Eight endurance-trained males completed an exhaustive bout of exercise (∼90 min) on a cycle ergometer followed by ingestion of carbohydrate (CHO)-rich meals (6470 % of energy from carbohydrate) at 1, 4 and 7 h of recovery. Duplicate muscle biopsies were obtained at exhaustion, and 3, 6 and 18 h of recovery. Despite the large intake of CHO during recovery (491 ± 28 g or 6.8 ± 0.3 g kg−1), respiratory exchange ratio values of 0.77 to 0.84 indicated a greater reliance on lipid as an oxidative fuel. However, there was no net IMTG utilization during recovery. IMTG content at exhaustion was 23.5 ± 3.5 mmol (kg dry wt)−1, and remained constant at 24.6 ± 2.6, 25.7 ± 2.8 and 28.4 ± 3.0 mmol (kg dry wt)−1 after 3, 6 and 18 h of recovery. Muscle glycogen increased significantly from 37 ± 11 mmol (kg dry wt)−1 at exhaustion, to 165 ± 13, 250 ± 18, and 424 ± 22 mmol (kg dry wt)−1 at 3, 6 and 18 h of recovery, respectively. PDHa was reduced at 6 and 18 h when compared to exhaustion, but did not change during the recovery period. Acetyl-CoA, acetylcarnitine and pyruvate contents declined significantly after 3 h of recovery compared to exhaustion, and thereafter remained unchanged. We conclude that IMTG has a negligible role in contributing to the enhanced fat oxidation during recovery from exhaustive exercise. Despite the elevation of glucose and insulin following high-CHO meals during recovery, CHO oxidation and PDH activation were decreased, supporting the hypothesis that glycogen resynthesis is of high metabolic priority.

..Dann wird es halt in Fettumgewandelt?!

Diesen Drinks als Mahlzeitersatz stehe ich allerdings sehr skeptisch gegenüber. Mag sein, dass ne Abnahme damit funktionert, aber was passiert, wenn du die Drinks i-wann wieder durch richtiges Essen ersetzt? Ist da nicht der Jojo vorprogrammiert?

Wo ist das Problem, statt einem Brot zum Frühstück einen Milchshake zu trinken, der mir sogar noch sehr gut schmeckt. Ich verstehe es nicht.

On topic
Zitat:

Wo ist das Problem, statt einem Brot zum Frühstück einen Milchshake zu trinken, der mir sogar noch sehr gut schmeckt. Ich verstehe es nicht.

Vielleicht ist es mit einfach zu fremd. Aber es ist halt ein Drink und keine echtes Essen. Du kaust nicht, hast keine Balatstoffe. Mich macht z.b. schon ein Bannenquark subjektiv weniger satt, als wenn nur die Bannen und die Orange (die im Qaurk als Saft ist) alleine esse. Obwohl das viel weniger Kcal hat und sogar das angeblich so sättigende EW fehlt. Zumindest bei mir spielt das also eine große Rolle die ich was esse.

Ein Programm wie Freeletics ... ist bestimmt auch nicht das BESTE, aber es gibt viele die damit erfolgreich abnehmen. Warum also verteufeln

ich ziehe Motivation beim Sport aus der Thematik, Anstrengung = Erfolg!

@ Osso: Mich würde dein Standpunkt zu der Thematik mentale Komponente beim Abnehmen interessieren... Auf meine Argumente schein ja eh keiner einzugehen.

Mein persönliches Gefühl nach dem Sport ist allerdings, das ich keinen Hunger verspüre und daher auch lange nichts reingebe

Nach einigen Einheiten, adaptiert der Körper auch wieder besser. Allerdings mach ich immer einen sportlichen Winterschlaf

Ganz einfach formuliert, wenn der einzig richtige Weg: Gesunde Ernährung, gesunder, richtig ausgeführter Sport ist, WARUM scheitern dann so viele an diesem einen wirklich richtigen Weg?

Frage 2: Warum ist dann verboten und das schlechteste der Welt, andere Wege aufzunehmen (Freeletics, EW Shakes, Sportprogramme), wenn Sie es damit schaffen? Bitte beachtet, Weg 1 scheitert oder wird nicht in Betracht gezogen.

Die Programme, stimulieren auf der mentale Ebene einen Bereich des Menschen, den er vielleicht braucht um das Projekt Gewichtsabnahme erfolgreich abzuschließen.