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Kalorienverbrauchsrechner unbrauchbar? [Beitrag #574956] Mi, 25 Mai 2016 11:14 Zum nächsten Beitrag gehen
halx ist gerade offline  halx
Beiträge: 2
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Moin,

ich habe mal ein paar Kalorienverbrauchsrechner getestet, u.a. von irgendeiner Uni, wo man echt viele Daten eingeben muss (wieviele Minuten pro tag man was macht etc).
Da kam immer raus, daß mein Tagesverbrauch etwa 3500 Kcal beträgt (m 181, 96 kg, mache etwa 1h Fitnesstraining am Tag)
Nun nehme ich am Tag ca 1600 Kcal zu mir. Da 1 Kg Körperfett etwa 8000kcal hat und ich laut diesen Werten etwa 1900kcal Defizit habe müßte ich etwa alle 4-5 Tage 1kg abnehmen.
Leider nehme ich aber mal so gar nicht ab. seit 2 Wochen nichts. Klar sind Muskeln schwerer als Fett und da ich 7 tage die Woche jeden abend 1h intensiv Zirkeltraining mache, wird sicher auch "umgebaut", aber sicher nicht 1kg fett zu Muskeln die Woche. Schließlich mache ich kraftausdauer, nicht masseaufbau.
Habt ihr auch Erfahrungen, ob diese Kalorienverbrauchsrechner etwas taugen?
Weiss jemand wie diese Fitnessarmbänder den Kalorienverbrauch messen? Hatte überlegt sowas zu testen, glaube aber, das ist auch nur abzocke. So wie ne handyapp, die den Atemalkohol misst, wenn man ins Mikro pustet.. Smile

[Aktualisiert am: Mi, 25 Mai 2016 16:43]

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Aw: Kalorienverbrauchsrechner unbrauchbar? [Beitrag #574957 ist eine Antwort auf Beitrag #574956] Mi, 25 Mai 2016 11:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20418
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Ort: Hamburg
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Zitat:
Weiss jemand wie diese Fitnessarmbänder den Kalorienverbrauch messen?

gar nicht, ist auch ne reine Schätzung
Zitat:
glaube aber, daß ist auch nur abzocke.

Korrekt


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Aw: Kalorienverbrauchsrechner unbrauchbar? [Beitrag #575068 ist eine Antwort auf Beitrag #574957] So, 05 Juni 2016 21:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
halx ist gerade offline  halx
Beiträge: 2
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der link funktioniert nicht, dafür bin ich direkt auf das Abzocke.. äh.. Abnehmpaket gestoßen.. Very Happy
Fehlen eigentlich nur die Kohlsuppenkapseln.
Solche Seiten meide ich, die mit schlauen abnehmtipps dann auch gleich mal ein paar "hilfreiche " Produkte an den Mann bringen wollen.
Das einzig sinnvolle , das man so an Nahrungsergänzungen bei einer diät mit viel sport brauchen kann, ist proteinpulver, da es bei moderaten kalorien viel protein /aminosäuren zuführt und muskelabbbau verhindert. Zwar kann man das auch mit hähnchenbrust etc erreichen, aber son lecker proteinshake mit schoko ist dann auch gleich die portion süßes. Smile
Aw: Kalorienverbrauchsrechner unbrauchbar? [Beitrag #575071 ist eine Antwort auf Beitrag #575068] So, 05 Juni 2016 22:45 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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die üblichen spammer. Werden aber hier umgehend gelöscht

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