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Hallo an Alle [Beitrag #85832] Fr, 21 April 2006 13:28 Zum nächsten Beitrag gehen
schlurch ist gerade offline  schlurch
Beiträge: 1
Registriert: April 2006
Junior Member
Cool
Hallo, ich bin der Marcel und neu hier... Wie viele hier hab ich auch ein Problem mit meinem Gewicht. Die einen sagen ich wäre zu schwer, andere meinen ich wäre einfach zu klein für mein Gewicht... naja ich finde auf jeden Fall, dass ich zu schwer bin. Ich bin 185cm groß und habe momentan 124KG, das ist einfach viel zu viel. Seit ich vor 2 Jahre mit dem Rauchen aufgehört habe ging die Anzeige an der Waage gleich nochmal um 15KG nach oben und nun bin ich bei 124KG angekommen und möchte wieder asab (as soon as possible) nach unten. Mein erstes Ziel ist bei 110KG und sollte bis September vielleicht erreicht sein, nächstes Ziel ist dann UHU (unter Hundert)und das letzte Ziel im Gewichtsbereich ist 85KG. Derzeit treibe ich 3 bis 4 Mal pro Woche Sport, entweder Nordic Walking (1,5 bis 2 Std.) oder fahre auf dem Ergometer (1,5 Std.) Meine Ernährung sieht folgendermaßen aus: Frühstück Montag bis Freitag 1 Tasse Milch und 1 Löffel Honig, am Vormittag 3 bis 4 Kiwi, Mittagessen 2 Scheiben Vollkornbrot mit etwas Käse und Wurst und 1 Apfel, am Nachmittag nochmal ein Apfel, am Abend 200g Naturjoghurt mit Haferflocken und Cornflakes... und dann halt doch 3 bis 4 mal die Woche eine halbe Tüte fettreduzierte Chips oder mal eine halbe Tafel Schokolade. Am Wochenende gibt es dann Frühstück mit Brot und Marmelade/Honig eine normal Mittagessen und am Abend ein Vesper mit Brot, Wurst und Käse und Gemüse. Ach ja Brot ist fast ausschließlich Vollkornbrot. Mit Ausnahme der Chips und Schokolade nehme ich meiner Ansicht nach die Woche über nicht zu viel Kalorien & Fett zu mir und treibe doch auch ganz ordentlich Sport aber trotzdem nehme ich kein Gramm ab. Was habt Ihr für Tipps für mich???
Re: Hallo an Alle [Beitrag #85835 ist eine Antwort auf Beitrag #85832] Fr, 21 April 2006 13:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20593
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
HI Marcel
Herzlich willkommen. Nach dem ersten überfliegen würde ich sagen du müsstet eher zu schnell abnhemen auhc wenn ich keien Ahnung habe wieveilb Kcal die chips haben und was fettreduiert da heisst.
Dein Sportprogramm ist ja auch ganz ordentlich.
Wie lange machst du das denn schon so ?

Viele Erflog
Osso


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Hallo an Alle [Beitrag #85839 ist eine Antwort auf Beitrag #85832] Fr, 21 April 2006 13:40 Zum vorherigen Beitrag gehen
VollWeib
Beiträge: 527
Registriert: März 2006
Ort: bei Hamburg
Senior Member
Hallo,

erstmal herzlich willkommen hier bei uns!

Tatsächlich hört sich deine Ernährung von den Chipsen und der schoki mal abgesehen schon SEHR gesund an, uns auch ziemlich wenig... Wie lange ernährst du dich schon so, machst so viel Sport und nimmst trotzdem nicht ab?

Evtl. könnten Wurst und Käse fettfallen sein, andererseits, bei dem bißchen, was du ißt, sollte das nicht so ins gewicht fallen.

Viele haben Erfolg mit ww - das gibt es auch als Onlineprogramm oder als CD, und bei vielen funktioniert das auch ohne die treffen gut- denn die kann man mit dem Forum hier gut ersetzen Wink)

Alternativ würde ich dir kalorienzählen empfehlen, ist zwar mühsam, aber bringt vielleicht überraschendes ans Licht.

LG,
Vollweib
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