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Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #545998] So, 20 Oktober 2013 13:34 Zum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
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Da seit dem gestrigen Serverwechsel mein Account verschwunden ist und ich mich nicht mehr einloggen konnte, hab ich mir einen neuen gemacht.

Nochmal kurz zu meiner Person:

Ich heiße Griseldis, bin 31 Jahre jung, wohne in Dresden, arbeite als Kauffrau für Dialogmarketing, bin seit 9 Jahren verheiratet und habe eine Tochter im jugendlichen Alter.
Meine Ernährung habe ich bereits vor 3 Monaten umgestellt, gehe zwischen 3 und 5 mal die Woche in's Fitnessstudio, nebenbei mache ich Nordic Walking & bin mit meinen Hunden draußen und habe bereits 10kg abgenommen.

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546021 ist eine Antwort auf Beitrag #545998] So, 20 Oktober 2013 20:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
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Heute ging's mal ganz chillig zu. Mein bester Freund hatte von gestern zu heute bei uns geschlafen, da er heute Geburtstag hat und wir reingefeiert haben.
Zum Frühstück gab's 2 Scheiben Roggenvollkornbrot, 25g Apfel-Zwiebelleberwurst, 15g Kochschinken, 17g Tilsiter, 10g Rama uuund ein großes Stück selbst gebackenen Schockokuchen, gefüllt mit Schockopudding und Sauerkirschen Embarassed Rolling Eyes

Heut Abend gab's gemischten Salat mit einem im Backofen gebackenen Kochschinken-Ei Nest.

Liebe Grüße, Griseldis

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[Aktualisiert am: So, 20 Oktober 2013 20:04]

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546054 ist eine Antwort auf Beitrag #546021] Mo, 21 Oktober 2013 21:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
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Heut Abend gab's selbstgemachte Lasagne mit Rinderhack, Tomate, grüne Paprika, Tomatenmark und Auberginenscheiben als Plattenersatz. Hat super lecker geschmeckt.

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546057 ist eine Antwort auf Beitrag #546054] Di, 22 Oktober 2013 07:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
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njam, klingt lecker! Kannst Du mir Dein Rezept verraten?

Gruss, chutto

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546061 ist eine Antwort auf Beitrag #546057] Di, 22 Oktober 2013 10:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
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Klar Chutto Smile

Für 2 Personen:

500g Rinderhack
1 Aubergine
2 Tomaten
1 Paprika
1 Zwiebel
2 EL Tomatenmark mit Basilikum
1 Scheibe Käseaufschnitt oder 50g Reibekäse
Kräuter nach belieben
Pfeffer, Chilli als Schote oder Pulver

Zwiebeln schälen, fein würfeln und anschwitzen. Rinderhack dazugeben und anbraten.
Paprika und Tomaten würfeln und zusammen mit dem Tomatenmark dazugeben. Kurz schmoren lassen und mit etwas Wasser ablöschen. Mit Pfeffer, Chilli und Kräutern würzen. Kurz aufkochen lassen. Aubergine in feine Streifen schneiden und abwechselnd, beginnend mit der Rinderhackfüllung in eine Auflaufform schichten. Im Backofen (Umluft 180 Grad) ca. 12 min. backen lassen. Käse darüber streuen und nochmals 5 min. zerlaufen lassen, oder nach belieben schon vor dem Backen draufgeben.

Liebe Grüße, Griseldis

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[Aktualisiert am: Di, 22 Oktober 2013 10:10]

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546066 ist eine Antwort auf Beitrag #546061] Di, 22 Oktober 2013 14:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
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danke!!!

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546077 ist eine Antwort auf Beitrag #546066] Di, 22 Oktober 2013 20:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
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Heute ging's mit dem Fahrrad in's Fitnessstudio hin und zurück. Jeweils 15 min. im Fitnessstudio war dann 45 min. Zirkeltraining angesagt.

Zum Abendessen gab's gemischten Salat aus Chinakohl, Zuchini, Radieschen, Paprika, Tomate, Joghurt 1,5% Fett, Kräuter und 2 gekochte Eier.

Liebe Grüße, Griseldis

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[Aktualisiert am: Di, 22 Oktober 2013 21:00]

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546112 ist eine Antwort auf Beitrag #546077] Mi, 23 Oktober 2013 22:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
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Sportlich sah's heute mau aus. Ich konnte mich einfach nicht aufrappeln... Morgen muss es auf jeden Fall werden...Fahrrad fahren + Fitnessstudio.

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546129 ist eine Antwort auf Beitrag #546112] Do, 24 Oktober 2013 23:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
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Ich bin ja mal gespannt, was die Waage morgen anzeigt...

Heute war ich jedenfalls 1 Stunde im Studio und hab trainiert. Hin und zurück wieder mit dem Fahrrad, jeweils 15 min.

Frühstück:
3 Scheiben Roggenvollkornbrot
13g Rama
12g Tomatenmark
25g Lindenblütenhonig
36g Edelgemüse
28g schwarzwälder Schinken
1 Tasse Kräutertee

Abendessen:
Rohkostsalat aus
2 Möhren
1 Kohlrabi
1/2 Zuchini
1 TL Leinöl
Zitronensaft
dazu gab's ein, ohne Fett gebratenes, Hühnerbrustfilet

Liebe Grüße, Griseldis

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[Aktualisiert am: Do, 24 Oktober 2013 23:34]

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546135 ist eine Antwort auf Beitrag #546129] Fr, 25 Oktober 2013 08:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
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Guten Morgen

Meine Waage zeigte heute früh 150,9kg an = -1,3kg
Ich freu mich so Very Happy

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546154 ist eine Antwort auf Beitrag #546135] Fr, 25 Oktober 2013 16:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
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Frühstück:
2 Scheiben Roggenvollkornbrot
12g Rama
35g Lachsschinken
30g Kochschinken
29g Emmentaler

Mittag:
250g rote Beete

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546195 ist eine Antwort auf Beitrag #546154] Sa, 26 Oktober 2013 23:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
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Alles war ruhig zum Samstag, morgen werd ich mit meinen uffuffs zum Stausee geh'n

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546240 ist eine Antwort auf Beitrag #546195] Di, 29 Oktober 2013 16:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
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Heute zum Fitnessstudio mit dem Fahrrad gefahren und dann eine Stunde trainiert.

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546248 ist eine Antwort auf Beitrag #546240] Di, 29 Oktober 2013 20:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
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Frühstück:
3 Scheiben Roggenvollkornbrot
13g Rama
2 Scheiben Schwarzwälder Schinken
36g Kochschinken
2 TL Nutella

Mittag:
1 Teller Spaghetti mit Tomatensoße, Wurstwürfel und Käseraspel

Abendessen:
Fatburner
250g Magerquark
1 Zitrone
1 steifgeschlagenes Eiweiß
ein paar Tropfen Flüssigsüße

Zitrone auspressen und mit Fruchtfleisch mit dem Magerquark verrühren. Eiweiß steif schlagen und unter die Quarkmasse heben. Mit Flüssigsüßstoff süßen.

Einfach nur lecker!

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546345 ist eine Antwort auf Beitrag #546248] So, 03 November 2013 12:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
Beiträge: 71
Registriert: Oktober 2013
Ort: Dresden
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Die letzten Tage habe ich ziemlich viel Stress gehabt. Deswegen musste auch Ernährung und Sport bissl drunter leiden. Ich bin zwar nicht in alte Verhaltensweisen zurück gefallen aber, ich habe schon mitbekommen das ich einiges schleifen ließ Sad

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546346 ist eine Antwort auf Beitrag #546345] So, 03 November 2013 13:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Hessenmädl ist gerade offline  Hessenmädl
Beiträge: 12
Registriert: November 2013
Ort: Mittelhessen
Junior Member
Dein Fatburner klingt lecker. Ich nehme immer Magerquark, etwas Milch und Kräuter/ein bisschen Knobi und mische das zu einer schönen Masse an. Das dient dann als ersatz für die fettige Rama/Lätta und wie sie alle heißen. Viel Eiweiß, wenig Fett und suuuper lecker Smile

Viel Glück weiterhin, werde mir hier immer mal ein paar Anregungen holen .. P.S. Starte ab morgen hier auch ein Abnehmtagebuch mit Bildern....

Theresa

Start: 107,6 kg
Ziel: 65 kg
Größe: 160 cm

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546358 ist eine Antwort auf Beitrag #546346] So, 03 November 2013 21:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
linny96 ist gerade offline  linny96
Beiträge: 44
Registriert: Oktober 2013
Member
Deinen Fatburner werde ich morgen direkt nachmachen! Very Happy

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker/showimg-1gemuesP_1kuchenP_95_92,5_68_abs.png

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546415 ist eine Antwort auf Beitrag #546358] Mi, 06 November 2013 14:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
Beiträge: 71
Registriert: Oktober 2013
Ort: Dresden
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Soo habe mich heute in einem richtigen Fitnessstudio angemeldet *juhuu* Very Happy
und gleich eine Stunde Cardiotraining gemacht.

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546431 ist eine Antwort auf Beitrag #546415] Do, 07 November 2013 08:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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Registriert: Januar 2010
Ort: München
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Super. Man merkt, Du hast ein Ziel.
Ich wünsch Dir viel Durchhaltevermögen.
Du wirst sehen, es lohnt sich.

Liebe Grüße
München

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546526 ist eine Antwort auf Beitrag #546431] Mo, 11 November 2013 21:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
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Danke München, ich merke richtig wie gut mir das tut.

Heute war 2 Stunden Cardiotraining angesagt Smile (puuh ich muss sagen, hinterher war ich fertig)
Morgen will ich mit meinem Mann zum Badminton.

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546544 ist eine Antwort auf Beitrag #546526] Di, 12 November 2013 19:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Butterblumee ist gerade offline  Butterblumee
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Heute 1 Stunde Cardiotraining und zuvor 30 min. Squash gespielt. Zum Abendessen gab's einen Vanille-Cranberry-Eiweißshake.
Heut zu Mittag gab's einen leckeren Döner Smile

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546547 ist eine Antwort auf Beitrag #546544] Di, 12 November 2013 21:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
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njam, ein guter Kebap ist aber auch wirklich was Feines! Aber es gibt auch so fies-schlabbrige Döner, mit denen kann man mich jagen...

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

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1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546549 ist eine Antwort auf Beitrag #546547] Di, 12 November 2013 21:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ort: Hamburg
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Admin
Gute Döner sind aber ein sehr rares gut. In Hamburg kenne ich nur noch einen einzigen Laden der die Dinger selber macht. Da sind sie aber auch einen Delikatesse

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546566 ist eine Antwort auf Beitrag #546549] Mi, 13 November 2013 19:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute 30 min. Zirkeltraining und 1 Stunde Cardiotraining gemacht.
Zum Abendessen gibt's Rinderhack-Gemüsepfanne

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546587 ist eine Antwort auf Beitrag #546566] Do, 14 November 2013 22:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute 1 Stunde Cardiotraining und eine Runde Zirkeltraining gemacht.

Frühstück:
3 Eiweißplinsen mit
Pflaumenmus, Lachsschinken und Kochschinken
1 Tasse Kräutertee

Mittag:
Gemüsepfanne (Suppengemüse, Zuchini, Tomate & Paprika) mit Seelachsfilet

Abendessen:
Vanille-Cranberry-Eiweißshake

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546597 ist eine Antwort auf Beitrag #546587] Fr, 15 November 2013 07:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute war Wiegetag 150,3kg = -600g

Liebe Grüße, Griseldis

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[Aktualisiert am: Fr, 15 November 2013 07:55]

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546623 ist eine Antwort auf Beitrag #546597] Sa, 16 November 2013 19:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute 45min. Kraftzirkeltraining und 45min. Cardiotraining.

Frühstück:
Eiweißplinsen mit Kräuterfrischkäse
Kochschinken, Lachsschinken und schwarzwälder Schinken

Mittag:
Fruchtjoghurt

Abendessen:
Hackfleischbodenpizza mit Paprika,Zuchini, Tomate & Mozarella

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546691 ist eine Antwort auf Beitrag #546623] Do, 21 November 2013 21:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute 1 Stunde Cardiotraining.

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546706 ist eine Antwort auf Beitrag #546691] Fr, 22 November 2013 12:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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147,8kg das sind 2,5kg weniger

Liebe Grüße, Griseldis

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546714 ist eine Antwort auf Beitrag #546706] Fr, 22 November 2013 18:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
Beiträge: 3100
Registriert: Januar 2010
Ort: München
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Hey, super. Das ist doch ein vorzeigbares Ergebnis. Das spornt an, dran zu bleiben.
Oder?!

LG München

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Aw: Butterblumee will und muss (auf ein neues) [Beitrag #546717 ist eine Antwort auf Beitrag #546714] Fr, 22 November 2013 19:35 Zum vorherigen Beitrag gehen
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Auf alle Fälle, München! Smile

Liebe Grüße, Griseldis

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