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Aw: Brauche Dringend Hilfe [Beitrag #554530 ist eine Antwort auf Beitrag #554529] |
Mo, 23 Juni 2014 19:45 |
123Blume
Beiträge: 13 Registriert: Juni 2014
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Junior Member |
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Ich würde dazu sagen: einfach ständig wasser trinken wenn der hunger kommt... auch wenn das dann 5liter am tag sind. Mehr schafft der Magen nicht, dann meldet er total voll bitte nix mehr rein. Und vorsicht wegen den Getränken, da darfst du nur Wasser und ungesüßten Tee trinken! Dann sollte das doch locker klappen.
Was isst du überhaupt, dass du dauernd Hunger hast? Zuckerzeugs oder? Ich würde am Mittag ein kleines Putenbrustfilet mit viel Salat essen und abends zum einschlafen einen Eiershake (3 Eier gemixt) darauf kriegst du keinen Hunger zwischendrin kannst du auch kalte Gurkenstückchen essen, die erfrischen prima im Sommer. Vermeide auf jedenfall Zucker und Kohlenhydrate! Das macht Hunger und dick wg. Insulinausschüttung
[Aktualisiert am: Mo, 23 Juni 2014 19:49] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Brauche Dringend Hilfe [Beitrag #554560 ist eine Antwort auf Beitrag #554530] |
Di, 24 Juni 2014 09:29 |
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Mirlchen
Beiträge: 351 Registriert: März 2014 Ort: Darmstadt
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Senior Member |
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@123Blume - Der Kleine is 14 und sollte nicht mit den Shakes anfangen.. Auch, wenn s nur Eier sind..
Gumo Can Leon
Mhh, die Fressattacken wird hier so ziemlich jeder kennen..
Ich würde Dir ne Ernährungsumstellung raten..
Wer hier wie am Besten fährt, mußt Du leider für Dich selbst heraus finden..
Bei mir klappt es so ganz gut:
Viel Gemüse und Obst, Pute & Hähnchen, aber ohne Haut (Fleisch eß ich wenig, lieber dann Tofu-Sachen), die meisten Kohlenhydrate eß ich im Frühstück.. Denn da verbrennt man noch am meisten,
Sport,
Kohlenhydrate, Zucker & Fett einsparen
Versuch Dein Essen richtig durch zu kauen.. Mach ne Pampe draus und schluck erst dann.. Das hilft, wirklich..
Darüber gibt es auch n Buch.. Wenn Du Interesse hast, dann schreib mich einfach an..
Auf jeden Fall wünsch ich Dir viel Glück & Erfolg beim Abnehmen..
LG Mirlchen
*meine Maße:
~ Hals: 39cm
~ Brust: 99cm
~ Taille: 84cm
~ Hüfte: 103cm
~ OA: 33cm
~ OS: 56,5cm
*Größe: 170cm - *BMI: 30,727
*Mein Tagebuch*
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