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| Auf gehts! [Beitrag #553133] |
Di, 13 Mai 2014 21:41  |
Stilles Wasser
Beiträge: 91
Registriert: Mai 2014
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Member |
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Hallo ihr Lieben,
vor Jahren haben ich mit Hilfe dieses Forums schonmal 20 kg abgenommen (  leider weiß ich den Nick nicht mehr)muss 2009 - 2010 rum gewesen sein
Habe mit Kalorienzählen und viel Sport den Weg von über 90 runter auf 70 kg geschafft, dann überschlugen sich die Ereignisse und ich habe das Forum und Ernährungstagebuch einschlafen lassen .....
ganz böser Fehler, mittlerweile hänge ich wieder bei über 80 rum (-> genau weiß ich das momentan leider nicht, muss dringend neue Waage kaufen) 
Diverse Abnehmversuche sind seitdem gescheitert und ich bin zu der Erkenntnis gelangt ich brauche euch!!!!  , also hier bin ich wieder... 
Zu meiner aktuellen Situation, bin immer voll im Treiben, habe Mann und Kind (=> gerade eingeschult), arbeite und stecke momentan im Staatsexamen, vor zwei Wochen habe ich mit dem Rauchen aufgehört und deswegen die Befürchtung, wenn ich jetzt nicht aufpasse mir noch mehr Pfunde anzufuttern.
Was Sport angeht, habe ich stehts den guten Vorsatz 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen, was dann auch immer 2-3 Wochen klappt
Für mich ist Kalorienzählen die einzig wahre Methode, ich muss grundsätzlich alles essen dürfen, nur in den richtigen Mengen. Anfangen will ich mit einer täglichen Kalorienztufuhr von 1600 kcal, die ich dann nach oben oder unten koriegieren möchte, so das ich ca. ein halbes Kilo die Woche schaffe.
Ich hoffe, dass ich mit eurer Hilfe den inneren Schweinehund niederringe und wieder dahin komme, wo ich vor dem bösen Jojo schon mal war....
„Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren.“
Bertolt Brecht
Mein Tagebuch Meine Bildergeschichte
Startgewicht: 93 kg
Aktuell: 90,6
Zwischenziele
1. U 90
2. 5 kg abgenommen
3. U 85
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| Aw: Auf gehts! [Beitrag #553296 ist eine Antwort auf Beitrag #553133] |
Di, 20 Mai 2014 11:32  |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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schade, dass du deinen nick nicht mehr weist. so wissen wir "alten hasen" gar nicht wer du bist/warst.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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