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Salz [Beitrag #84011] Mi, 12 April 2006 00:59 Zum nächsten Beitrag gehen
Daniela ist gerade offline  Daniela
Beiträge: 301
Registriert: April 2006
Ort: Hannover
Senior Member
Wie viel Salz ist gesund? Ich habe mal gehört, dass wenn man sein Essen ziemlich doll salzt das a) nicht gut für die Gesundheit ist und b) es einem am Abnehmen hindert. Stimmt das?

Mein Problem ist nämlich folgendes: Ich salze mein Essen IMMER zusätzlich. Das ist meine Macke, aber wenn das obengenannte nun stimmt, was mach ich dann? Ich würde mich das ja durchgehen lassen, weil ich denke das ist meine einzige Schwäche beim Thema Ernährung, aber gibt es Alternativen oder meint ihr ich sollte das am Besten gleich lassen mit dem zusätzlichen salzen.

Hat jmd. Tipps?
Confused

Daniela


die träume von gestern
sind die hoffnung von heute
und die realität von morgen

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Re: Salz [Beitrag #84015 ist eine Antwort auf Beitrag #84011] Mi, 12 April 2006 01:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
VollWeib
Beiträge: 527
Registriert: März 2006
Ort: bei Hamburg
Senior Member
Daniela,

hmh ja. Blutdruckmäßig solls ja nicht gut sein, zuviel zu salzen, aber das ist sicher nicht dein Problem. Salz bindet Wasser im Körper insofern mag es sein, dass es eine gewisse zeit zu höherem Gewicht führt, weil eben weniger Wasser ausgeschieden wird, aber das macht auf die dauer ja nichts. Wer viel Sport macht, hat allerdings logischerweise auch nen erhöhten Salzbedarf, weil man ja Salz ausschwitzt. Also, ohne jetzt Expertin zu sein, würde ich mal sagen, es sollte nicht dauerhaft am abnehmen hindern und auch weiter nichts machen, solange du genügend trinkst und den Salzkonsum grob im Auge behältst

Gruß, Vollweib
Re: Salz [Beitrag #84054 ist eine Antwort auf Beitrag #84011] Mi, 12 April 2006 09:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
Beiträge: 20811
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Zitat:

Wie viel Salz ist gesund?

erstmal ist es grundstätzlich lebensnotwenidig. Und wie Vollweib schon schreibt, wenn man Sport macht braucht man mehr Salz. Wenn man bei Ausdauersportarten nicht genug Salt zuführt kommst es zu Muskelkrämpfen. Das es das abnehmen verhindert, halte ich für Blödsinn.

Osso


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ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: Salz [Beitrag #84139 ist eine Antwort auf Beitrag #84011] Mi, 12 April 2006 13:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
Beiträge: 8535
Registriert: Oktober 2005
Senior Member

Also ich denke, solange du genug trinkst, damit zuviel Salz ausgeschwemmt werden kann, bist du auf der richtigen Spur!

Re: Salz [Beitrag #84177 ist eine Antwort auf Beitrag #84139] Mi, 12 April 2006 16:17 Zum vorherigen Beitrag gehen
Daniela ist gerade offline  Daniela
Beiträge: 301
Registriert: April 2006
Ort: Hannover
Senior Member
Hey,

danke ihr Drei, jetzt fühl ich mich wirklich erleichtert Surprised


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