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Abnehmen mit dem Crosstrainer [Beitrag #542155] Fr, 05 Juli 2013 09:17 Zum nächsten Beitrag gehen
Ela1987 ist gerade offline  Ela1987
Beiträge: 26
Registriert: Juni 2012
Ort: Aalen
Junior Member

Abnehmen anhand des Crosstrainers - wieviel?[ 1 Stimme ]
1. 5-10kg 1 / 100%
2. 10-15kg 0 / 0%
3. 15-20kg 0 / 0%
4. 20-25kg 0 / 0%
5. 25-30kg 0 / 0%
6. mehr als 30kg 0 / 0%
7. weniger als 5 kg 0 / 0%

Hallo,
ich bin nun seit 6 Tagen dabei, jeden Abend auf dem Crosstrainer 45min zu trainieren und nebenbei noch meine Ernährung umzustellen, aber irgendwie nehme ich trotzdem zu statt ab Sad Warum? was mache ich denn falsch?

Ist hier jemand dabei der schon anhand des Crosstrainers abgenommen hat? Wenn ja wieviel habt ihr damit abgenommen und in welchen Zeitraum?

Bin über weitere Tipps immer dankbar Smile


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/117041/.png

U90 erreicht am: 21.01.13
U85 erreicht am:
U80 erreicht am:
U75 erreicht am:
U70 erreicht am:
U65 erreicht am:
Zielgewicht erreicht am:
Re: Abnehmen mit dem Crosstrainer [Beitrag #542156 ist eine Antwort auf Beitrag #542155] Fr, 05 Juli 2013 09:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20737
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Du musst nichts falsch machen.Das dauert alles sein zeit. Wenn du vorher untrainiert warst ist, dann ist die Intensität auch nicht so hoch das du so wahnsinnig viel Energie umsetzt.
Sport wirkt zu auf die Dauer.

Dei Zunahme ist normal und ist Ausdruck von Formaufbau. Kohlenhydrate werden zusammen mit Wasser intramuskulär gespeichert umd beim Sport zu Verfügung zu stehen. Aber keine Angst, dieser Effekt ist einmalig


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Abnehmen mit dem Crosstrainer [Beitrag #543084 ist eine Antwort auf Beitrag #542155] Sa, 03 August 2013 10:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
Senior Member
Es hängt ja nicht nur vom Crosstrainer ab Smile
Aber ich habe lange konsequent darauf trainiert und es hat mir wirklich viel gebracht. Ich habs mit Spaß gemacht und intensiv trainiert und regelmäßig und nur dadurch konnte ich abnehmen.

Ich bin so etwa 3 bis 4 mal die Woche ins Fitnesstudio und auf den Crosstrainer. Am Anfang 30 Minuten, dann recht schnell 45 und dann meist eine Stunde und an guten Tagen bis zu 1,5 Stunden. Gut hat es geklappt mit energiegeladener Musik. Ich bin nicht so getrippelt, sondern richtig intensiv gelaufen. Und wie gesagt, es hat mir richtig Spaß gemacht.


***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***

[Aktualisiert am: Sa, 03 August 2013 10:55]

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Re: Abnehmen mit dem Crosstrainer [Beitrag #543846 ist eine Antwort auf Beitrag #542155] Di, 20 August 2013 18:53 Zum vorherigen Beitrag gehen
Warrant ist gerade offline  Warrant
Beiträge: 5
Registriert: August 2013
Junior Member
Nach 6 Tagen kannst du definitiv noch keinen Erfolg sehen, das wäre ja auch zu schön. Very Happy

Glaub nicht den ganzen Werbeversprechen irgendwelcher Fitnessgurus, die dir weismachen wollen innerhalb kürzester Zeit viele Kilos purzeln zu lassen sei einfach oder gar möglich.

Ist Joggen denn keine Option für dich? Das dürfte gesünder sein als das ständige Nutzen des Crosstrainers. Wink

[Aktualisiert am: Di, 20 August 2013 18:53]

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