013 17:41
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Di, 05 Februar 2013 17:35
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mi, 06 Februar 2013 09:23
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: SophieSilber am Mi, 06 Februar 2013 17:59
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Maya am Mi, 06 Februar 2013 18:50
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Do, 07 Februar 2013 08:08
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Maya am Do, 07 Februar 2013 08:33
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: hardy am Do, 07 Februar 2013 12:09
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: osso am Do, 07 Februar 2013 12:25
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Do, 07 Februar 2013 16:32
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Fr, 08 Februar 2013 17:19
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am So, 10 Februar 2013 03:22
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am So, 10 Februar 2013 22:27
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mo, 11 Februar 2013 13:00
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Maya am Mo, 11 Februar 2013 20:23
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mi, 13 Februar 2013 18:23
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mi, 13 Februar 2013 18:21
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Maya am Do, 14 Februar 2013 16:37
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Fr, 15 Februar 2013 09:30
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: SophieSilber am Do, 14 Februar 2013 14:35
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Fr, 15 Februar 2013 09:37
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Fr, 15 Februar 2013 09:25
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Fr, 15 Februar 2013 09:28
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Fr, 15 Februar 2013 09:28
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: SophieSilber am Fr, 15 Februar 2013 19:24
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mo, 18 Februar 2013 08:48
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: twirl am Mo, 18 Februar 2013 09:46
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Di, 19 Februar 2013 14:05
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Di, 19 Februar 2013 14:10
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Maya am Mi, 20 Februar 2013 23:33
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Do, 21 Februar 2013 13:26
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mi, 20 Februar 2013 14:08
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Do, 21 Februar 2013 13:28
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am So, 24 Februar 2013 08:08
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am So, 24 Februar 2013 08:11
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am So, 24 Februar 2013 08:12
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mi, 27 Februar 2013 16:19
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mi, 27 Februar 2013 16:21
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mi, 27 Februar 2013 16:23
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Maya am Mi, 27 Februar 2013 18:23
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Do, 28 Februar 2013 10:32
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Do, 28 Februar 2013 10:34
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Teetante am Do, 28 Februar 2013 13:22
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Do, 28 Februar 2013 14:47
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Teetante am Sa, 02 März 2013 07:21
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Fr, 01 März 2013 13:33
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Sa, 02 März 2013 19:16
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Sa, 02 März 2013 19:21
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Maya am Sa, 02 März 2013 19:34
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mo, 04 März 2013 14:53
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mo, 04 März 2013 14:43
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mo, 04 März 2013 14:45
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: osso am Mo, 04 März 2013 16:22
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Di, 05 März 2013 06:50
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Di, 05 März 2013 10:01
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mi, 06 März 2013 10:52
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: SophieSilber am Do, 07 März 2013 22:27
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Fr, 08 März 2013 08:32
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Evchen am Fr, 08 März 2013 08:52
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mo, 08 April 2013 18:22
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Maya am Di, 09 April 2013 07:53
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Do, 11 April 2013 19:24
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Fr, 14 Juni 2013 13:16
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Maya am Mo, 19 August 2013 18:36
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am So, 01 September 2013 13:06
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Maya am Do, 12 September 2013 18:32
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mi, 18 September 2013 10:32
		Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mo, 23 September 2013 08:53
		Aw: Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Di, 29 Oktober 2013 19:35
		Aw: Re: werde 50 und wiege 100 Von: Maya am Do, 31 Oktober 2013 18:56
		Aw: Re: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Fr, 08 November 2013 09:23
		Aw: Re: werde 50 und wiege 100 Von: Maya am Sa, 09 November 2013 15:14
		Aw: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mi, 13 November 2013 17:42
		Aw: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Sa, 30 November 2013 08:52
		Aw: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am So, 15 Dezember 2013 09:33
		Aw: werde 50 und wiege 100 Von: osso am So, 15 Dezember 2013 11:56
		Aw: werde 50 und wiege 100 Von: Gast am Mo, 16 Dezember 2013 10:35

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