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| Aw: Hallo, bin neu hier. [Beitrag #573979 ist eine Antwort auf Beitrag #573976] |
Mo, 04 April 2016 09:07   |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo Tina,
guck mal rechts in der leiste unter dem Thema Kalorienverbrauch. direkt der erste punkt "grundumsazt/Gesamtumsatz". da kannst du es ausrechnen.
ich wünsche dir viel erfolg.
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Aw: Hallo, bin neu hier. [Beitrag #574011 ist eine Antwort auf Beitrag #573979] |
Di, 05 April 2016 00:09 |
TinaniT
Beiträge: 25
Registriert: April 2016
Ort: Niedersachsen
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Junior Member |
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Vielen lieben Dank nicky für den Tipp. Ich habe das über den Link berechnet.
Ich weiß aber immer noch nicht wie viel ich essen muss. Vermutlich ist es einfacher als ich denke.
Berechnung mit meinem aktuellen Gewicht ergeben das:
Dein Grundumsatz beträgt 1.650,1 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 1.980,1 kcal.
Dein Grundumsatz auf Basis der Körperoberfläche beträgt 1.796,3 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 2.155,5 kcal.
Berechnungen mit meinem Wunschgewicht ergeben das:
Dein Grundumsatz beträgt 1.414,4 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 1.697,3 kcal.
Dein Grundumsatz auf Basis der Körperoberfläche beträgt 1.550,2 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 1.860,3 kcal.
Esse ich zu wenig, wenn ich jetzt auf 1.697 kcal komme? (-> mehr als mein aktueller Grundumsatz und = dem gewünschten Gesamtumsatz) 
aktuell: 96,2 kg
110 kg - Oktober 2015
100 kg - 31.03.2016
95 kg -
90 kg -
85 kg -
80 kg -
75 kg -
70 kg -
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Wie viel Kalorien muss ich denn essen? Ich kriege überall andere Zahlen raus und bin mir jetzt total unsicher.
