7kg abgenommen in 1,5 wochen [Beitrag #583668] |
Fr, 14 Juli 2017 08:35 |
essen2
Beiträge: 3 Registriert: Juli 2017 Ort: Wien
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Junior Member |
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Hallo Leute, mein Ziel ist es 12 kg im Monat zu verlieren. Habe schon 7kg in 1,5 Wochen verloren. Esse Obst, und einmal am eine Kleinigkeit wie Wurst mit Senf, eine Miniportion. Dazu gehe ich laufen und mache Muskeltraining in Maßen. Das Problem ist dass ich mich elendig fühle, totale Angststörung, ich drehe richtig durch. Abnehmen geht auf die Psyche. Ich möchte nicht aufgeben. Bin derzeit bei 98 bis 99 kg. Ich war c.a. bei 106kg vor 1,5 Wochen. Möchte schnell auf 70 kg, so richtig schlank wieder sein. Aber muskulös. es ist sehr hart. Was würdet ihr mir empfehlen?
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Aw: 7kg abgenommen in 1,5 wochen [Beitrag #583687 ist eine Antwort auf Beitrag #583668] |
Fr, 14 Juli 2017 10:17 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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essen2 schrieb am Fr, 14 Juli 2017 08:35Was würdet ihr mir empfehlen?
Dass du dein Vorhaben noch einmal überdenkst. Sorry, aber 12kg in 1 Monat abzunehmen hat überhaupt nichts mit gesund abnehmen zu tun und ich halte es auch für schlichtweg unmöglich.
Warum willst du so schnell abnehmen? Da ist der Jojo-Effekt quasi vorprogrammiert.
Mal abgesehen davon, dass das medizinisch auch sehr bedenklich ist, wenn du nur so wenig ist. Da wird dir i-wann der Kreislauf zusammen klappen, wenn nicht durch Mangelerscheinungen noch mehr passiert.
Normalerweise sagt man, dass eine Abnahme von 500g pro Woche realistisch und auch beständig ist.
Vielleicht denkst du einfach nochmal drüber nach?
LG
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Aw: 7kg abgenommen in 1,5 wochen [Beitrag #583712 ist eine Antwort auf Beitrag #583707] |
Fr, 14 Juli 2017 13:29 |
liofaria
Beiträge: 434 Registriert: Dezember 2010
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Senior Member |
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Was ich empfehlen würde? Ernsthaft: psychologische Hilfe. Wenn Du in eine Angststörung abdriftest, ist das kein Spaß mehr, Essstörung auch nicht. Selbstbewusstsein ist keine Sache des Körpergewichts. Hol Dir dringend Hilfe.
Alles Gute!!!
Lio
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