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Irgendwas läuft hier falsch [Beitrag #567896] Di, 28 Juli 2015 20:30 Zum nächsten Beitrag gehen
Tammy^-^ ist gerade offline  Tammy^-^
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Hey, Ich komme gleich mal zu meinem anliegen.

Noch vor einem Jahr wog ich 93 kg ich hatte damals angefangen mit Trennkost und Sport abzunehmen (Morgens Marmeldaden/Nutella Brote o. auch Kuchen, Mittags was es eben gab, und abends nur eiweiß) dazu jeden 2. tag 40min joggen und das verhalf mir zu ca. 2kg pro woche. mit 82kg habe ich dann erstmal gestoppt und wie früher gegessen, was dazu geführt hat dass ich wieder auf 88kg aufgequollen bin. mein problem ist nun: Ich führe meinen Trennkost plan nach wie vor durch und mache mehr sport als je zuvor (3x pro woche Schwimmen 45min) (2-3X pro Woche laufen 40min) also annähernd Täglich. gewicht habe ich jedoch nun seit 3 wochen kein gramm verloren.
hoffe ihr könnt mir sagen was das Problem sein kann.
MFG Tammy ^-^


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Aw: Irgendwas läuft hier falsch [Beitrag #567897 ist eine Antwort auf Beitrag #567896] Di, 28 Juli 2015 21:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Meine Hypothese:
Du könntest in der ersten Abnehmphase Muskelmasse verloren haben, was deinen Grundumsatz (GU) abgesenkt hat. Als du wieder normal gegessen hast, hast du jetzt niedrigem GU umso schneller wider zugenommen. Dein Trennkost plan reicht jetzt eben nur noch um nicht weiter zuzunehmen, nicht aber um abzunehmen.


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Aw: Irgendwas läuft hier falsch [Beitrag #567898 ist eine Antwort auf Beitrag #567897] Di, 28 Juli 2015 22:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tammy^-^ ist gerade offline  Tammy^-^
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Soll das heissen ich kanns auch grad bleiben lassen? oder wird sich das mit der zeit fangen und wieder anfangen abwärts zu gehen?


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Aw: Irgendwas läuft hier falsch [Beitrag #567899 ist eine Antwort auf Beitrag #567898] Di, 28 Juli 2015 22:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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wenn du nix machst wird du wieder zunehmen. Du hängst jetzt in der Falle. Ich würde jetzt Krafttraining empfehlen um wieder Muskelmasse zurückzugewinnen und damit den GU zu steigern. Am besten ne satt einer Schwimmeinheit, weil da der Energieumsatz sowieso nciht so groß ist.
Ansonsten hat meiner Meinung nach Trennkost mehr Nach- als Vorteile. Für die Muskelregenration ist das gleichzeitige Vorhandensein von KH's und EW optimal. Aber das nur am Rande, das dürfte ein Nebenschauplatz sein


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Aw: Irgendwas läuft hier falsch [Beitrag #567900 ist eine Antwort auf Beitrag #567899] Di, 28 Juli 2015 23:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tammy^-^ ist gerade offline  Tammy^-^
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naja muskeln sind etwas dass ich genausowenig mag wie fett Sad

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Aw: Irgendwas läuft hier falsch [Beitrag #567901 ist eine Antwort auf Beitrag #567900] Di, 28 Juli 2015 23:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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nun ja, wenn du ein Strich in der Landschaft bist, dann verbrauchst du halt immer weniger und musst immer weniger essen um noch abzunehmen. Abgesehen davon das das nicht grade gesund ist, wird das auch schwer durchzuhalten sein. Dein Körper wird sich sehr wahrscheinlich dagegen wehren, Aber klar du kannst es ja drauf ankommen lassen

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Aw: Irgendwas läuft hier falsch [Beitrag #567906 ist eine Antwort auf Beitrag #567900] Mi, 29 Juli 2015 08:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Tammy^-^ schrieb am Di, 28 Juli 2015 23:09
naja muskeln sind etwas dass ich genausowenig mag wie fett Sad

Muskeln brauchst du aber. Um dich aufrecht zu halten und auch, um das lästige Fett zu verbrennen.
Und osso redet ja nicht davon, dass du hinterher aussiehst wie Hulk. Grad bei uns Frauen dauert das ewig und ist nur mit intensivstem Krafttraining möglich, dass man die Muskeln tatsächlich auch sieht. Die halten sich bei uns eher unterschwellig auf, wenn alles normal läuft. Normal heißt: kein tägliches Krafttraining, keine unnatürlichen Hilfsmittel (Protein-Drinks etc.pp) usw.


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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Irgendwas läuft hier falsch [Beitrag #567908 ist eine Antwort auf Beitrag #567906] Mi, 29 Juli 2015 09:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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wenn du doch mal Lust hat dich damit zu beschäftigen, ist da noch ein Thread mit einem interessanten verlinkten Artikel:
Krafttraining für Frauen 20 Fragen


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Aw: Irgendwas läuft hier falsch [Beitrag #567925 ist eine Antwort auf Beitrag #567900] Mi, 29 Juli 2015 21:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kudu
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Tammy^-^ schrieb am Di, 28 Juli 2015 23:09
naja muskeln sind etwas dass ich genausowenig mag wie fett Sad

Wie viele Frauen gibt es eigentlich noch, die denken, sie sehen sofort aus wie Arnold Schwarzenegger, wenn sie nur mal 5kg heben? Very Happy

Wenn es so einfach wäre, wieso trainieren professionelle Bodybuilder dann jahrelang?

Als Frau bekommst Du einen supersexy Body von normalem Krafttraining. Da können die untrainierten Frauen nicht mithalten. Von den Muskeln sieht man nichts, aber Dein Körper wird rank und schlank und super geformt, an den richtigen, weiblichen Stellen.


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/62347/.png
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
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Aw: Irgendwas läuft hier falsch [Beitrag #567938 ist eine Antwort auf Beitrag #567925] Mi, 29 Juli 2015 21:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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es gibt halt so ein paar Vorurteile, das ist kein Kraut gegen gewachsen

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Aw: Irgendwas läuft hier falsch [Beitrag #567949 ist eine Antwort auf Beitrag #567938] Mi, 29 Juli 2015 23:02 Zum vorherigen Beitrag gehen
Louve ist gerade offline  Louve
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Wenn du dich nicht für Kraftsport interessierst, bleibt dir nichts anders übrig als weniger zu essen.
Mit Muskeln wird es aber einfacher! Und von ein bisschen Kraftsport sieht man nicht gleich aus wie She-Hulk (falls du davor Angst hast).
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