| Neu hier [Beitrag #545127] |
Sa, 21 September 2013 12:53  |
pinkseagull
Beiträge: 45
Registriert: September 2013
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Member |
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Hallo,
ich habe mich heute hier angemeldet, nachdem ich eine Weile um das Forum "herumgeschlichen" bin.
Ich bin 1,70 m groß und wiege momentan 87 kg. Dabei kommt ein BMI von 30 heraus und ich bin somit langsam im adipösen Bereich angekommen.
Ich versuche momentan damit abzunehmen, dass ich in der Regel so viel Kalorien wie Grundumsatz zu mir nehme, manchmal auch etwas mehr, aber unter dem Arbeitsumsatz.
Klappt ganz gut bisher, wobei ich davon ausgehe, dass Krisen kommen werden.
Ich habe das Gefühl, dass ich mit dieser Ernährungsumstellung ganz gut leben kann und dass das nicht zu weit davon ist, wie es wäre, wenn ich nicht mehr reduziert essen würde, um abzunehmen.
Sport mache ich auch. Nordic Walking, Krafttraining, Stretching.
Und ich habe mit Feldenkrais angefangen (privat, mit CD), was jetzt keine Kalorien verbrennt, aber mir hilft zunehmend besseres Körperbewusstsein zu entwickeln.
Viele Grüße, pinkseagull
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| Re: Neu hier [Beitrag #545563 ist eine Antwort auf Beitrag #545127] |
So, 06 Oktober 2013 10:04  |
Spechtin
Beiträge: 61
Registriert: Juli 2012
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Member |
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Hey.
Dein Plan klingt sehr gut durchdacht.
Viel Erfolg und Spaß dabei.
LG Die Spechtin
Alter: 25 Größe: 1,80 m
Start März 2012: 107 kg
Dez 2012: 95 kg
März 2013: 92 kg
November 2013: 87 kg
April 2014: 85 kg
September 2014: 84 kg
Januar 2015: 81 kg
April 2015: 79 kg
August 2015: 77 kg
November 2015: 75 kg
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