|
Aw: Übelkeit nach Ergometer [Beitrag #580038 ist eine Antwort auf Beitrag #580034] |
Di, 07 März 2017 20:20 |
Keglerin
Beiträge: 1108 Registriert: März 2017
|
Senior Member |
|
|
Hallo,
warst Du vorher beim Arzt, um zu klären, ob Du das gesundheitlich alleine machen kannst? Wenn nicht, solltest Du auf jeden Fall erst hingehen!
Hattest Du vorher etwas gegessen oder mit leerem Magen trainiert? Hattest Du genügend Sauerstoff (z.B. Fenster geöffnet)?
LG Monika
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aw: Übelkeit nach Ergometer [Beitrag #580078 ist eine Antwort auf Beitrag #580077] |
Mi, 08 März 2017 22:16 |
|
osso
Beiträge: 24774 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
|
Senior Member Admin |
|
|
Dann reichen 100 Watt auf jeden Fall. Kannst ja mal auf 90 zurückgehen. Ermal ne Serie ohne Probleme duchbekommen, das ist wichtiger als die Leistung. Puls ist auch schon mal realsitischer.
Gegen Unterzucker, zumindest der Arbeitsmuskular, spricht auch die relativ kurze Dauer. Blutzuckerspiegel kann nach start der Belastung absinken was übrigens ein Grund fürs warmfahren ist, Der wird dann aber durch die Zuckerreservern der Leben wieder stabilisiert. Soweit passt das was du beschreibst. Aber nach meiner Kenntnis kommt dieser Effekt früher, so nach 5-10 min. Das widerspricht dem also.
In deiner Vorstellung schreibst du nichts von low carb, ich gehe also von einer normalen Ernährung aus ? oder isst du sehr wenig ?
Sonst kann du ja ne 20-30 min vor dem Sport mal ne Bannen essen, das könnte den Blutzuckerspiegel stabilisieren, wenn es denn daran liegt. Das ist jetzt ein bisschen orakeln
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
|
|
|