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Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #191412] Mi, 05 September 2007 01:59 Zum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
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Welche Diät macht Ihr?[ 91 Stimmen ]
1. keine Diät - Ernährungsumstellung 46 / 51%
2. Brigitte Diät 0 / 0%
3. FDH 1 / 1%
4. Weight Watchers 17 / 19%
5. Atkins Diät 0 / 0%
6. Montignac Diät 0 / 0%
7. Glyx-Diät 0 / 0%
8. Blutgruppendiät 0 / 0%
9. Ayurveda 0 / 0%
10. BCM 1 / 1%
11. Forever Young 1 / 1%
12. Logi-Methode 1 / 1%
13. Low Fat (30) 2 / 2%
14. Trennkost 1 / 1%
15. Kohlsuppendiät 2 / 2%
16. Susan Powter 0 / 0%
17. Optifast 0 / 0%
18. Slim Fast 0 / 0%
19. Max-Planck Diät 1 / 1%
20. Almased 1 / 1%
21. nur zusätzlichen Sport. - keine Diät/Ernahrungsumstellung 9 / 10%
22. sonstiges 8 / 9%

Ich tippe mal. daß sehr viele von uns Ernährungsumstellung machen - also keine Diät im engeren Sinne?

mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo

Meine vierte 50er Schwimmkarte:
http://www.ketoforum.de/fitness-ticker/pic/weight_loss/21995/.png
Zwischenziel bis September 2009:
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/21862/.png

[Aktualisiert am: Mi, 05 September 2007 02:03]

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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #191464 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Mi, 05 September 2007 09:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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Ort: MK
Senior Member
hallo,
ich habs mit ernährungsumstellung und sport versucht. da ich aber zu gerne koche und esse, klappts mit der ernährungsumstellung nicht so wirklich. ich verfalle doch immer wieder in meine alten ess-/kochgewohnheiten zurück. aber wenn ich regelmäßig sport mache, klappts auch mit der abnehme.
lg nicky



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png
Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #191480 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Mi, 05 September 2007 10:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tinwe ist gerade offline  Tinwe
Beiträge: 1167
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Hi

Ich mach ja WW in Eigenregie. Allerdings ist das für mich persönlich eigentlich auch schon eine Ernährungsumstellung.
Sport mache ich (soweit möglich) auch.

Grüsse, Tinwe


1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 01.04.2017 mit 82.4 Kilo Rolling Eyes

1. wieder unter 80 Kilo:
2. wieder unter 75 Kilo:
3. wieder unter 70 Kilo:
3. unter 64 Kilo = normaler BMI
und dann sehen wir mal weiter...

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/29212/.png

Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern

Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #191506 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Mi, 05 September 2007 11:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dragonfly
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Mit fehlt der Punkt "Ernährungsumstellung und Sport"


LG Andrea


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[Aktualisiert am: Do, 06 September 2007 07:26]

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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #191599 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Mi, 05 September 2007 16:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Am Anfang war es etwa 80% nach "Schwarzbein". Inzwischen ist es "kleiner Portionen, mageres Fleisch, gutes Oel, viel Gemuese, kleine Portion gute Karbs, kein Ueberfressen und kein absoluter Verzicht. Und auf jeden Fall ein ausgiebiges Fruehstueck. Dazu soviel Bewegung wie ich Lust habe (keine Wahnsinns sportlichen Anstrengungen weil die auf Dauer nicht zu machen sind wenn man es nicht absolut liebt)
Also man kann sagen "Nahrungsumstellung"
Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #191602 ist eine Antwort auf Beitrag #191464] Mi, 05 September 2007 17:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
die_nicky1976 schrieb am Di, 04 September 2007 23:55

hallo,
ich habs mit ernährungsumstellung und sport versucht. da ich aber zu gerne koche und esse, klappts mit der ernährungsumstellung nicht so wirklich. ich verfalle doch immer wieder in meine alten ess-/kochgewohnheiten zurück. aber wenn ich regelmäßig sport mache, klappts auch mit der abnehme.
lg nicky



Nicky, ich koch auch gerne (meistens) und esse immer gerne. Man muss ja nicht auf beides verzichten, bloss weil man "umstellt" Im Gegenteil ich finde dauernd neue Zutaten und Rezepte die ich ausprobieren kann. Kuerzlich stiess ich auf "Chana Dal" eine kleine schwarzhaeutige Kichererbse, die im Handel erhaeltlich ist und geschaelt und halbiert wie kleine halbe Erbsen aussieht. Die kann man zu Suppen und Hummus und allerlei indischen Rezepten verwenden. Die hat einen ganz niedrigen GI Wert (also verbrennt langsam und haelt dadurch laenger an)
Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #191701 ist eine Antwort auf Beitrag #191506] Do, 06 September 2007 01:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
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@ Dragonfly:

Stimmt.Ernährungsumstellung + Sport fehlt, weil ich davon ausgegangen bin, eine Diät oder Ernährungsumstellung ohne Sport macht eh keiner.

Eigentlich müsste man sonst zu allen Varianten noch eine "+ Sport"-Variante dazu tun..Montignac + Sport, Weight Watchers + Sport..usw.

Kann ich aber noch machen. Dann wirds die längste Abstimmung der Welt..heehee Wink

Umgekehrt, nur mehr Sport, ohne am Essen was zu ändern..das erschien mir plausibler.

Schwimmerin


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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #191716 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Do, 06 September 2007 07:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dragonfly
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Nee, laß das mal bloß so.

Wäre einfacher wenn man auf mehrere Punkte klicken könnte, dann hätte man das einzeln auflisten können.

Ich hatte mich übrigens auch für "Ernährungsumstellung" entschieden.


LG Andrea


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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #191720 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Do, 06 September 2007 07:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
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Ernährungsumstellung und mehr Bewegung Smile

und wenn ich das kleine grüne Monster im Griff behalten kann, bleibt es auch dabei - ich hab keinen Bock auf Jojo Effekt, deshalb kam Diät für mich überhaupt nicht in Frage Smile


http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #191788 ist eine Antwort auf Beitrag #191602] Do, 06 September 2007 10:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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vashonisland schrieb am Mi, 05 September 2007 17:04


Nicky, ich koch auch gerne (meistens) und esse immer gerne. Man muss ja nicht auf beides verzichten, bloss weil man "umstellt" Im Gegenteil ich finde dauernd neue Zutaten und Rezepte die ich ausprobieren kann. Kuerzlich stiess ich auf "Chana Dal" eine kleine schwarzhaeutige Kichererbse, die im Handel erhaeltlich ist und geschaelt und halbiert wie kleine halbe Erbsen aussieht. Die kann man zu Suppen und Hummus und allerlei indischen Rezepten verwenden. Die hat einen ganz niedrigen GI Wert (also verbrennt langsam und haelt dadurch laenger an)



ich probiere auch immer wieder etwas neues aus, sehr gerne sogar. aber wie bereits geschrieben, verfalle ich einfach immer wieder in alte gewohnheiten zurück. es ist ja nicht so, dass ich nur ungesund/kcal-reich koche, ganz im gegenteil. aber ich nasche auch immer wieder viel zu viel, oder trinke auch gerne mal ein radler, usw. naja, irgendwie wirds schon weiter klappen. ab montag ist auch der urlaub wieder vorbei und ich hab nicht mehr so viel gelegenheiten zu naschen. und hinzu kommt der herbst, die gemüseeintopfzeit Very Happy



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png

[Aktualisiert am: Do, 06 September 2007 10:48]

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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #192266 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Fr, 07 September 2007 18:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ort: Hamburg
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Admin
Zitat:

Ich tippe mal. daß sehr viele von uns Ernährungsumstellung machen - also keine Diät im engeren Sinne?

Das ergibt sich schon aus dem Motto des Forums Smile
ich übrigens Ernährungsumstellung + Sport. Es versuchen aber einige auch nur mit Ernährungsumstellung ohne Sport. Aber lass es so, es sind schon ehh viele Punkte


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #192267 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Fr, 07 September 2007 18:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazy79 ist gerade offline  crazy79
Beiträge: 1734
Registriert: September 2007
Senior Member
Servus,

ich mache auch WWW in Eigenregie - und nur hiermit bin ich erfolgreich.
Ich hatte ganz schön Schiß vor der Gewichtszunahme, als ich mit dem Rauchen aufhörte. Aber NEIN es waren zum Glück nur 3 kg.
Das gesparte Geld wird jetzt ins Fitnessstudio investiert!

Ich denke, jeder der gemerkt hat worauf es bei der Ernährungsumstellung ankommt, schafft es. Hauptsache man
glaubt daran und betrachtet das ganze langfristig.

LG


Größe: 1,63 m
05.01.2008: 69,1 kg
28.12.2009: 66 kg

1. Ziel 64 kg

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/22116/.png

Link zu crazy79-Tagebuch

Man muss das Unmögliche versuchen um das Mögliche zu erreichen
Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #229281 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Mi, 16 Januar 2008 17:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
MauseJule ist gerade offline  MauseJule
Beiträge: 16
Registriert: Januar 2008
Junior Member
Alswo ich mache WeightWatchers jetzt beim zweiten Versuch auch unter Eigenregie..
ich war vor ein paar Jahren bei den Treffen, aber damals habe ich es nicht ernst genug genommen..meine Mutter hat mir alles dafür gekauft, einkaufsführer und was es sonst alles von dieser Firma gibt..^^
jetzt, wo nichts anderes wie Kohlsuppendiät oder ähnliches was gebracht hat bin ich wieder zu WeightWatchers gekommen..und ich muss sagen wenn man wirklich immer aufschreibt was man isst und seine punkteanzahl einhält klappt es wirklich gut..in der ersten woche fast 2 kilo abgenommen..ok das ist noch alles wasser aber trotzdem wenn nachher noch der sport dazu kommt passt das alles..und den heißhunger hab ich auch nicht da ich auch alles essen darf..nur zu empfehlen !


Manche Leute mögen mich nicht weil ich anders bin.
Ich mag solche Menschen nicht, denn sie sind alle gleich...


http://www.abnahme-ticker.de/data/08/10/48f0be1052b4a.png

Größe: 1,71 m
Höchstgewicht: 120,9 kg
egal das soll sich jetzt endlich ändern..
Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #230440 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Fr, 18 Januar 2008 18:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
Beiträge: 2951
Registriert: August 2007
Ort: Beverley, UK
Senior Member
Ich zähle zwar Punkte nach WW, habe aber 'Ernährungsumstellung' gewählt denn genau das ist es. Ich esse keine WW-Produkte (mit einer einzigen Ausnahme), sondern weiterhin ganz normal. Nur achte ich eben mehr darauf was ich esse, und hoffe das auch beizubehalten wenn ich keine Punkte mehr zähle.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqknPDQ/weight.png

Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #350434 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Mi, 06 Mai 2009 12:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
July2008 ist gerade offline  July2008
Beiträge: 7
Registriert: Mai 2009
Ort: Leipzig
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Ich versuche mit My line meine ernährung umzustellen , und wenn man wirklich will schafft man das auch.
Man muß am anfang echt hart sein das man nicht versuchung kommt aber wenn man sieht wie die pfunde purzeln freut man sich und weiß für was man das macht.
Nach 4-8 wochen je nachdem wievile man abnehemn will, darf man auch mal ein tag in der woche das essen was man möchte das soll den stoffwechsel durcheinander bringen das man weiterhin abnehmen tut.
Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #350746 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Do, 07 Mai 2009 11:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Hallo zusammen!

Ich setze auf Ernährungsumstellung, schon seit letztem Herbst. Ich habe wirklich eine 180-Grad-Wende hingelegt: von Pommes, Pizza und Hamburgern zu Gemüse, Geflügel und Vollkornbrot.
Meine Blutwerte sind inzwischen VIEL besser geworden, aber abgenommen hab ich allein durch die Umstellung nicht Sad.

Gesunde Sachen machen nämlich auch dick, wenn man zu viel davon isst!!!

Deshalb mach ich gerade Diät, und zwar meine eigene: Kalorien zählen, viel trinken, viel Gemüse. Worauf ich zur Zeit verzichte: Nudeln, Reis, Softdrinks, Schweinefleisch und Weißmehlprodukte (also "helle" Backwaren). Ob und wie gut das klappt, kann ich Euch noch nicht sagen, bin noch nicht lange genug dabei.

Ach ja, und natürlich Sport, Sport und nochmals Sport! Hab im April im Durchschnitt 1h am Tag geschwitzt (Kraft- und Ausdauertraining im Fitness-Studio). Es macht riesig Spaß, und ich sehe die ersten Fortschritte (Schwimmringe, Brust und vor allem im Gesicht).


MfG - percusso

"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)


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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #350754 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Do, 07 Mai 2009 11:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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wieso lässt du das ganze zeug weg? ich mein softdrinks versteh ich aber schweinefleisch? nudeln? reis? *nixkapier*

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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #350780 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Do, 07 Mai 2009 12:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Registriert: April 2009
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Also:

Reis und Nudeln haben ungekocht so um die 350kcal pro 100g. Kartoffeln dagegen unter 100. Da esse ich lieber Kartoffeln, bis ich richtig satt bin, als mich mit einer Mini-Portion Nudeln zu begnügen. Das ist aber eine subjektive Sache. Wenn ich die Wahl hab, esse ich eben lieber einen ganzen Teller kalorienarme Sachen (Kartoffeln, Brokkoli, Blumenkohl usw.) als einen halben Teller Kalorienreiches.

Weißmehlprodukte lasse ich weg, weil ich auf meinen Blutzucker achten muss (glykämischer Index, ggf. im Infoportal noch mal nachlesen) und wegen der fehlenden Ballaststoffe.

OK, beim Schweinefleisch hätte ich noch dazu schreiben sollen, wie ich das meine. Gegen mageres Schweinefleisch (Kassler, Kochschinken etc.) ist natürlich nix zu sagen. Aber so Sachen wie ganz normale Steaks, Schnitzel, Wurst und Würstchen haben richtig schön Kalorien und Fett in sich. Ich mag Putenbrust sowieso VIEL lieber als Schweinefleisch, deswegen fällt mir der Verzicht wirklich nicht schwer. Gibt's hier nicht auch ne Rubrik für Rezepte? Da könnte ich mal mein selbst gemachtes Putengyros vorstellen...


MfG - percusso

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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #350784 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Do, 07 Mai 2009 13:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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ja ok die gründe versteh ich.

würd ich zwar nich nachmachen, aber versteh ich Smile


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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #350785 ist eine Antwort auf Beitrag #350780] Do, 07 Mai 2009 13:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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percusso schrieb am Do, 07 Mai 2009 12:55

Gibt's hier nicht auch ne Rubrik für Rezepte? Da könnte ich mal mein selbst gemachtes Putengyros vorstellen...
Ja, mach' mal Smile
Ansonsten habe ich auch lieber eine vollen Gemüseteller als einen halbleeren Spaghettiteller.


Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfvq8yF/weight.png

Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #350840 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Do, 07 Mai 2009 15:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Mmh... ich komm grad ein bisschen ins Grübeln von wegen voller Teller oder kleine Portion. Ist das nicht genau das Prinzip, was hinter "Volumetrics" steckt? Sagt das hier jemandem was? So wie ich das verstehe, isst man vom Volumen her eine große Portion, aber man nimmt wenig Kalorien auf, weil in dem entsprechenden Lebensmittel nicht viel drin steckt. Also, genau so mach ich das!


MfG - percusso

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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #350844 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Do, 07 Mai 2009 15:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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hab den begriff noch nie gehört, würde aber vom wortstamm sinn machen Wink

obs was bringt kann ich nicht sagen, dazu fehlt mir die erfahrung damit.

kann mir aber vorstellen, dass es funktioniert. auch wenn ichs nicht machen wollen würde.


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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #350868 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Do, 07 Mai 2009 15:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Hallo Daniel,

hab mal "Volumetrics" gegoogelt. Dahinter steckt wirklich nur die Methode, kalorienarme aber voluminöse Lebensmittel zu bevorzugen. Das wären also Salat, Obst, Gemüse und auch ganz wichtig: Wasser.

Oder anders rum: Lebensmittel, die bezogen auf ihr Volumen oder ihre Masse wenig Kalorien haben.

MOMENT MAL! Da müsste ja dann Popcorn erlaubt sein... Yippieh!!! Ich hab die perfekte Diät gefunden! Wink

Nee, im Ernst, man kann das ruhig "Volumetrics" nennen oder sonst wie, aber da kann man nun wirklich auch von allein drauf kommen.

Du sagst ja, für Dich wär das nix, das kann ich auch verstehen. Ich werde sicherlich auch nicht bis in alle Ewigkeit Grünzeug futtern, wird irgendwann bestimmt auch langweilig Wink


MfG - percusso

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[Aktualisiert am: Do, 07 Mai 2009 15:59]

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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #350870 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Do, 07 Mai 2009 15:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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ich bevorzuge eine ernährung, die ich auch auf dauer durchhalte Smile

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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #351099 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Fr, 08 Mai 2009 12:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
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solange du durch Kartoffeln deinen Tagesbedarf an KH deckst finde ich es okay... ich esse sehr gerne Kartoffeln... was die Kalorienzahl von ungekochten Nudeln und Vollkornreis bestrifft, hast du recht scheint sehr hoch.... aber weißt du, was 100 g Reis nach dem Kochen für ne Menge ergibt.... wenn du davon nicht satt wirst, weiß ich auch nicht und wieg mal deinen reis vor dem Kochen und nach dem Kochen, da werden aus 100 g reis je nach sorte 300-400 g und dann sehen die Werte wieder ganz anders aus

nur Kartoffeln wäre mir zu langweilig und viel Gemüse esse ich normal sowiesound reis ist sehr sättigend

grundnahrungsmittel bei den Asiaten und der größte teil ist ziemlich schlank


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Weil jedes Gramm zählt

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Leckere Trennkostrezepte
1. Ziel: U 85 kg erreicht am 24.4.2009 Smile
2. Ziel: U 80 kg erreicht am 19.3.2010 *smile*
3. Ziel: U 78 kg erreicht am 23.3.2010 Jeeeeaaahhh
4. Ziel: U 76 kg erreicht am 9.4.2010 *freu*
5. Ziel: U 74

[Aktualisiert am: Fr, 08 Mai 2009 12:05]

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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #351107 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Fr, 08 Mai 2009 12:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Mann wird 100%ig nicht vom Reis fett, es sein den man überfrisst sich. Von Vollkorn schon gar nicht.
Aber Kartoffeln sind wirklich besonders gut. An Tagen wo ich Kartoffeln esse, esse ich in der Tendenz tatsächlich weniger.
Aber deswegen würde ich nie auch Reis oder Nudeln verzichten. Es geht ja auch um Lebensqualität Smile


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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #351109 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Fr, 08 Mai 2009 12:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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seh ich genauso osso =)

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
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Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #366083 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Fr, 26 Juni 2009 16:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
heidendreck ist gerade offline  heidendreck
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Wie siehts eigentlich mit Bulgur aus? Kennt das jemand? Das ist so was wie Kuskus glaub ich. Ich meine, es sättigt auch sehr stark, aber ist es geeignet für eine Ernährungsumstellung?

Re: Welche Diät macht Ihr? [Beitrag #366089 ist eine Antwort auf Beitrag #191412] Fr, 26 Juni 2009 17:42 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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ja. Es ist wird wei Coucous aus Hartweizen gegestellt:

Zitat:

Bulgur türkisch (Bulgurweizen, auch: "Boulghour", "Bulghur" oder arabisch "Burghul") ist ein vorgekochter (hydrothermisch vorbehandelter) Weizen (Parboiledweizen) [1]. Nach der anschließenden Trocknung wird die freigelegte Kleie mechanisch entfernt. Danach wird das Korn grob oder fein mit einem "Grützeschneider" geschnitten.

http://de.wikipedia.org/wiki/Bulgur

Ich esse es ab und zu sehr gerne. Von der Sättigung ist es wie andere Beilagen auch. Ich kann jedenfalls keinen Unterschied feststellen


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