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was iat besser? [Beitrag #559825] Mi, 14 Januar 2015 16:14 Zum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
Beiträge: 289
Registriert: Juni 2005
Senior Member
Ist es besser, 3 feste Mahlzeiten zu sich zu nehmen oder zwischendurch Snacks zu essen? Oder kommt es nur auf die Gesamtmenge an??
Aw: was iat besser? [Beitrag #559827 ist eine Antwort auf Beitrag #559825] Mi, 14 Januar 2015 16:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20610
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Glaubensfrage !! KJlar kommt es nur auf die Gesamtmenge an.
Früher hieß es mehr günstiger wären mehre kleinere Mahlzeiten, jetzt rücken mehr Argumente für 3 Mahlzeiten in den Vordergrund.
Parktisch musst du selber ausprobieren wo mit du am besten zurechtkommt.

Ich persönlich snacke tagsüber, aber nicht wegen dem Gewicht sondern weil es meine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit nicht einschränkt und esse mich dann Abends einmal richtig satt. Also man kann das auch mischen


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch

[Aktualisiert am: Mi, 14 Januar 2015 16:45]

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Aw: was iat besser? [Beitrag #559869 ist eine Antwort auf Beitrag #559827] Fr, 16 Januar 2015 12:06 Zum vorherigen Beitrag gehen
Alaiis ist gerade offline  Alaiis
Beiträge: 19
Registriert: Januar 2015
Junior Member
Hey, wenn ich meine Erfahrung mal beisteuern darf, ich habe zwei Hauptmahlzeiten am Tag, Frühstück und Mittag, dabei achte ich schon daraf von allem genug zu haben (KH,Protein;Ballaststoffe,Vitamine, Spurenelemente) und am Abend esse ich eher wenig und KH arm, Zb Rohkost (was natürlich einer diät entspricht, denn ich will ja abnehmen).
Allerdings habe ich dann schon auch eine ZM in Form eines Apfels oder Banane, ich denke so kommt man prima über den Tag.


Gewichtsverlauf:
10.01.2015: 70,5 kg
20.01.2015: 68,2 kg
26.01.2015: 68,7 kg

Alaiis Tagebuch
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