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Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Ernährungsfragen » Wie viel Wasser soll ich täglich trinken?
Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #571798] Fr, 25 Dezember 2015 14:40 Zum nächsten Beitrag gehen
Free ist gerade offline  Free
Beiträge: 17
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Wie viel Wasser sollte man pro Tag trinken? Was beeinflusst den Wasserbedarf?

Viele Grüsse,
Free
Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #574112 ist eine Antwort auf Beitrag #571798] Fr, 08 April 2016 03:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Eckbert ist gerade offline  Eckbert
Beiträge: 23
Registriert: Januar 2015
Ort: Weimar
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Ich denke 2,5 - 3 Liter sollte man schon trinken, lieber mehr wie weniger.
Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #574134 ist eine Antwort auf Beitrag #574112] Fr, 08 April 2016 19:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sportjunky ist gerade offline  Sportjunky
Beiträge: 16
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Ort: Pfaffenhofen
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Soweit ich weiß, sollte man als Erwachsener mind. 1,5 Liter trinken. Wenn man Sport macht mehr. Ich fühle mich mit 2 bis 2,5 Liter an einem normalen Arbeitstag sehr wohl. Früher habe ich weniger getrunken und war dadurch viel weniger ausgewogen. Man spürt richtig einen Unterschied.

Täglich die Treppe zu Fuß gehen Smile
Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #574139 ist eine Antwort auf Beitrag #574134] Sa, 09 April 2016 02:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Doris27 ist gerade offline  Doris27
Beiträge: 19
Registriert: Februar 2016
Ort: Wien
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Ich versuch meine 3 Liter zu trinken. Wenn mir Wasser zu fade wird, koch ich mir einen Grüntee mit Ingwer und Zitrone Smile.
Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #574817 ist eine Antwort auf Beitrag #574139] Mo, 16 Mai 2016 18:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
anguria ist gerade offline  anguria
Beiträge: 8
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Ich trinke pro Tag anderthalb bis zwei Liter Mineralwasser... im Sommer und/oder bei Hitze werden es aber locker drei Liter.

Grüntee mit Ingwer und Zitrone ist aber ebenfalls eine gute Option.
Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #575175 ist eine Antwort auf Beitrag #574817] Sa, 11 Juni 2016 02:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Doris27 ist gerade offline  Doris27
Beiträge: 19
Registriert: Februar 2016
Ort: Wien
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ja voll. Koch mir immer gleich nach dem Aufstehen eine Kanne und lass denn Tee dann abkühlen. Schmeckt echt gut und erfrischend
Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #575661 ist eine Antwort auf Beitrag #575175] Mo, 11 Juli 2016 12:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Annika657 ist gerade offline  Annika657
Beiträge: 3
Registriert: Juli 2016
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Ich trinke auch mindestens 2 Liter Wasser, im Sommer oder Winter bei Tee gerne mehr.
Und wenn ich morgens aufstehe, trinke ich mein Wasser gerne mit etwas Zitronensaft, so habe ich das Gefühl, dass ich besser aus dem Schuss komme Very Happy
Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #577866 ist eine Antwort auf Beitrag #575661] Di, 29 November 2016 15:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Stoffel ist gerade offline  Stoffel
Beiträge: 17
Registriert: Januar 2015
Junior Member
Ich trinke auch mindestens 2 Liter täglich, die einen sagen ist zu viel die anderen zu wenig, mir passt es bis jetzt Smile
Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #577909 ist eine Antwort auf Beitrag #571798] Di, 06 Dezember 2016 22:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
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ehhh... war hier falsch.
Bitte gehen sie weiter, es gibt nichts zu sehen Laughing


Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.

dahin gehen und reinschreiben
Mein Bilderbuch

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/120694/.png

[Aktualisiert am: Di, 06 Dezember 2016 22:02]

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Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #577910 ist eine Antwort auf Beitrag #577909] Mi, 07 Dezember 2016 00:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20732
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Jetzt wirklich nicht mehr Smile

Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #578990 ist eine Antwort auf Beitrag #577910] Fr, 27 Januar 2017 11:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jalina12 ist gerade offline  Jalina12
Beiträge: 3
Registriert: Oktober 2016
Junior Member
Ich tue mir extrem schwer mit dem genug trinken.
Wenn ich mir morgens eine 1-Liter Flasche herrichte, ist sie abends meist noch halb voll. Ich merke einfach nicht, wenn ich Durst habe.
Allerdings, wenn ich mich wirklich zwinge, mit Handy-Weckern, so alle halben Stunden was zu trinken - dann laufe ich unglaublich oft aufs Klo! Mindestens zwei bis dreimal die Stunde! Ist das normal? Oder habe ich einfach einen geringeren Wasserbedarf... Fragen über Fragen.
Ich denke aber schon, dass ich zu wenig trinke. Die Längsrillen auf meinen Fingernägeln deuten darauf hin ...
Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #579027 ist eine Antwort auf Beitrag #571798] Sa, 28 Januar 2017 16:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hi, als Faustformel gilt 2 Liter Wasser am Tag. Wenn du Sport machst und schwitz sollte es schon etwas mehr sein.
Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #581980 ist eine Antwort auf Beitrag #579027] Mi, 17 Mai 2017 15:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Eckbert ist gerade offline  Eckbert
Beiträge: 23
Registriert: Januar 2015
Ort: Weimar
Junior Member
Ja, zwei drei Liter. Was ich jetzt noch angefangen habe ist noch dazu Tee. Natürlich ungesüßt. Brennnesseln Tee oder Grüner Tee sollen auch die Diät unterstützen.
Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #582042 ist eine Antwort auf Beitrag #571798] Fr, 19 Mai 2017 14:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SandraM ist gerade offline  SandraM
Beiträge: 15
Registriert: Mai 2017
Ort: Hamburg
Junior Member
Als Empfehlung gilt 2 - 2,5 Liter Flüssigkeitszufuhr am Tag. Dazu zählen auch Tee, Kaffee und das was an Flüssigkeit in der Nahrung vorhanden sind. Wenn man Sport treibt, hat man natürlich einen höheren Wasserbedarf, da der Körper durch Schwitzen viel Flüssigkeit verliert
Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #589182 ist eine Antwort auf Beitrag #582042] Mo, 09 April 2018 10:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jenny44 ist gerade offline  Jenny44
Beiträge: 2
Registriert: April 2018
Ort: Chemnitz
Junior Member
Ich habe mal wo gelesen, dass das natürlich sehr stark vom eigenen Körpergewicht abhängt und wie stark man sich körperlich betätigt.

Bei viel Sport oder großer körperlicher Belastung gilt dann die Faustformel: 40 ml pro kg Körpergewicht.
Wenn man nur im Büro sitzt und nicht viel macht, dann reichen 35 ml pro kg Körpergewicht. Jemand der 100 kg wiegt müsste also 3,5 Liter am Tag trinken. Früher hatte ich damit auch große Probleme, aber man gewöhnt sich dran. Ich trinke zum Beispiel direkt nach dem Aufstehen 500 ml Wasser


Neustart am 09.04.2018 8 kg müssen weg.

Bisherige Erfolge: 12 kilo Gewichtsabnahme innerhalb von 3 Monaten im Sommer 2017

Meine Strategie: Intervallfasten 16/8 Smile
Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #589200 ist eine Antwort auf Beitrag #589182] Mo, 09 April 2018 17:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Zitrusker ist gerade offline  Zitrusker
Beiträge: 15
Registriert: April 2018
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Hauptsächlich ist halt wichtig, dass man regelmäßig trinkt, je stressiger der Joballtag, umso enttäuschter merke ich immer, dass ich auch mal 2 Stunden nicht mal genippt habe, das wird wohl auf keinen Fall gesund sein. Wink

Erstens kommt es anders und zweitens als man denkt!
Aw: Wie viel Wasser soll ich täglich trinken? [Beitrag #591088 ist eine Antwort auf Beitrag #589200] Sa, 28 Juli 2018 13:53 Zum vorherigen Beitrag gehen
Nektar ist gerade offline  Nektar
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Registriert: Mai 2016
Ort: Wien
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Ich denke auch, dass jeder das ein bisschen anders wahrnimmt, kommt sicher auf den eigenen Körper an, wie viel Gewicht man denn auch hat etc.
Und auch ob sommer oder winter, wenn ich mal in die Runde fragen darf, wie viel Wasser schafft ihr an heissen Tagen? Ich komme gerade auf annähernd fünf Liter, aber ich schmelze auch dahin.
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