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| hallo bin nicht wirklich neu hab mich aber noch garnicht vorgestellt [Beitrag #535110] |
Mi, 27 Februar 2013 00:20  |
darkgirly
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2013
Ort: Bochum
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Junior Member |
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Hallo ich bin Nina,
also ich bin 23 Jahre alt, 176cm groß, und wiege (schäm,peinlich,wie konnte ich es nur soweit kommen lassen?!? ) 130,4kg!!!  meine kleidergröße ist 52/54.Ich arbeite als Köchin, und gerade dadurch weiß ich wie man sich vernünftig ernähren kann und tu es trotzdem nicht, echt eine Schande!
Ich bin seit ca 3Monaten dabei mein Leben auf den Kopf zu stellen.
Eine Trenddiät mache ich nicht da ich der Meinung bin das ich davon nix habe außer eine schwere,frustierende und hungerde Zeit und später der Jojo effekt eintritt.
Ich versuche auf eine ausgewogene Ernährung zu achten ( Mehr obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte, mittags Kohlenhydrate und abends Eiweiße) und das klappt mittlerweile ganz gut. Klar gibt es zwischendurch auch mal was ungesundes, aber ganz drauf verzichten bringt eh nix sonst kriege ich später noch Heißhunger attacken.
Ich bin nciht so der Süßigkeitenjunky, ich stehe eher auf deftiges und das in großen Portionen 
Und ich habe halt immer nachts nach der arbeit sowas in mich reingestopft, ein absolutes no go !!!
Trinken tu ich nur noch wasser, ungesüßte Tees und mal lightgetränke,das einzige mit Kalorien bei mir ist frische Fettarme milch, den ich liebe milch. lach, das habe ich aber auch schon reduziert.
Naja angefangen hatte ich mit zweimal die Woche Sport im fitnessstudio für jeweils ne stunde.
Mittlerweile macht es mir durch meinen Fortschritt soviel Spaß das ich schon richtig hibbelig werde wenn ich morgens nicht zum Sport kann.Mein Plan sieht so aus:
Montags: ca 2Stunden Fitnessstudio ( ausdauer und Muskelaufbau) und abends mit meinem freund noch eine stunde badminton in einer Indoorhalle
Dienstags: eine Stunde schwimmen
Mittwochs: 2 Stunden Fitnessstudio
Donnerstags: 1 stunde schwimmen
Freitags: 2 Stunden sport
Samstags und Sonntags habe ich Sportfrei da ich eh genug Sport auf der Arbeit habe da es immer stressig ist 
So läuft es und ich bin zur Zeit bei 110,9 kg (Start: 130,4kg)
Mein momentanes Ziel ist es den Zweistelligen Bereich zu erreichen, danach wird die 80 in Angriff genommen.
Aber das ist noch ein langer weg, wahrscheinlich mit vielen Steinen im weg.
Ich wiege mich jeden Sonntag um mich in regelmäßigen abständen zu kontrollieren, mal schauen was das kleine Miststück  diese Woche zeigt, ich hoffe es unter 110 kg zu schaffen.
Naja eins wollte ich noch schreiben( ist ja eigentlich zum vorstellen gedacht und nicht um euch meine lebensgeschichte zu erzählen):
Desto mehr ich jetzt abgenommen habe desto fetter fühle ich mich. Vorher hab ich mir selbst eingeredet: ach geht ja noch,so schlimm ist es nicht und andere habens schwerer.
Aber nun kommt mein körpergefühl wieder und man sieht so langsam die realität und wie man von anderen wahrgenommen wird. und ich habe mich noch nie so dick wie jetzt gefühlt mit meinen 110,9 kg!!! Traurig das ich mich selbst so lange belogen habe.Selbst das frustierende einkaufen habe ich als normail empfunden, bin immer mit der meinung losgegangen, für mich gibts eh nix schönes zum anziehen und anstatt das es klick im kopf macht hab ich es so hin genommen  .......einfach nur dumm von mir!!!!
so, danke fürs lesen hoffe ihr konntet was über mich erfahren und ich freu mich darauf neues berichten zu können
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