| Hanteln [Beitrag #85196] |
Mi, 19 April 2006 08:30  |
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ich hab leider kein thema gefunden, ich hoff, ich war nicht zu blind *g*
hab mir gestern in meiner mittagspause so diese mini-hanteln da gekauft, diese roten. so 1,5kg hat da jede. jetzt bin ich im internet fleißig auf der suche nach guten übungen, hab aber noch nicht wirklich viel erfolg. weiß jemand vielleicht ne seite oder viell. auch übungen, die man damit machen kann, also so für arme und eventuell auch fürn bauch (kann man die bei diesen crunches auch einsetzen??)
Die Freundschaft ist eine Kunst der Distanz - so wie die Liebe eine Kunst der Nähe ist!!
Neubeginn am 10.04.2006: 66,6 kg
aktuelles Gewicht (16.04.06: 65,4 kg)
Alter: 25
Größe: 1,68 m
Hasenbuch
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| Re: Hanteln [Beitrag #88445 ist eine Antwort auf Beitrag #85196] |
Sa, 06 Mai 2006 14:19  |
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habe mir heute auch ne Hantel gekauft....10kg-Ding zum zusammen basteln....
Wäre auch dankbar für Infos.... am liebsten für Rücken und Busen...naja,ihr wisst ja..durchs abnehmen wird die Erdanziehungskraft beim Busen immer stärker....*lach
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| Re: Hanteln [Beitrag #88466 ist eine Antwort auf Beitrag #85196] |
Sa, 06 Mai 2006 19:53 |
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..hi osso..habe ich eben auch gedacht..aber habe mich schon an dem 10kilo paket kaputt geschleppt..is schon komisch...mein Sohn wiegt 30 kilo..den kann ich leichter schleppen als die 10kilo hantel..is doch voll blöd
Ja,werd mal in ner ruhigen Minute nachschauen im inet..werde links dann reinsetzen
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| Re: Hanteln [Beitrag #88471 ist eine Antwort auf Beitrag #85196] |
Sa, 06 Mai 2006 20:06 |
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nee so meinte ich das net..musste ja das 10kilo paket schleppen ...das fiel mir schwerer als mein Sohn der 30 kilo wiegt..ihn kann ich besser tragen....
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| Re: Hanteln [Beitrag #88600 ist eine Antwort auf Beitrag #85196] |
Mo, 08 Mai 2006 00:01 |
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osso
Beiträge: 25029
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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wobei wenn mans komplett erklärt kommt die Beugung eingentlich daruch zustande das man das Becken etwas nach vorne kippt. Die haltung nimmt man in etwa ein wenn man die Po und Bauchmuskulatur gleichzeitig anspannt. Der Rücken ist ist in dieser Position sehr gut stabilisiert.
Start: 115 kg
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Also ich hab meine Hantelübungen von meinen Gymvideos,hab auch Krafttraining im City-Gym gemacht.Da waren lecker Rockers!!!! 
Die haben mir auch viiiiiiiiiiieeeel gezeigt!Von wegen