|
|
|
|
|
Aw: Wie viel minuten Sport [Beitrag #588324 ist eine Antwort auf Beitrag #588294] |
Mi, 07 März 2018 08:07 |
Minga
Beiträge: 3100 Registriert: Januar 2010 Ort: München
|
Senior Member |
|
|
Auch hier gilt:
Wer abnehmen will, sollte seinem Körper weniger Energie zuführen als er verbraucht.
Treibt man Sport, verbraucht man mehr Energie. Je nachdem. Hier gibt es im Netz jede Menge Tabellen mit Richtwerten.
Einfach Grundverbrauch ausrechnen, Sporteinheit einbeziehen, Nahrungsmittel so auswählen, dass am Ende ein Kaloriendefizit
erreicht wird = abnehmen.
|
|
|