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was kann man essen? [Beitrag #63599] Di, 15 November 2005 19:36 Zum nächsten Beitrag gehen
~veja~ ist gerade offline  ~veja~
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hey

wovon kann man wirklich viel essen? also etwas dass kaum/wenig kalorien hat? außer obst natürlich Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy


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Re: was kann man essen? [Beitrag #63602 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Di, 15 November 2005 19:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

außer obst natürlich


Gemüse Laughing
Ich denke die Frage geht ein wenig in die falsche Richtung. Du must ja auch Sachen essen die satt machen. Fartoffeln sind sehr gut aber auch Reis und Pasta.
AUsserdem darfst du das Eiweiss nicht vergessen: Also z.b. Fisch, magers Fleisch oder Hülsenfrüchte.

Mit dem Fett soltest du halt vorsichtig sein, aber nicht ganz drauf verzichten da es lebensnotwendig ist. Ölivenöl ist z.b. sehr gesund.


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Re: was kann man essen? [Beitrag #63608 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Di, 15 November 2005 20:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Der Trick ist, ausgewogen und vollwertig zu essen, d.h. viel Obst und Gemüse, wenig Fertigprodukte, d.h. zum Beispiel auch dass es besser ist frisches Obst in den Joghurt zu schnippeln, als einen fertigen Fruchtjoghurt zu kaufen. Gemüse sollte einen Großteil jeder Hauptmahlzeit einnehmen, Fleisch, Kartoffeln oder Nudeln nur als Beilage. Wichtig st auch, dass du viel trinkst, ich trinke mindestens 3 Liter Wasser und Tee am Tag. Das ist wichtig, um den Körper durchzuspülen und hilft auch gegen Heißhunger. Am Besten du ißt 3 große Mahlzeiten oder 5 kleinere am Tag, allerdings solltest du niemals hungern, dann schaltet dein Körper auf Energiesparen und du nimmst nicht ab. Zwischendurch kannst du Obst und Gemüse knabbern, wenn du Hunger hast.

Re: was kann man essen? [Beitrag #63677 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mi, 16 November 2005 08:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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Na ja.. so ganz richtig ist es nicht, dass man nur mit "frischem" Gemüse kochen soll. Gefrorenes Gemüse hat meistens um einiges mehr inhaltsstoffe als das "frische" ausŽm Supermarkt, weil das direkt vom Feld weg verarbeitet und eingefroren sind. Und die tiefen Temperaturen machen den Vitaminen auch nix. Das Zeug im Supermarkt ist meistens aber nicht wirklich "frisch", sonder muss ja erst gelfiefert, verkauft, gelagert und dann erst an uns verkauft werden und da gehen mindestens 2 Tage drauf und in der Zeit verflüchtigen sich leider schon recht viele der Inhaltsstoffe. Also kann man ruhig auch mit eingefrohrenem Gemüse kochen. Ich z.B. misch mir immer gefrorene Beeren in meinen Joghurt Wink

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Re: was kann man essen? [Beitrag #63733 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mi, 16 November 2005 10:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Ich glaube, ich habe mich da einfach ein bissl missverständlich ausgedrückt. Tk-Gemüse zähle ich auch zu frischem Zeugs. Was ich meinte ist eher, dass mans nicht stundenlang zerkochen sollte. Ich kauf auch ganz oft Tk-Zeugs!

Re: was kann man essen? [Beitrag #63734 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mi, 16 November 2005 10:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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ach so, ok, dann haben wir wohl ein bisschen aneinander vorbei geredet Wink


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Re: was kann man essen? [Beitrag #63736 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mi, 16 November 2005 10:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Nee, du hast schon recht, ich habe mich mißverständlich ausgedrückt Rolling Eyes

Re: was kann man essen? [Beitrag #63738 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mi, 16 November 2005 10:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
TeeJunkie ist gerade offline  TeeJunkie
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Wobei man bei TK natürlich drauf achten sollte, dass kein Zucker zugesetzt ist. Hab mal bei Aldi tiefgekühlte Beeren gekauft und nachher fast gekotzt, als ich das bappigsüße Zeugs im Mund hatte - die hatten die Früchte gezuckert! *würg*

*kreisch* ES LEBT!

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Re: was kann man essen? [Beitrag #63759 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mi, 16 November 2005 11:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Stimmt, ich kaufe eigentlich nur pures Gemüsezeugs, also nix, wo Geschmack zugesetzt ist, wie Asia-Gemüse-Pfanne oder Rahmspinat oder so. Ich benutz es halt genause, wie das Gemüse was ich "ungefroren" im Supermarkt kaufe!

Re: was kann man essen? [Beitrag #63839 ist eine Antwort auf Beitrag #63602] Mi, 16 November 2005 14:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Werbeagle ist gerade offline  Werbeagle
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osso schrieb am Tue, 15 November 2005 19:41

Zitat:

außer obst natürlich


Gemüse Laughing
. Fartoffeln sind sehr gut aber auch Reis und Pasta.
.



Osso was sind Fartoffeln??? Ein neuer Abnehmtrend?


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Re: was kann man essen? [Beitrag #63850 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mi, 16 November 2005 14:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stine ist gerade offline  stine
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Fartoffeln bin ich mit F - das, woran duuu wieder denkst (immer diese englischsprachigen) ist es nicht Laughing Laughing


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Re: was kann man essen? [Beitrag #63863 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mi, 16 November 2005 17:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Werbeagle ist gerade offline  Werbeagle
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Laughing Laughing Laughing Laughing Stine da habe ich ja noch gar nicht dran gedacht Fart Offeln hahahahahahah

wer weiß vielleicht macht Osso das wenn er sie gegessen hat??? Als zusätzlichen Antrieb beim joggen???


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Re: was kann man essen? [Beitrag #63864 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mi, 16 November 2005 17:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Genau, die esse ich immer entwerder vor oder nach dem Fartspiel Smile


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Re: was kann man essen? [Beitrag #63865 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mi, 16 November 2005 17:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Werbeagle ist gerade offline  Werbeagle
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pruususttttt

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Re: was kann man essen? [Beitrag #63870 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mi, 16 November 2005 18:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stine ist gerade offline  stine
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gröööhl Laughing Laughing


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Re: was kann man essen? [Beitrag #64083 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Do, 17 November 2005 13:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
~veja~ ist gerade offline  ~veja~
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also obst und gemüse, das üböliche halt *bäääääääääääh* Laughing

ja aber was gibt es denn noch? manche sagen reiswaffeln, die find aber total ekelig *iiiih*


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Re: was kann man essen? [Beitrag #64104 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Do, 17 November 2005 14:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Es geht ja nicht darum, von einer Sache, die ganz wenig Kalorien hat, Unmengen zu essen, das führt früher oder später zur Mangelernährung. Auch nur Obst und Gemüse essen ist ungesund, weil dir dann die Fette und Eiweise fehlen.
Du mußt halt ausgleichen. Zum Fleisch nen Salat, zur Schokolade nen Apfel, zum Wein ein Glas Wasser. Du kannst alles essen, was du willst, es kommt einzig auf die Menge an.


Re: was kann man essen? [Beitrag #370492 ist eine Antwort auf Beitrag #63602] Mo, 13 Juli 2009 10:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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osso schrieb am Di, 15 November 2005 19:41


Fartoffeln sind sehr gut aber auch Reis und Pasta.



fartoffeln? sind das furzende kartoffeln? osso und seine wortneuschöpfungen immer Very Happy


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Re: was kann man essen? [Beitrag #370512 ist eine Antwort auf Beitrag #63608] Mo, 13 Juli 2009 10:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chocomint ist gerade offline  chocomint
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Rockmädel schrieb am Di, 15 November 2005 20:07

Wichtig st auch, dass du viel trinkst, ich trinke mindestens 3 Liter Wasser und Tee am Tag. Das ist wichtig, um den Körper durchzuspülen und hilft auch gegen Heißhunger.


Wie viel soll man denn am Tag trinken, so dass man nicht die aufgenommenen Vitamine und Mineralien zu schnell aus dem Körper rausschwemmt? Wie lange brauch der Körper, um Vitamine aufzunehmen? Hat da jmd Ahnung?
Re: was kann man essen? [Beitrag #370523 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mo, 13 Juli 2009 10:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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trink lieber soviel wie du durst hast ^^

du gehst ja auch nich öfter aufs klo weils den körper "entleert" oder? (hoff ich zumindest *g*)

wie sagt blizzard immer so schön? its done, when its done!


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Re: was kann man essen? [Beitrag #370529 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mo, 13 Juli 2009 10:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chocomint ist gerade offline  chocomint
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Ja, das ist so ein Problem. Ich trink super schlecht. Ein Glas Wasser oder Tee am Tag würde manchmal sogar reichen. Klar, wenn es super heiß ist oder wenn ich am Sport treiben bin, dann trink ich mehr. Generell muss ich mich aber zwingen 1,5 Liter am Tag zu trinken. Gesund soll das ja nicht sein, wie meine Ärzte mir immer wieder erklären!
Re: was kann man essen? [Beitrag #370531 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mo, 13 Juli 2009 10:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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ich hab zb auf der arbeit oder zuhause immer ne flasche wasser neben mir stehen. da trink ich automatisch mehr. ohne mich zu irgendwas zu zwingen...

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Re: was kann man essen? [Beitrag #370539 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mo, 13 Juli 2009 10:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Du musst aber auch dazuzählen falls du viel Obst oder Gemüse isst. Das bringt auch einiges.
Ich hab im Büro auch immer ne Kanne tee stehen, da trinke ich automatisch.
Ich glaub übrigens nicht das Trinken im normalen Rahmen Mineralien ausschwemmt, ich denke die Niere regelt das schon.


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Re: was kann man essen? [Beitrag #370545 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] Mo, 13 Juli 2009 10:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chocomint ist gerade offline  chocomint
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Ich mach mir jetzt immer einen Liter Tee morgens. So seh ich wenigestens wieviel ich trinke. Kann nur besser werden! Very Happy
Re: was kann man essen? [Beitrag #370568 ist eine Antwort auf Beitrag #370545] Mo, 13 Juli 2009 11:19 Zum vorherigen Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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Solang Du kein Nierenleiden hast, werden keine Vitamine oder Mineralstoffe, die der Körper noch brauchen kann, ausgeschieden. Und 1,5-2l pro Tag sollten für jeden Abnehmwilligen schon drin sein. Wenn ich zu wenig trinke, esse ich tendenziell mehr, weil ich zwischen Hunger und Durst nicht unterscheiden kann.


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Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

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