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| 1. Schritt ist gemacht, und wie weiter? [Beitrag #542078] |
Mi, 03 Juli 2013 14:19  |
Colin
Beiträge: 7
Registriert: Juli 2013
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Junior Member |
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Hallo Forum
Habe Heute aufgehört zu rauchen, das war mein erster Schritt, und jetzt wie weiter?
Ich habe ein paar KG zuviel, das sieht man an meinen Bauch, und der stört mich jetzt.
Ich lebe mit meiner Familie, esse eigendlich recht gesund, das heist am Morgen brot oder Cornflaks mit Kaffe, mittags gibt es meistens Teigwaren, Reis etc mit wurst oder Fleisch, dazu immer Gemüse. Aabends dann reste. Ich fahre wenn möglich jeden Tag etwa 9-18 KM Fahrrad.(meistens ist das 2 - 3 Mal in der Woche).
Letzter Zeit esse ich mehr Salat mit sauce, dazu garniere ich wenn es hat, mit frische Tomaten, Mais, Gurken oder mal käse.
Trinke viel Wasser, vieleicht pro Tag einen Sirup, oder ein Süssgetränk.
Für mich ist es Schwierig aus meinen trott zu kommen, aber ich versuch halt.
Was meint Ihr einfach mehr sport, oder doch was anderes essen?
Ich danke euch für eure ideen, freue mich darauf.
Colin 
[Aktualisiert am: Mi, 03 Juli 2013 14:21] Den Beitrag einem Moderator melden |
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1. Schritt ist gemacht, und wie weiter?
Von: Colin am Mi, 03 Juli 2013 14:19 |
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Re: 1. Schritt ist gemacht, und wie weiter?
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Re: 1. Schritt ist gemacht, und wie weiter?
Von: Colin am Mi, 03 Juli 2013 15:25 |
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Re: 1. Schritt ist gemacht, und wie weiter?
Von: osso am Mi, 03 Juli 2013 15:56 |
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Re: 1. Schritt ist gemacht, und wie weiter?
Von: malou am Mi, 03 Juli 2013 16:04 |
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Re: 1. Schritt ist gemacht, und wie weiter?
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Re: 1. Schritt ist gemacht, und wie weiter?
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