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| Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70123 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] |
Di, 03 Januar 2006 07:59   |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Also ich reite durchschnittlich alle zwei Tage. Die Dauer ist immer unterschiedlich, weil es immer drauf ankommt, wie die Arbeit mit dem Pferd klappt. Im Schnitt ist es eine gute Stunde. Manchmal weniger, manchmal mehr. Ich mache das seit 21 Jahren, wobei ich im Sommer nach einer Pause von etwas mehr als einem Jahr wieder angefangen hab. Viele glauben immer, man sitzt nur auf dem Pferd und macht eigentlich nicht viel. Aber das stimmt nicht (gell Martina und Pingu?  ).
Ausprobiert hab ich walken und joggen. Das walken klappte ganz gut, aber es war nicht so mein Ding. FürŽs joggen war ich zu ungeduldig, weil ich einfach loslaufen wollte und das natürlich nach hinten los ging  . Außerdem hab ich ein Hometrainer zu Hause stehen, der aber mittlerweile sehr verstaubt ist. Einen Stepper hatte ich auch, aber den hab ich meinen Nachbarn zum Flohmarkt mitgegeben
Also ist reiten mein einziger Sport, weil es mir eben wirklich Spaß macht und ich bin damit sportlich auch ganz gut ausgelastet. Ich müsste aber so langsam mal gezielt etwas für den Bauch tun
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70517 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] |
Do, 05 Januar 2006 09:58 |
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Die Antwort von Cafe Puls:
| Zitat: |
Liebe Frau Vill,
In gewisser Weise haben sie schon recht. Es ist schon wie bei einem Motor, das menschliche Energieverbrauchsprinzip. Je hochtouriger man fährt desto höher ist der Verbrauch. Nur beim Menschen handelt es sich dabei um Traubenzucker, Kohlenhydrate und dann Fett und nicht um Benzin. Das ist natürlich alles schon länger bekannt, doch der Standpunkt eines Fitnesstrainers ist auch folgender:
Umso höher man einen Motor treibt, der nicht für extreme Leistungen geschaffen ist (bzw. beim Menschen trainiert ist), desto kürzer wird dessen Haltbarkeit sein. Pauschal gesagt ist eine Belastung zwischen 120 und 130 Schläge pro Minute für den Großteil der Menschen vertretbar ohne Schäden zu riskieren. Deshalb, so denke ich, wird kein Fitnesstrainer einem 90 Kilo schweren, Wiener Mittfünfziger raten am Laufband seinen Puls dauerhaft auf 200 bpm hochzutreiben, nur weil er dann vielleicht mehr Fett abbaut.
Die Aussage dass man über 130 bpm kein Fett abbaut ist natürlich nicht richtig. Da haben Sie recht.
Ich hoffe ich konnte Sie mit dieser Antwort zufrieden stellen und wünsche Ihnen noch einen angenehmen Tag. Liebe Grüße,
Daniel Kupka
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Größe: 1,72 m
Start am 01.09.04 mit 103 kg
1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
-------------------------------------
"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
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| Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #70519 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] |
Do, 05 Januar 2006 10:05 |
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TeeJunkie
Beiträge: 4162
Registriert: September 2004
Ort: Belgien
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Senior Member
Admin / Moderatorin |
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Mythos Fettverbrennungspuls hin oder her (a propos, meine Mitte 20 jährige Aerobictrainerin behauptete neulich "jetzt haben wir 30 min geschafft, jetzt verbrennen wir Fett", argl), ich denk auch, dass die Psychologie da schon eine große Rolle spielt, wenn "Experten" solche Tips geben (auch wenn die Begründung oft falsch ist, siehe oben)... nach dem Motto "die Leute sollen sich nicht überanstrengen, aber mind. 30 min dabeibleiben"... was mich nur aufregt ist, dass das so vertuscht wird mit diesem Irrglauben...
*kreisch* ES LEBT!
Pinguine visuell
Gewichtsstand nach Schwangerschaft... U70 geschafft, weiter gehts!
Stolzes Neumitglied
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| Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #107932 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] |
Di, 22 August 2006 10:05 |
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Hi,
also ich geh 2 mal die Woche reiten, was ich aber nicht als Sport ansehe, sondern als mein Hobby das mir Spass macht.
Dann geh ich dreimal die Woche ins Fitness, mache dort entweder viel Ausdauertraining und hin und wieder auch ein wenig Krafttraining. Einfach um den Körper in Form zu bringen und zu straffen.
Wenn ich am Wochenende Zeit habe geh ich hin und wieder auf meinen Crosstrainer.
Ich mach dann Sport wenn ich auch Lust habe, denn wenn man sich dazu zwingt, dann bringt das nichts und man verliert die Lust daran.
Gruss
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| Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #108034 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] |
Di, 22 August 2006 21:29 |
Pfundsgirl
Beiträge: 3
Registriert: Mai 2006
Ort: OWL
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Junior Member |
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Ein fröhliches Hallo in die Runde !
Jeden Morgen, nachdem ich meinen Liebsten zur Arbeit geschickt habe (ca. 6.00h) gehe ich erstmal ne rasche Runde mit dem Hund und dann setze ich mich auf Fahrrad und drehe meine Runde. Ca. 35 Min. mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von mindestens 20 km/h (die Strecke ist ca. 14 km lang, und besteht aus überwiegend ganz fiesen langen Steigungen).
Wenn es regnet, dann habe ich mir als Ersatz unseren alten Hula-Hop-Reifen herausgeholt. Schaffe es mittlerweile schon über 20 Min. ihn zu halten, ohne dass er runterfällt. Hätte nie gedacht, dass das so anstrengend ist, aber es ist gut für die Taille.
Und nen Stepper hab ich auch noch, aber das Teil quitscht, so dass ich nur äußerst ungern drauf gehe. Halt einfach nur wenns regnet, dann steppe ich.
Auf alle Fälle lohnt sich die Mühe. Nein, nicht Mühe, es macht mir Spaß!
Ciao
Monana
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) gesehen, und das von einem Fitness-Trainer. Er sagte, der Puls sollte zwischen 120 und 130 sein, damit man Fett verbrennt. Den Puls hab ich ja schon beim vorm PC sitzen 
. 
!! 
! In der Woche jogge ich an 2 Tagen jeweils eine halbe Stunde und gehe viel spazieren (1-2 Stunden jeden zweiten Tag ungefähr). Ich wollte jetzt mit Flamenco oder Yoga oder so anfangen, weil Sport muss einem Spaß machen und ehrlich gesagt bringt mir Joggen gar kein Spaß. Ich MUSS es machen und das ist falsch! 
