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| Wie am besten sportlich anfangen??? [Beitrag #537458] |
Fr, 29 März 2013 10:33  |
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Mummy
Beiträge: 32
Registriert: März 2013
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Member |
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Hallo ihr Lieben,
nach Ostern möchte ich mit meiner "Diät" anfangen, das schließt Sport natürlich nicht aus.
Am Samstag kommt mein Crosstrainer denn ich eifrig benutzen werde, aber wie fange ich am besten an?? Täglich, alle 2 Tage oder 1mal am Tag lang oder lieber 2x kurz??
Dazu begleitend möchte ich Krafttraining machen, ich habe schon gute Erfahrungen mit einer DVD gemacht "Shred, Schlank in 30 Tagen" das ist ne Mischung aus Cardio und Krafttraining mit Kurzhanteln. Ich hatte schonmal mit dieser DVD angefangen und nachdem ich mich durchgekämpft habe (die berühmte erste Woche) hatte ich Spaß ohne Ende.
Mir stellen sich auch Fragen zu den Kalorien...man soll ja nicht mehr zu sich nehmen als was man verbraucht...nur wie findet man das raus?? OK beim Crossi ist das einfach, der Computer zeigts an (hab mir direkt einen sehr guten Crossi gekauft) und dank Brustgurt kann ich sogar Pulsgesteuert trainieren. Aber ich mache ja noch so tägliche Dinge, wie findet man da raus was für Kalorien man verbraucht?
Apropo Pulsgesteuert, wie funzt das? Wie berechnet man seinen optimalen Puls? Ändert der sich auch wenn man fitter wird?
Fragen über Fragen...ich würde gerne von eurem Wissen, Erfahrungen profitieren - also ruhig her mit euren Tips 
Liebe Grüße,
Mummy
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Wie am besten sportlich anfangen???
Von: Mummy am Fr, 29 März 2013 10:33 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: osso am Fr, 29 März 2013 13:20 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: Mummy am Fr, 29 März 2013 14:17 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: osso am Fr, 29 März 2013 15:12 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: Mummy am Sa, 30 März 2013 16:29 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: osso am Sa, 30 März 2013 16:39 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: Mummy am Sa, 30 März 2013 17:02 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: osso am Sa, 30 März 2013 17:11 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: Mummy am Sa, 30 März 2013 18:06 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: osso am Sa, 30 März 2013 18:10 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: Mummy am Sa, 30 März 2013 18:22 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: osso am Sa, 30 März 2013 19:12 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: Mummy am Mo, 01 April 2013 12:17 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: osso am Mo, 01 April 2013 12:45 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: Mummy am Mo, 01 April 2013 15:05 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: Mummy am Mo, 01 April 2013 15:23 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: osso am Mo, 01 April 2013 18:18 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: Mummy am Mo, 01 April 2013 18:30 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: osso am Mo, 01 April 2013 19:30 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: osso am Mo, 01 April 2013 22:11 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: osso am Mo, 01 April 2013 22:54 |
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
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Re: Wie am besten sportlich anfangen???
Von: osso am Mo, 01 April 2013 23:17 |
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