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Ernährung gleichzeitig für die Muskeln und zum Abnehmen [Beitrag #579215] So, 05 Februar 2017 21:50 Zum nächsten Beitrag gehen
Heino80 ist gerade offline  Heino80
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Hallo,

gibt es eine Ernährung die, die Muskeln aufbaut und wo man gleichzeitig abnimmt?
Und welche Nahrung ist das konkret?

Grüße Heino
Aw: Ernährung gleichzeitig für die Muskeln und zum Abnehmen [Beitrag #579219 ist eine Antwort auf Beitrag #579215] So, 05 Februar 2017 21:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Muskeln baust du mit Sport auf. Abnehmen kannst du durch Ernährungsumstellung und Sport. Wenn du anfängst abzunehmen, solltest du auch gleichzeitig mit Sport anfangen, grad auch Kraftsport, weil es für den Körper einfacher ist, Muskeln abzubauen, als Fett. Und Kraftsport allein zum Erhalt der Muskulatur ist dann wichtig.

Lass bloß die Finger von i-welchen Nahrungsergänzungsprodukten oder -ersatzprodukten, die dir eine hohe Abnahme und Muskelaufbau versprechen. Das ist alles nur Geldmacherei.

LG


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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Ernährung gleichzeitig für die Muskeln und zum Abnehmen [Beitrag #579221 ist eine Antwort auf Beitrag #579219] So, 05 Februar 2017 22:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Heino80 ist gerade offline  Heino80
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Danke für deine Antwort, ne solch ein Zeug würde ich nie nehmen! Klar ist das nur Geldmacherei.
Also ich mache jeden Tag 60 manchmal auch 160 Liegestütze. Aber so, weiteren Sport machen,
hätte ich keine Lust dazu. Mache immer noch einen richtig straffen Spaziergang, fast jeden Tag.
Nicky, was machst Du für Sport?
Aw: Ernährung gleichzeitig für die Muskeln und zum Abnehmen [Beitrag #579222 ist eine Antwort auf Beitrag #579219] So, 05 Februar 2017 22:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Muskeln kann man nicht durch die Ernährung aufbauen. Das ist immer harte Arbeit, Man muss gegen schwere Wiederstande arbeiten. Wenn du mal Zeit hast
Praktisch-organisatorische Aspekte des Krafttrainings

Deine Beiträge gehen alle ein bisschen in die Richtung, das du einen Weg sucht ohne dich anzustrengen. Das müsstet du mal überdenken.
Selbst die Typen dich sich vollstoffen ( nicht mir Nahrung sondern richtigen Drogen) müssen immer noch hart trainieren.


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ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Aw: Ernährung gleichzeitig für die Muskeln und zum Abnehmen [Beitrag #579223 ist eine Antwort auf Beitrag #579222] So, 05 Februar 2017 22:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Heino80 ist gerade offline  Heino80
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ja ich weiß Osso, ich wollte erst mal den leichten und einfachen Weg versuchen, aber das klappt wohl nicht so.
Ich mache jetzt schon ne ganze zeit lang Liegestütze und straffe Spaziergänge. Ist das erst mal was?
Aw: Ernährung gleichzeitig für die Muskeln und zum Abnehmen [Beitrag #579225 ist eine Antwort auf Beitrag #579223] So, 05 Februar 2017 22:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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du schaffst jetzt schon einen echten Liegestütz ? Das wäre schon was !!

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Aw: Ernährung gleichzeitig für die Muskeln und zum Abnehmen [Beitrag #579228 ist eine Antwort auf Beitrag #579225] So, 05 Februar 2017 22:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Heino80 ist gerade offline  Heino80
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Na ja, ich mache das schon lange jetzt. Manchmal auf Arbeit an einem Stuhl oder dann Zuhause auf dem Boden.
Aw: Ernährung gleichzeitig für die Muskeln und zum Abnehmen [Beitrag #579232 ist eine Antwort auf Beitrag #579221] Mo, 06 Februar 2017 09:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Heino80 schrieb am So, 05 Februar 2017 22:28
Nicky, was machst Du für Sport?

Momentan nur zu Hause. Ich hab auf dem Tablet ne App mit täglichen Workouts. Da kann ich aussuchen, ob Ganzkörper, obere oder untere Körperhälfte. Das sind gemischte Übungen. 20 Übungen a 30 Sekunden. Dauert dann insgesamt ca. 15-20 Minuten. Dazu guck ich, dass ich regelmäßig walken gehe. Mal "normal" und mal "NordicWalking". Bin aber auch im FiCe angemeldet und werde da demnächst, wenn ich wieder etwas bessere Kondition habe, auch wieder hingehen. Aufwärmen am Cardio-Gerät und dann Zirkeltraining, manchmal auch Kurse


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Aw: Ernährung gleichzeitig für die Muskeln und zum Abnehmen [Beitrag #579253 ist eine Antwort auf Beitrag #579221] Mo, 06 Februar 2017 18:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Giggels_84 ist gerade offline  Giggels_84
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Heino80 schrieb am So, 05 Februar 2017 22:28
Danke für deine Antwort, ne solch ein Zeug würde ich nie nehmen! Klar ist das nur Geldmacherei.
Also ich mache jeden Tag 60 manchmal auch 160 Liegestütze. Aber so, weiteren Sport machen,
hätte ich keine Lust dazu. Mache immer noch einen richtig straffen Spaziergang, fast jeden Tag.
Nicky, was machst Du für Sport?


Heino, ganz ehrlich, 160 Liegestütze...Respekt. Ich quäle mich regelmäßig um meine 3*10 morgens auszuführen....


Höchstgewicht: 108,00KG
Niedriggewicht: 86,80KG
Aktuell: 92,50KG

Aw: Ernährung gleichzeitig für die Muskeln und zum Abnehmen [Beitrag #581930 ist eine Antwort auf Beitrag #579253] Mo, 15 Mai 2017 22:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Vannesa ist gerade offline  Vannesa
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Seit ich auf Diät bin, natürlich treibe ich auch Sport nebenbei benutze ich Protein Shakes. Bis jetzt helfen die mir gut, sind halt für mich persönlich eine gute Unterstützung. Und 10kg sind bis jetzt weg. Hoffe das es so weiter klappt.
Aw: Ernährung gleichzeitig für die Muskeln und zum Abnehmen [Beitrag #582206 ist eine Antwort auf Beitrag #581930] Fr, 26 Mai 2017 09:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Stoffel ist gerade offline  Stoffel
Beiträge: 17
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Junior Member
Hallo Vannesa,
Was sind das für Shakes genau? Bitte um nähre Beschreibung.
Vielen Dank und LG
Aw: Ernährung gleichzeitig für die Muskeln und zum Abnehmen [Beitrag #582209 ist eine Antwort auf Beitrag #582206] Fr, 26 Mai 2017 09:37 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Admin
Wenn das jetzt auf eine Produktdiskussion raus läuft, klärt das bitte per PM und nicht öffentlich, danke

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