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Bitte helft mir!!! [Beitrag #72739] So, 22 Januar 2006 10:45 Zum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
Beiträge: 289
Registriert: Juni 2005
Senior Member
Hi erstmal Razz

Also ich habe über die Weihnachtszeit 5 Kilo zugenommen! Ich war wieder auf gutem Wege diese abzunehmen. Am Donnerstag hatte ich gar keinen Hunger und deshalb auch nichts gegessen. Ich weiß, dass das ein Fehler war, weil ich dann am Freitag - nachdem ich wieder normal gegessen hatte - zugenommen hatte. Was würdet ihr mir empfehlen zu tun? Einfach wie immer weiteressen oder den Körper langsam daran grwöhnen. Ich möchte auf jeden Fall einen Jojo-Effekt verhindern! Zudem habe ich noch ein Problem! Ich esse eigentlich immer nur abends und zwar viel. Morgens kriege ich nichts runter und mittags habe ich noch keinen Hunger. Vielleicht könnt ihr mir ein paar Tipps geben!

Vielen Dank

ShadyGirl



Re: Bitte helft mir!!! [Beitrag #72744 ist eine Antwort auf Beitrag #72739] So, 22 Januar 2006 10:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
Senior Member
Also sei mir nicht böse, aber das ist absolut kein gesundes Essverhalten. Ok, du weißt dass es ein Fehler war, nen Tag lang gar nichts zu essen. Aber hast du dich mal gefragt, was dahinter steckt? Ich nehm dir nicht so ganz ab, dass du überhaupt keinen Hunger hattest. Selbst wenn man krank ist, ist Hunger ein ganz normales Körpergefühl, selbst wenn man keinen Appetit hat.

Dass du nur abends isst, weil du ansonsten keinen Hunger hast, kann ich auch nicht verstehen. Denn das ist auch keine normale Körperreaktion. Man kann es dem Körper sicherlich antrainieren. Aber genauso kann man den Körper auch wieder an regelmäßige Mahlzeiten gewöhnen. Ich bin auch kein großer Frühstücks-Fan, aber mittlerweile hab ich gelernt, wenigstens ein Stück Obst oder eine Scheibe Brot zu essen, und es geht schneller als man denkt, bis sich das auch automatisiert hat. Mittags verhält es sich genauso.

Wenn du so weitermachst wird sich in meinen Augen ein Jojo-Effekt nicht verhindern lassen. Sorry.


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: Bitte helft mir!!! [Beitrag #72988 ist eine Antwort auf Beitrag #72739] Mo, 23 Januar 2006 15:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mücke ist gerade offline  Mücke
Beiträge: 211
Registriert: Dezember 2005
Senior Member
Hallo.
da muss ich Anna recht geben, es ist echt verkehrt nur Abends zu essen.
Versuch mal dein Essverhalten langsam umzustellen.Vor allen Dingen über den Tag verteilt zu essen.
Ich frühstücke auch nicht gut..meist etwas Obst oder ein Joghurt..aber mittags warm und über den Tag verteilt Obst und Rohkost..abends etwas Brot..

ich wünsche Dir das Du es schaffst..stell dein Essverhalten um..ist auch nicht gerade Gesund so.


Mücke


Liebe Grüsse
Mücke

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Behandel jeden Menschen so, wie du auch behandelt werden möchtest
Anfangsgewicht: Stramme 142 kg
Gewicht am 01.08.2006: 128,00 kg
Gewicht am 28.08.2006: 123,2
Gewicht am 04.11.2006: 131,4 Kg
Gewicht am 02.01.2007: 132,9 Kg

1. Ziel: unter 120 kg





Nichtraucher seit 1 Feb. 2006


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Re: Bitte helft mir!!! [Beitrag #73348 ist eine Antwort auf Beitrag #72739] Mi, 25 Januar 2006 17:02 Zum vorherigen Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
Beiträge: 289
Registriert: Juni 2005
Senior Member
Also ich esse jetzt wieder ganz normal!
Gestern hab ich sogar etliche Süßigkeiten gegessen
und trotzdem habe ich ein halbes Kilo angenommen Smile


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