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icon9.gif  Hi!! [Beitrag #77806] So, 26 Februar 2006 14:38 Zum nächsten Beitrag gehen
tulpengirl1989 ist gerade offline  tulpengirl1989
Beiträge: 5
Registriert: Februar 2006
Ort: Duisburg
Junior Member

Hallo, Embarassed

bin neu hier und bin froh, dass ich diesen Forum gefunden hab. Ich fühle mich ebenfalls übergewichtigt. Bin ein Birnentyp, dass heißt das wenn ich schon dick werde dann meine Oberschenkel dick werden, mein Bauch ein ganz bissel. Daher möchte ich mit einer Diät anfangen. Hab schon vorher gemacht aber leider nicht durchgehalten. Ich kenn mich leider nicht so gut aus was ich essen soll oder nicht. Hab im Internet so Diätcouchs gefunden aber leider sind sie kostenpflichtig. Ich wünschte ich hätte ein Diätplan, da auch sachen stehen die ich auch mag. Ich esse gerne Süßigkeiten aber wenn ich in Diät bin kann ich auf sie verzichten. Very Happy Das kann ich. Aber mein Problem ist eben ich weiß nicht wie ich anfangen soll mit der Diät, was ich essen soll. Sport treibe ich selten. Ich geh zur Schule. Da treib ich Sport mehr auch nicht. Kann mir jemand helfen? Wiege zurzeit 63kg und würde gern 10kg abnehemen. Smile Die Rezepte im Internet mag ich nicht. Drum bitte ich euch um eure Hilfe. Danke im voraus Smile

Gruß tulpengirl 1989

[Aktualisiert am: So, 26 Februar 2006 14:39]

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Re: Hi!! [Beitrag #77807 ist eine Antwort auf Beitrag #77806] So, 26 Februar 2006 14:57 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20405
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Herzlich Willkommen tulpengirl
Ich glaub nicht das du einen Diätplan braucht. Essen muss erstmal schmecken, das ist das wichtigste. Ansonsten ist es sinnvoll das dein Essen reich an Obst, Gemüse und Vollkorn ist. Ausserdem sollte es nicht zu fett sein. Bestimmt gibt es dinge die du magst und mit denen du was kochen kannst. Die Rezepte die es im Internet gibt kannst du ja abwandeln.
Sport hilft beim abnehmen natrülich sehr, es macht allerdings auch nur SInn sich was zu suchen was einem auch Spass macht.

Viel Erfolg
Osso


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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