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Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Irgendwie geht nichts runter
Irgendwie geht nichts runter [Beitrag #593965] Mi, 20 Februar 2019 09:29 Zum nächsten Beitrag gehen
Nefelibata ist gerade offline  Nefelibata
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Ich versuche ja nun schon seit Jahren abzunehmen aber erst seit letztem Jahr nehme ich das ganze richtig ernst und habe mich auch in einem guten Studio mit professionellen Trainern angemeldet.

Leider hat es dann wegen einem Unfall längere Zeit nicht geklappt und ich bin seit November voll dabei, auch wenn es momentan leider nur 2x die Woche geht. Ich mache dort vor allem funktionelles Training und Krafttraining. Immer eine Stunde am Stück.
Der Ernährungsberater vor Ort lässt mich Tagebücher schreiben, also damit ist eigentlich alles in Ordnung - nur es passiert einfach nichts.
Ich bin 26,167 groß und wiege 117-118kg,das schwankt immer ein bisschen. Anfangs waren es 120,also immerhin ein bisschen Unterschied... Aber wieso geht nichts weiter runter? Ich hatte den Trainer auch schon gefragt und er meinte, dass ich ja auch an Muskeln zunehme; ist ja schön und gut aber sollte bei dem Gewicht nicht eigentlich schneller was runtergehen? Bei anderen klappt das doch auch Sad
Vielleicht kann mich jemand beruhigen.

Ich esse übrigens morgens nichts weil ich absolut nichts runter kriege. Ich esse um 12 was (meistens so 600-700 Kalorien, viel Eiweiß), dann um 17 Uhr (500-600 Kalorien, auch wieder viel Eiweiß und wenige bis gar keine Kohlenhydrate) und danach nichts mehr. Ich fühle mich auch ziemlich gut damit, ich hab Energie und bin satt. Also das sind am Tag meistens 1200-1400 Kalorien. Es ist echt frustrierend.
Aw: Irgendwie geht nichts runter [Beitrag #593968 ist eine Antwort auf Beitrag #593965] Mi, 20 Februar 2019 10:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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vermutlich wird hier, wie auch dein Trainer und dein Ernährungsberater, keiner eine Erklärung anbieten können.

Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Aw: Irgendwie geht nichts runter [Beitrag #593970 ist eine Antwort auf Beitrag #593968] Mi, 20 Februar 2019 11:15 Zum vorherigen Beitrag gehen
Keglerin
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Hallo, vielleicht liegt es an dem was du trinkst oder nicht trinkst. Wie ist das bei dir mit der Flüssigkeitsaufnahme? Schläfst du ausreichend? Hast du Stress, beruflich privat?

LG Monika

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