Abnehmen im Forum : Öffentliche Tagebücher

Startseite » Motivationsschub! » Öffentliche Tagebücher » Jetzt geht's los (Ich nehme endlich ab!)

Anzeigen: Heutige Beiträge :: Abstimmungen anzeigen :: Beitragsnavigator

Jetzt geht's los [Beitrag #550224]

Fr, 28 Februar 2014 17:12

PeterderAbnehmer
Beiträge: 8
Registriert: Februar 2014

Junior Member

Sehr geehrte Damen und Herren,

ich bin Peter bin 25 j. jung bin berufstätig arbeite Schicht und habe zwei Kinder eine reizende Frau und einen großen Hund!

Mein Traum startet hier und jetzt! bzw. seit dem 24.02.2014! Ausgangsgewicht sind 130,3 kg -> Ziel 85kg mit Etappen jeweils bei 115/100/90kg

Ein Zeitlimit baue ich mir hierbei nicht ein. Es soll einfach vorwärts gehen dabei will ich meine Kondition soweit steigern das ich an einem
Marathon teilnehmen werde!

Das besondere ist einfach das ich wöchentlich Videos auf YouTube reinstellen werde und dabei auch von verschiedenen Themen etwas erzähle!
NunJa ich habe jetzt Tag 5 am laufen und möchte schon mal was vorab sagen! Es ist schwerrrr den Süßigkeiten zu widerstehen und hart zu bleiben.

Doch ich will das Projekt schaffen! Bin grade auf die Waage und siehe da 127,3kg dabei denke ich das es nicht reiner Fettverlust ist!
Bisher bin ich von den letzten 4 Tagen 3Tage gelaufen jeweils 2km.
Gleich geht es wieder raus auf die Piste heute mal mit 3km ich merke schon erste Konditionelle Erfolge!

ich melde mich wieder in paar tagen und das zweite video steht ja auch noch an ohhhhmannnohmann
Wenn ich ende Mai unter 120 Rutsch das wäre geillll

freundliche Grüße

euer PeterderAbnehmer

Den Beitrag einem Moderator melden

Eine private Nachricht an diesen Benutzer verschicken

Aw: Jetzt geht's los [Beitrag #550225 ist eine Antwort auf Beitrag #550224]

Fr, 28 Februar 2014 17:20

osso
Beiträge: 25030
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

schönes Ziel, wobei die reine Kondition nicht das Problem ist, die hat man relativ schnell. Bis der Bewegungsapparat so stabil ist er es ohne murren durchhält dauert schon ne ganze weil. Aber du wirst ja zum Glück leicher.
Mit dem Gewicht laufen ist sowieso schon mal grenzwertig,. ich seblst hab mit etwas übner 100kg damit angefangen und fand es ziemlich schwer, auch und vor allem im Rückblick.
Aber ein gewisses kalculiertes Risiko kann man eingehen. Jeden tag laufen ist aber auch nicht optimal, zumindest nicht wenn man anfängt. Vieleiche das eine oder andere Training aufs Rad verlegen ?

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Jetzt geht's los [Beitrag #550226 ist eine Antwort auf Beitrag #550225]

Fr, 28 Februar 2014 18:08

PeterderAbnehmer
Beiträge: 8
Registriert: Februar 2014

Junior Member

Vom laufen zurück...alles gut^^

Ich muss vielleicht noch erwähnen das ich früher sehr sportlich war und das ich schon 2 Marathons gelaufen bin...
Laufen ist das einzig wahre für mich...ich wühle mich danach einfach total aufgeladen! NaJa ich merke das mit dem Gewicht schon.. Aber nach jedem Training ist einfach kein verlangen nach süßes mehr da..würde auch das Training komplett zerstören...

ich werde einfach weiter berichten

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Jetzt geht's los [Beitrag #550227 ist eine Antwort auf Beitrag #550226]

Fr, 28 Februar 2014 18:20

osso
Beiträge: 25030
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

Ich muss vielleicht noch erwähnen das ich früher sehr sportlich war und das ich schon 2 Marathons gelaufen bin...

Da werden deine Sehnen und Bänder jetzt aber nix mehr von haben

Zitat:

Aber nach jedem Training ist einfach kein verlangen nach süßes mehr da..würde auch das Training komplett zerstören...

Quatsch, Süßes (nicht fettes) ist nach dem Training gar nicht schlecht um den Trainingseffekt zu maximieren. Spielt bei 2 km natürlich noch keine Rolle.

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Jetzt geht's los [Beitrag #550390 ist eine Antwort auf Beitrag #550227]

Mi, 05 März 2014 09:13

PeterderAbnehmer
Beiträge: 8
Registriert: Februar 2014

Junior Member

So die erste Woche bzw. der Bericht dazu^^

Start war 130,3
nach einer Woche 124,9 -5,40 kg

Ich habe mir jetzt Richtung gesetzt und zwar 2,1 kg pro Woche das sind 300g täglich das ist ein Defizient von 2000kcal denn ich durch sport...gartenarbeit.. also durch extra Arbeit
zum größten Teil aufbauen will! So das ich mich nicht abhungern muss oder sonstiges! Es soll ja mit der Kondition rauf gehen und
den Muskelschwund nicht beglückwünschen. Will ja Fett und nicht Muskeln weg haben Smile

Meine erste Etappe wäre also in 5 Wochen nach Plan erreichbar.

So Sport:
Ich betätige mich 2 Tage mit Sport und mache danach 1 Tag Pause, momentan ist der Bereich Sport entweder Laufen: 3km momentan oder Fußball: 2h std.

Ernährung:
Leckers Frühstück mit ner scheibe Eiweißbrot
Mittag alles was rein geht...was frauchen kocht oder ich mir selber zubereite! Hmm das heißt momentan stehe ich richtig auf Putenschnitzel mit reis...
bei meinen frühren versuchen habe ich es glaub ich immer zu radikal versucht und nur nackte putenbrust gegessen..doch so schmeckt es mir um einiges besser und das tägliche auf die Waage steigen
hilft ungemein.. man freut sich einfach tag für tag das etwas runter geht..
Abends so gut wie kein hunger und wenn.. dann ein ei oder so...
und übern tag verteilt einiges an Obst...

Nicht alles ist immer Positiv.. gestern an Tag 9 hatte ich z.B. mein erstes Plus auf der Waage +0,4 aber herr gott habe auch mit Whisky gesündigt Smile

Heute geht's wieder zum laufen und dann sieht das ganze wieder anders aus!

Das zweite Video stelle ich auch grade wieder auf YouTube zusammen, ich finde im Gesicht merkt man noch nichts hoffe aber das im dritten bzw. vierten schon
was zu sehen ist!

Vorwärts immer Rückwärts nimmer !!!!

gruß
PeterderGroße

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Jetzt geht's los [Beitrag #550471 ist eine Antwort auf Beitrag #550390]

Do, 06 März 2014 17:32

Viki89
Beiträge: 462
Registriert: Mai 2013
Ort: Wien

Senior Member

Hallo Peter,

ich habe kurz reingesehen in dein Video. Nette Idee. Ich persönlich lese aber lieber, deswegen schön, dass du auch hier rein schreibst. Du hast sehr ehrgeizige Ziele, ich drück dir die Dauen, dass alles klappt, hört sich für mich jedenfalls alles sehr gut an. Und der Start hat ja auch toll geklappt, das ist schön!

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/125583/.png

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Jetzt geht's los [Beitrag #550579 ist eine Antwort auf Beitrag #550471]

So, 09 März 2014 13:58

PeterderAbnehmer
Beiträge: 8
Registriert: Februar 2014

Junior Member

Sooooo Leute muss frussst abbauen!
Nachtschichten und Abnehmen passt nicht hatte die letzten 3tage ein erstes tief.. nach noch nicht mal 2 wochen... Also ich schlafe verdammt schlecht höchstens 4-5 Stunden komme nicht in die Gänge und Sport war auch bescheiden...gesündigt habe ich auch schon wieder...

Ich muss mich aufrappeln!!!!!!! Aufwachen und durchstarten ich zwinge mich heute zum laufen... mein körper sagt nein! ich sage aber trotzdem JAAAA verdammt

gleich kalt duschen und rein in die Lumpen ich musss starttttten

sooo
das war es erstmal zum stressabbau^^ das forum ist super und man sieht ja das wenigstens paar leute hier den misst lesen Smile

))) also Ich muss mir selber in den hintern treten
bis heut abend oder bis morgen! heute letzte nachtschicht Smile

gruß
Peterderabnehmer

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Jetzt geht's los [Beitrag #550605 ist eine Antwort auf Beitrag #550579]

So, 09 März 2014 20:34

PeterderAbnehmer
Beiträge: 8
Registriert: Februar 2014

Junior Member

Ich fühl mich gut! Das laufen heute brachte wieder einen Ansporn..

Heute letzte nachtschicht und danach mal schauen! melde mich die tage wieder

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Jetzt geht's los [Beitrag #550679 ist eine Antwort auf Beitrag #550605]

Di, 11 März 2014 22:48

mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008

Senior Member

Hallo Peter,

ich drücke dir fest die Daumen für dein Vorhaben, gesund abzunehmen!

Ich bin nicht sicher, ob ich dich oben richtig verstehe. Meinst du wirklich, du willst täglich ein Defizit von 2.000 kcal schaffen?

Da bin ich nicht verwundert, dass dein Körper streikt und sagt, er will nicht laufen. Das ist ja wahnsinnig viel! Kann bestimmt mal vorkommen, wenn du richtig viel sportelst an einem Tag - aber höchstens als Ausnahme, dauerhaft macht das kein Körper mit. Schon gar nicht untrainiert, wie verbrennst du so viele Kalorien, ohne dich zu sehr zu verausgaben, wenn du völlig aus dem Training bist? Wie soll dein Körper das jeden Tag schaffen?

Pass gut auf dich auf, damit dein Vorhaben auch dauerhaft funktioniert und du nicht aus völliger Erschöpfung aufgeben musst.

***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***

Den Beitrag einem Moderator melden

Vorheriges Thema:	Nach 17 Jahren endlich ABNEHMEN!
Nächstes Thema:	Eisenbärs Training

Gehe zum Forum:

-=] Zurück zum Anfang [=-

[

]

aktuelle Zeit: Sa Jul 12 22:47:27 CEST 2025

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.10376 Sekunden

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Nährwerte

Körper Kennzahlen

Kalorienverbauch

Abnehmrechner

Sport Rechner