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Guten Morgen [Beitrag #555066]

Di, 08 Juli 2014 08:35

jeje00
Beiträge: 5
Registriert: Juli 2014
Ort: Leverkusen

Junior Member

Guten Morgen,

die Neue hier.
Was führt mich her? Ich bin einfach auf der suche nach gleichgesinnten denen es genau so geht wie mir.
Ich will es endlich schaffen und durchziehen. Immer wieder sage ich mir jetzt ziehst du es durch und dann geb ich doch wieder auf Sad

Vielleicht find ich hier ja meine Motivation und gemeinsam geht es so oder so besser.

Somit...schön das ich hier sein darf und treten mich mächtig in den hintern Smile

Liebe Grüße
Die Jeje

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Aw: Guten Morgen [Beitrag #555067 ist eine Antwort auf Beitrag #555066]

Di, 08 Juli 2014 08:39

Teetante
Beiträge: 349
Registriert: Januar 2013

Senior Member

Hallo Jeje!

Herzlich willkommen hier im Forum und viel Erfolg bei der Abnahme!

Wie willst Du es angehen? Wie groß und wie schwer bist Du?

LG
Sabine

Größe 1,58 m

http://www.cosgan.de/images/smilie/tiere/e055.gif

Höchstgewicht: 80 Kilo
22.04.15 72,5 Kilo
Weiter geht es im Herbst:
rauchfrei: 27.09.15
01.10.15 70,4 Kilo
01.11.15 66,0 Kilo
01.12.15 64,2 Kilo

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Aw: Guten Morgen [Beitrag #555071 ist eine Antwort auf Beitrag #555067]

Di, 08 Juli 2014 08:59

jeje00
Beiträge: 5
Registriert: Juli 2014
Ort: Leverkusen

Junior Member

Upsi, hab ich ganz vergessen.

Wenn ich das nur wüsste. Ich muss aufjedenfall mehr darauf achten was ich zu mir nehme. Hab die letzte Zeit nicht wirklich darauf geachtet. Ich muss mich auch zum Sport aufraffen.

ich bin 167cm und 117,1 kg (heut morgen frisch gewogen (wieder zugenommen Embarassed

ich war auf 113)

Grüße

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Aw: Guten Morgen [Beitrag #555073 ist eine Antwort auf Beitrag #555066]

Di, 08 Juli 2014 09:59

Cabri
Beiträge: 291
Registriert: Januar 2014
Ort: Fürth

Senior Member

Guten Morgen, Jeje

Hier im Forum findest du sicher ein paar Tipps zur Ernährungsumstellung
und Motivation.

Mir persönlich hat das genaue Aufschreiben meines Essens enorm geholfen.
Also wirklich genau. Alles wiegen und absolut alles aufschreiben - auch die Bissen, die man sich so zwischendurch mal in den Mund schiebt (wobei ich mir das inzwischen ziemlich abgewöhnt habe) Das klingt zwar erst mal ziemlich aufwändig, aber es wird zur Gewohnheit und ist inzwischen in meine Koch- und Essenzubereitungsabläufe integriert.
Allerlei Diäten habe ich schon öfter gemacht und auch immer ganz gut abgenommen - aber leider auch immer wieder zugenommen.
Jetzt habe ich meine Ernährung umgestellt, ohne dabei auf leckere Sachen komplett zu verzichten, und bin optimistisch, dass ich dem JoJo ein Schnippchen schlage *g*
Für mich war es auch wichtig mir möglichst erreichbare Ziele zu setzen. Also nicht zuu schnell und zuu viel zu wollen.
Und ich habe mir neben einem Diätticker auch einen Sportticker erstellt. Die visuelle Darstellung meiner Ziele bzw. Erfolge ist ne zusätzliche Motivation Smile

Ich denke, eine wirklich gute Motivation für dich hast du ja schon mit deinem Kinderwunsch.
Sicher findest du auch für dich den richtigen Weg dein Gewicht auf gesunde Art zu reduzieren.
- ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben Smile

LG Cabri

Neustart 02.09.2016 mit

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/128162/.png

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Aw: Guten Morgen [Beitrag #555104 ist eine Antwort auf Beitrag #555073]

Mi, 09 Juli 2014 15:36

jeje00
Beiträge: 5
Registriert: Juli 2014
Ort: Leverkusen

Junior Member

Liebe Cabri,

ich denke genau so werd ich es machen. Ich hab das ja zu Beginn, als ich mit 135,5 kg gestartet bin auch so gemacht und das funktioniert ganz gut.
Ich muss halt nur dran bleiben und das nicht wieder einreißen lassen.

meinen heißhunger muss ich auch in den griff bekommen.

Lieben dank für die tipps.

LG jeje

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