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| Re: Trainingsdauer - Intensität [Beitrag #75063 ist eine Antwort auf Beitrag #73747] |
Di, 07 Februar 2006 12:26  |
criseldis
Beiträge: 748
Registriert: September 2004
Ort: wien
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Senior Member |
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vielleicht magst du es kombinieren. also zb. 30 minuten radeln, dann nebenher ein paar liegestütze oderseilspringen oder mit hanteln trainieren, kniebeugen, crunches... so ein rundum ganzkörper - kraftprogramm - und dann wieder zum ausspannen 30 minuten radeln.
radeln ist halt eher einseitig - daher würde ich sagen wäre es wichtig den oberkörper hinzuzunehmen. zudem ist es dann nicht langweilig und hinterher spürst du dich rundumerneuert (oder die ersten male erschöpft)...
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
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