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Hello [Beitrag #549378]

So, 09 Februar 2014 21:47

moriz
Beiträge: 4
Registriert: Februar 2014
Ort: Graz

Junior Member

Hello an alle

ich hab mich grad angemeldet und wollt nicht unhöflich sein mich nicht vorzustellen.

Auch ich kämpf seit Jahren mit den Kilos, es sind nicht unbedingt viel, sie sitzen mir aber fest auf den Hüften.
Ich nasch halt so wahnsinnig gern.
Ich freu mich auf tolle Tips und hoffentlich nachhaltige Erfolg

LG
Johannes

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Aw: Hello [Beitrag #549380 ist eine Antwort auf Beitrag #549378]

So, 09 Februar 2014 22:20

chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012

Senior Member

Dann mal herzlich willkommen und viel Erfolg! Was ist Dein Plan, wie Du dem Hüftspeck an den Kragen willst?

Gruss, chutto

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir ~~bekämpfen~~ erziehen
3.) ~~... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber~~ den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen

Mein Sporttagebuch

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Aw: Hello [Beitrag #549381 ist eine Antwort auf Beitrag #549378]

So, 09 Februar 2014 22:27

moriz
Beiträge: 4
Registriert: Februar 2014
Ort: Graz

Junior Member

ich mach seit einem Monat ein Boxtraining.
Aber ein richtiges bei unserem Grazer Verein.
Und zusätzlich laufen bzw bei diesem Wetter muss der Heimtrainer herhalten, jetzt graz 1Std 50min hinter mir Smile

Nur wie gesagt: ich ess halt gern zu viel Süßes und jetzt möchte ich meine Ernährung umstellen ohne dass ich durch die Genusshölle gehen muss

[Aktualisiert am: So, 09 Februar 2014 22:27]

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Aw: Hello [Beitrag #549383 ist eine Antwort auf Beitrag #549381]

Mo, 10 Februar 2014 07:08

chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012

Senior Member

das brauchst Du auch gar nicht!

Bin auch jemand, der nicht ohne Schoggi auskommt, und es klappt trotzdem super dank Sport und halbwegs gesundem Essen.

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Aw: Hello [Beitrag #549596 ist eine Antwort auf Beitrag #549383]

Fr, 14 Februar 2014 08:09

Viki89
Beiträge: 462
Registriert: Mai 2013
Ort: Wien

Senior Member

Ich kenne das... ich nehme mir vor, nur an wenigen Tagen zu naschen. Und mittlerweile schaffe ich es ganz gut, auch dann nur wenig zu naschen. Letztens hatte ich Lust auf Toffifee, und nach drei Stück hatte ich genug und konnte die Packung weglegen. Wenn du dich auch über solche "kleinen" Erfolge freuen kannst, bist du sicher am richtigen Weg.

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/125583/.png

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Aw: Hello [Beitrag #549631 ist eine Antwort auf Beitrag #549596]

Fr, 14 Februar 2014 20:24

moriz
Beiträge: 4
Registriert: Februar 2014
Ort: Graz

Junior Member

Ich sehe du bist auf dem richtigen Weg -8.5KG, respekt.
Machst du das nur mit sehr wenig naschen?
Ich hoffe auf -5kg
Lg

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Aw: Hello [Beitrag #549648 ist eine Antwort auf Beitrag #549631]

Sa, 15 Februar 2014 09:10

Viki89
Beiträge: 462
Registriert: Mai 2013
Ort: Wien

Senior Member

Ich mache auch Sport (Radfahren, Laufen, Zumba) und esse - im Vergleich zu früher - sehr viel mehr Obst und Gemüse und versuche , auf gewisse Lebensmittel so gut es geht zu verzichten. Also ich esse zB nurmehr selten Brot, Nudeln, Reis. Also schon ab und zu, aber nichtmehr täglich. Klappt ganz gut.

Wünsche dir jedenfalls viel Erfolg. Was sind denn deine Ausgangsdaten, wenn ich so fragen darf? Also Größe und Gewicht.

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Aw: Hello [Beitrag #549678 ist eine Antwort auf Beitrag #549648]

Sa, 15 Februar 2014 20:17

moriz
Beiträge: 4
Registriert: Februar 2014
Ort: Graz

Junior Member

ich bin 181cm groß und wiege aktuell ca 85kg
Aber wie bereits geschrieben, Bauch und Hüften sind nicht so wie sie sein sollten
Ich hab mir jetzt seit ich hier angemeldet bin ein Essenstagebuch angelegt.
Ich versuche nun auf Zucker zu verzichten und abends keine Kohlenhydrate zu mir zu nehmen.

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