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So, 28 Dezember 2014 13:17 |
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Claudine
Beiträge: 68
Registriert: Dezember 2014
Ort: Landshut
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Member |
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Hallo zusammen,
ich habe vor einem Jahr mit dem Rauchen aufgehört, dabei leider 7 kg zugenommen und will die nun ernsthaft loswerden. Durch eine schwierige persönliche Situation im Frühjahr habe ich unkontrolliert gegessen und dadurch wurde die Gewichtszunahme noch verstärkt.
Im Sommer bin ich für einige Zeit auf Trennkost umgestiegen, leider vermutlich nicht konsequent genug.
Es hat nicht allzuviel gebracht, obwohl ich auf diese Art vor 10 Jahren schon mal 8 kg abgenommen und im westentlichen auch gehalten habe.
Ich bin 1,65 groß und wiege derzeit 83 kg. Mein erstes Ziel wären 75 kg, die zwar immer noch zuviel sind, aber mit diesem Gewicht fühle ich mich nicht unwohl 
Ich walke gerne und gehe auf den Stepper, nur nicht so regelmäßig, wie es nötig wäre, daran muss ich noch arbeiten.
Ich lese mich hier die nächsten Tage ein und werde ernsthaft sofort im neuen Jahr starten.
Viele Grüße
die Claudine
Start 83,5 kg 29.12.2014
10.1. 82,2 kg
24.1. 81,7 kg
Etappenziel 78 kg April
Ziel 74 kg Juli
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