Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Gewichtshaltung ?
Gewichtshaltung ? [Beitrag #573509] Mo, 07 März 2016 14:48 Zum nächsten Beitrag gehen
WinE ist gerade offline  WinE
Beiträge: 2
Registriert: März 2016
Junior Member
hallo

Ich nehme seit etwa 4 wochen ab und nun wollte ich fragen um mein gewicht zuhalten muss ich da die Kalorien vom Grundumsatz taglich zu mir nehmen oder die kalorien von Gesamtbedarf? Mein errechneter wert ist dann bei 1761 Kcal Grundumsatz 3872 kcal Gesamtbedarf

Danke für eure hilfe.
Aw: Gewichtshaltung ? [Beitrag #573515 ist eine Antwort auf Beitrag #573509] Mo, 07 März 2016 17:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20743
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
zum Halten Gesamtbedarf. Grundumsatz ist nur das das du brauchst ohne das du doch bewegst. Du scheinst ja sehr schwer zu arbeiten.

Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Aw: Gewichtshaltung ? [Beitrag #573518 ist eine Antwort auf Beitrag #573515] Mo, 07 März 2016 18:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
WinE ist gerade offline  WinE
Beiträge: 2
Registriert: März 2016
Junior Member
ja. ich arbeite in einem Stahlwerk und bin den ganzen tag unterwegs komme in 8 stunden auf nappe 10 Kilometer nur gehen.

also zum halten des gewichtes immer den gesamtbedarf halten?

WinE
Aw: Gewichtshaltung ? [Beitrag #573533 ist eine Antwort auf Beitrag #573518] Mo, 07 März 2016 22:06 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20743
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Ja.

das gehen ist es wohl nicht, du musst schon anpacken. Aber als ich noch als Werkzeugmacher gearbeitet hab auch ich auch so üner den Daumen 3500 Kcal gebraucht. Die Größenordnung ist sicherlich realistisch


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Vorheriges Thema: Grundunsatz kcal usw
Nächstes Thema: Was ich heute zu mir genommen habe
Gehe zum Forum:
  


aktuelle Zeit: Sa Sep 21 19:45:29 CEST 2019

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.02497 Sekunden