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Endlich einsichtig.... :) [Beitrag #576605] Mi, 07 September 2016 09:53 Zum nächsten Beitrag gehen
Idgie ist gerade offline  Idgie
Beiträge: 1
Registriert: September 2016
Junior Member
Hallo zusammen,
ich habe mich nun auch endlich überwunden - was garnet so einfach war - etwas zu tun... Rolling Eyes
Aber erstmal zu mir Razz
Ich bin 43 Jahre jung und bei einer Größe von 172 cm, bringe ich 109 kg auf die Waage - bis vor kurzem waren es noch 114 kg.
Bei mir kamen mit 2 Schwangerschaften die Kilos, die einfach nicht mehr verschwanden - dann gesellte sich im rechten Knie ein Knorpelschaden 4. Grades dazu und da macht das laufen dann keinen Spass mehr, wenn man einfach nur noch Schmerzen hat. Viel gegessen in dem Sinne habe ich eigentlich nicht - nur falsch - Kohlenhydrate am Abend *räusper*...
Ich habe mich nun endlich überwunden etwas zu tun und habe vor 2,5 Wochen meine Ernährung umgestellt - zum Frühstück Kohlenhydrate, zum Mittag eine Mischung aus Kohlenhydrate und Eiweiss und zum Abend nur Eiweiss. Zwischen den Mahlzeiten liegen mind. 5 Stunden. Ich passe auch, was ich esse und das es gesund ist. Abends schwinge ich mich dann noch 1/2 bis 3/4 Std. aufs Rad (im Wohnzimmer). Ich muss sagen, es fällt mir garnet weiter schwer und ich fühle mich tatsächlich besser....meinem Knie tut das Radfahren auch gut...
Ich erhoffe mir so dass ich in 1 oder 2 Jahren insgesamt gute 30 kg verliere.
Mein Weg...es ist ein Anfang...ob es funktioniert?...ich werde es sehen...
Ich hoffe hier auf einen regen Erfahrungsaustausch mit euch Razz
LG
Idgie

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Aw: Endlich einsichtig.... :) [Beitrag #576606 ist eine Antwort auf Beitrag #576605] Mi, 07 September 2016 10:11 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Herzlich willkommen
Zitat:
Ich erhoffe mir so dass ich in 1 oder 2 Jahren insgesamt gute 30 kg verliere.

guter Ansatz das von Vorneherein auf die lange Sicht zu sehen und sich nciht auf schnelle Erfolge zu konzentrieren.

Mein Tipp: Besorge dir so schnelle wie möglich einen richtiges Rad für draußen. Im Wohnzimmer wird das auf Dauer vermutlich schwer durchzuhalten sein. Ich hab das mal 10 Wochen nach einem Unfall gemacht und war dann acht froh das ich wieder raus durfte. Mache das heute im noch ab und zu im Winter, kostet mich aber immer etwas Überwindung.

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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