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ICH BIN DA!! [Beitrag #64441] Mo, 21 November 2005 09:44 Zum nächsten Beitrag gehen
Skorpion ist gerade offline  Skorpion
Beiträge: 13
Registriert: November 2005
Ort: Hamburg
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Hallo an alle ihr da draußen in den unendlichen Weiten...


ich habe mich heute registriert und wollte mich kurz vorstellen.
Ich heiße Anja, bin 25 Jahre jung und komme aus Hamburg.
Ich arbeite als Konstrukteurin bei Airbus.
In meiner Freizeit mache ich - außer auf die Ernährung achten -
Sport im Fitnessstudio, bin in der FFw und bin im Karnevalsverein.

Ich hoffe, dass ich viele Antworten auf meine Fragen bekomme..
Und nun werde ich erst mal das Forum durchforsten...

Viele Grüße
und auf einen guten Austausch von vielen Informationen Very Happy
Re: ICH BIN DA!! [Beitrag #64469 ist eine Antwort auf Beitrag #64441] Mo, 21 November 2005 10:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stine ist gerade offline  stine
Beiträge: 6488
Registriert: September 2004
Senior Member
Hallo und Willkommen.
Erst einmal müssen wir deine Fragen kennen, um sie beantworten zu können. Erzähl mal was über dich. Wie groß, wie schwer, deine Ziele, aber auch sonst sind wir sehr sehr neugierig. Schau dir mal die Tagebücher an, da siehst du, was hier so abgeht.



http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wDKAmc9/weight.png

Du kannst deine Vergangenheit nicht verändern
Aber du kannst die Art verändern, wie du mit ihr umgehst
Mein Tagebuch
Re: ICH BIN DA!! [Beitrag #64478 ist eine Antwort auf Beitrag #64469] Mo, 21 November 2005 10:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Skorpion ist gerade offline  Skorpion
Beiträge: 13
Registriert: November 2005
Ort: Hamburg
Junior Member
OK...
Also, das bin ich...

Alter: 25
Gewicht: 69 kg
Gewicht vor 3 Jahren: 86 kg
Größe: 1,70m

war 2 Jahre im Fitnessstudio - Kraft an Geräten und Airobic 1h.
Vertrag ist ausgelaufen und da habe ich mich 3 Monate gehen lassen.... heul
Bin seit 8 Wochen im neuen Studio in Elixia in Hamburg.
Mache nun Kraft an Geräte und mit Freihanteln und
div. Kurse im Airobicbereich. Zusätzlich fahre ich noch so 30 min
Rad und bin 20 min auf Stepper unterwegs.

Mein Ziel ist Fettabbau (BMI 24.1) und Festigung versch. weicher
Körperregionen...grummel
Ich gehe so 3-4x/Woche ins Studio. Zur Zeit ist es sogar 5-6x, weil ich Zeit habe.

Ich ernähre mich ziemlich fettfrei.
Esse viel Obst und Gemüse. Achte auf KH. Abends gibts es
leckere Reiswaffeln mit Tunfisch oder Rote Bete..
Klar so ein/zwei Stückchen Schokolade sind auch mal bei..
Oder ne Pizza..muss ja auch.. grins hält die Laune oben





Re: ICH BIN DA!! [Beitrag #64498 ist eine Antwort auf Beitrag #64441] Mo, 21 November 2005 11:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Herzlich Willkommen
Das ist ja witzig gemand aus Hamburg und Mitglied im Karnevalverein Smile
Dein Sportprogramm dieht ja ziemlich gut aus. Ich bin auch bekennender Fan des Fraihanteltrainings, gerade Verbesserung der Bewegungskorrdonation

Zitat:

Ich ernähre mich ziemlich fettfrei.

Ich hoffe das meinst du nich wirklich. Das wäre nähmlich nicht sehr gesund. Fett ist lebensnotwendig.

Viel Erfolg
Osso

BTW: Dein Arbeitsplatz ja auch einem meiner Rennradrunde durch das alte Land Smile


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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[Aktualisiert am: Mo, 21 November 2005 11:10]

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Re: ICH BIN DA!! [Beitrag #64506 ist eine Antwort auf Beitrag #64498] Mo, 21 November 2005 11:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Skorpion ist gerade offline  Skorpion
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Ort: Hamburg
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Meine Ursprungsquelle ist Meckl./Pomm.
und ich wollte nicht aus dem Verein austreten..
und da ich noch relativ regelmäßig "rüber" fahre,
habe ich dann da wenigstens was zu tun..

Relativ fettfrei...
Ich esse eigentlich nur was Flügel hat...
An Wurst und Käse nur Fettreduziertes...
Milchprodukte gar nicht, nur Minus L Milch

Denke aber, dass ich die fehlenden Fette durch gelegentlich
Süßes oder die heißbegehrte Tunfischpizza oder den Salat
mit mehrfach gesättigten Fettsäuren wieder reinbekomme...

Freihantel ist echt schwierig, obwohl ja weniger Gewicht..
Aber die Übung an sich und die richtige Ausführung und die Koordination,
dass frau nicht umfällt, sind voll anstrengend.. aber gut...
so vom Gefühl her... (meine jetzt speziell den Ausfallschritt)
fange jetzt erst mit Hanteln an...


So auf dem Deich lang ist ne schöne Fahrstrecke..
Zumindest sieht es so aus dem Auto heraus aus... grins..
gerade bei diesem tollen Wetter...

Re: ICH BIN DA!! [Beitrag #64512 ist eine Antwort auf Beitrag #64441] Mo, 21 November 2005 11:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Naja, Meck/Pomm ist auch nicht gerade als Karnevalshochburg bekannt Shocked
MIt dem Fett finde ich es aber ehelich gesagt übertrieben, gerade wo du ja auch Sport machst. Hoffentlich macht du wenigsten ordentlich Öl an den Salat Smile
Freihantel ist echt schwierig, obwohl ja weniger Gewicht..
Zitat:

Aber die Übung an sich und die richtige Ausführung und die Koordination,
dass frau nicht umfällt, sind voll anstrengend.. aber gut...
so vom Gefühl her... (meine jetzt speziell den Ausfallschritt)


Was für einen "Ausfallschritt" ? Welcht Übungen machst du den ?
Ich hab letzte Woche das erste Mal Schulterdrücken im stehen gemacht. Das war auch nicht ohne für die Koordination. Das gute ist es bringt nicht hur Kraft sondern man kann die Kraft auch einsetzen Razz

Zitat:

So auf dem Deich lang ist ne schöne Fahrstrecke..
...
gerade bei diesem tollen Wetter...

Im Winter fahre ich kein Rennrad, da gehts in die harburger Berge mit dem MTB. Die kannst du vieleicht sehn wenn du aus dem Fenster guckst Cool


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Re: ICH BIN DA!! [Beitrag #64521 ist eine Antwort auf Beitrag #64512] Mo, 21 November 2005 11:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Skorpion ist gerade offline  Skorpion
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Registriert: November 2005
Ort: Hamburg
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mag sein mit dem Fett, aber wenn ich fettes Zeug oder
Sachen, wo Sahne bei ist z. B. Soßen, esse,
dann pieckt die Galle oder ich bekomme Sodbrennen..
z.B. Wenn ich mal ne Scheibe Salami esse, dann geht das
gleich los.. oder wenn ich Butter auf dem Brötchen habe,
wird mir schlecht... von daher lasse ich es von vorne herein
und die Minus L Milch, da ich eine Laktoseunverträglichkeit habe.
JA ja alles nicht so einfach.... Rolling Eyes


Ausfallschritt:
ich stelle mich so hin, als ob ich n RIESIGEN Schritt machen will,
der Fuß, der hinten ist im 90° Winkel zum Körper,
mit den Hanteln in den Händen das vordere Bein bis 90° anwinkeln,
also das Gewicht nach vorn verlagern...
Und da kämpfe ich noch mit mir, dass ich nicht seitlich umfalle..lol.. und der Schweiß rinnt und rinnt... Laughing

Im Schulterdrücken schaffe ich schlappe mit 3kg 3x15 WDH
(das ist doch die Arme seitlich vom Körper nach oben bis man ein
T gebildet hat?)

Harburg hat Berge?

Von meinem Platz aus sehe ich die Flieger landen und aufsteigen..
Fährst du auch Rennen mit?

Re: ICH BIN DA!! [Beitrag #64523 ist eine Antwort auf Beitrag #64441] Mo, 21 November 2005 11:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

das ist doch die Arme seitlich vom Körper nach oben bis man ein
T gebildet hat?

Ne, das ist Seitheben. Mein schwächste Übgung Mad Das bin ich jetzt bei 10kg bei 6 Wiederhohlungen.

Schulterdrücken ist die Hantel(n) nach oben. Ich mache das mit der Langhantel.

Zitat:

Von meinem Platz aus sehe ich die Flieger landen und aufsteigen..


Wenn du an der Elbe sitzt über den Flugplatz rüber ist das grünes am Horizont Smile

Zitat:

Fährst du auch Rennen mit?

Mit dem Rad hab ich im Oktober den Crossduatlon im Harburg mitgemacht. Aud dem Rennrad traue ich mich (noch ?) nicht im Pulk zu fahren.
http://www.crossduathlon-harburg.de/


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[Aktualisiert am: Mo, 21 November 2005 12:00]

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Re: ICH BIN DA!! [Beitrag #64575 ist eine Antwort auf Beitrag #64523] Mo, 21 November 2005 13:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Skorpion ist gerade offline  Skorpion
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Puh... das Rennen sieht ganz schön anstrengend aus..
und dass man sich da auch so dreckig macht....
Und ist das was für dich, wennŽs dein erstes Mal war?

Ach so mit Langhanteln... die Übungen sehe ich immer nur..

In Harburg bin ich nur, wenn ich ins Kino gehe... Smile
Re: ICH BIN DA!! [Beitrag #64591 ist eine Antwort auf Beitrag #64441] Mo, 21 November 2005 13:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Und ist das was für dich, wennŽs dein erstes Mal war?

Ja absolut, nur den regen brauche ich nicht ungedingt. Es ist auf jeden Fall eine größere Herausforderung als "nur" laufen, Vor allem nicht nur körperlich sondern auch geistig.


Start: 115 kg
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Re: ICH BIN DA!! [Beitrag #64606 ist eine Antwort auf Beitrag #64591] Mo, 21 November 2005 15:22 Zum vorherigen Beitrag gehen
Skorpion ist gerade offline  Skorpion
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Ich glaube schon, dass dass der Kopf dabei ne riesige Rolle
spielt... der innere Schweinehund kann echt gemein sein...grrr

Ich zwinge heute meinen Kopf dazu, zu einem Kurs und 1h Ausdauer
was sein muss, dass muss sein...
Zum Glück weiß ich ja, dass es mir danach so richtig gut geht.

Dann wünsch ich dir noch einen schönen Feierabend...

Viele Grüße
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