Dieses mal muss es klappen. [Beitrag #595529] |
Sa, 13 Juli 2019 08:39 |
Steffi-b
Beiträge: 4 Registriert: Juli 2019 Ort: Bayern
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Junior Member |
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So, wo fange ich nie an?
Nach sovielen gescheiterten Versuchen und Ausreden muss es dieses mal einfach klappen denn mittlerweile schreit auch die Gesundheit auf.
Ich bin 36 Jahre und schnaufe wie ein altes Pferd wenn ich ein paar Treppen steige. Es Muss sich endlich etwas tun.
Start 100,05 kg Ziel 70 kg.
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Aw: Dieses mal muss es klappen. [Beitrag #595539 ist eine Antwort auf Beitrag #595529] |
Mo, 15 Juli 2019 17:25 |
Agnes Z.
Beiträge: 6075 Registriert: April 2011 Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Hoffe Deine Langzeitwerte sind wenigstens gut. Merke jedes Kilo weniger auf der Treppe und das fühlt sich richtig gut an.
Wünsche Dir hier einen erfolgreichen und guten Anfang.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
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Aw: Dieses mal muss es klappen. [Beitrag #595549 ist eine Antwort auf Beitrag #595543] |
Di, 16 Juli 2019 11:15 |
Agnes Z.
Beiträge: 6075 Registriert: April 2011 Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Auch mit den Kindern rumtoben macht allen Spass und Bewegung ist dann auch vorprogrammiert. Mit rauf auf die Rutsche klettern, Fangen spielen usw..
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
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Aw: Dieses mal muss es klappen. [Beitrag #595556 ist eine Antwort auf Beitrag #595551] |
Mi, 17 Juli 2019 11:05 |
Agnes Z.
Beiträge: 6075 Registriert: April 2011 Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Fand ich auch.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
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Aw: Dieses mal muss es klappen. [Beitrag #595644 ist eine Antwort auf Beitrag #595556] |
Mi, 24 Juli 2019 16:35 |
Agnes Z.
Beiträge: 6075 Registriert: April 2011 Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Hallo Steffi,
wie geht es Dir denn beim Ummodeln Deiner Ernährung?
Habe zu Anfang nur ein paar Sachen geändert und dann peu a` peu immer mehr. Als erstes fiel der Zucker weg, dann kein Weissmehlbrot mehr, Vollkornbrot VKB gab es jetzt nur. Die Butter etwas dünner aufs Brot geschmiert, mageren Aufschnitt ausgesucht.
Keinen Obstsaft mehr, aber frisches Obst zum Frühstück. Nudeln viel seltener und normale, kein VK. Reis auch weniger und auch kein VK. Mehr Gemüse und immer Salat zum Essen, etwas mehr Kartoffeln in den Speiseplan eingebaut, dei zuvor so gut wie nie vorkamen und ein Ölwechselvollzog sich in der Küche. Bewegung im Alltag eingebaut, mache alles mögliche zu Fuss und einen Schrittzähler benutze ich seitdem auch.
Hoffe Du findest einen Anfang mit dem Du gut zurecht kommst. Es fühlt sich so toll an wenn die Hosen nicht mehr kneifen. Bin einfach fitter, auch ohne grosses Sportprogramm.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
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[Aktualisiert am: Mi, 24 Juli 2019 16:41] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Dieses mal muss es klappen. [Beitrag #595645 ist eine Antwort auf Beitrag #595644] |
Mi, 24 Juli 2019 21:58 |
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osso
Beiträge: 24435 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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genau von Pasta, Reis zu Kartoffeln umschichten lohnt sehr. Selbst wenn man wie ich viel in der VK Variante isst. Das sind so kleine Änderungen die aber auf Dauer viel bringen.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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