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Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88007] Mi, 03 Mai 2006 13:20 Zum nächsten Beitrag gehen
Oo Brina oO ist gerade offline  Oo Brina oO
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Hallo Ihr Lieben,

ich bin nun zu dem Entschluss gekommen
" Ich möchte abnehmen "

Aber WIE und mit WAS am besten?

Hat vielleicht jemand sowas wie eine Essenstabelle nach der man sich ordnen kann?
Am liebsten wäre mir ja sowas, wo ich jeden Tag einen Plan hätte wo drauf steht, was ich heute essen darf.

Also z.B
Morgens ..... das und das....
Mittag ..... das und das....
Abens ..... das und das....

Weil wenn ich das selber "frei" entscheide geht es eh wieder schief *lach*

Klar, das ich Sport treiben muss ist mir klar, aber was ist den am besten ? Inline Skater fahren ? Fahrrad fahren ? joggen ?
Hm, also ich sag lieber jetzt schon mal, beim joggen komme ich nicht weit Rolling Eyes Da fehlt mir noch die Ausdauer..

Vielen Lieben Dank jetzt schon mal.

P.S : Was trinkt man den am besten ?
Also Wasser sollte man ja viel trinken, aber geht nicht auch irgendeine Teesorte ?

Re: Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88008 ist eine Antwort auf Beitrag #88007] Mi, 03 Mai 2006 13:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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also einen "plan" kann dir hier glaub ich niemand liefern. Weil man "muss" ja nicht nur abnehmen sondern eigentlich sein ganzes Essverhalten umstellen, damit man das Gewicht dann hinterher auch hält Wink
Wenn du aber irgendwas brauchst, wonach du dich richten kannst, solltest du dir mal überlegen, ob du nicht "Punktezählen" willst. Also nach dem System von Waight Wachters abnehmen. Da wird nix "verboten" aber wenn man nur x Punkte zur verfügung hat, dass was man gerade essen möchte aber schon y Punkte verbraucht überlegt man sich ganz schnell, ob das gerade wirklich nötig ist oder obŽs auch ne "Punkteärmere" variante gibt Wink

Was du an Sport machst ist eigentlich egal. Das wichtigste ist, dass es dir spaß macht, sonst hält man eh nicht lange durch.


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Re: Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88009 ist eine Antwort auf Beitrag #88007] Mi, 03 Mai 2006 13:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Oo Brina oO ist gerade offline  Oo Brina oO
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Hallo

Ja, Punktezählen würde sicherlich auch klappen Very Happy
Aber wo gibt es den so Listen und wieviele Punkte darf ich den essen ( wie finde ich das her raus ?)

Sorry für die ganzen Fragen aber ich bin erst neu hier und hab wirklich null Ahnung Rolling Eyes
Re: Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88010 ist eine Antwort auf Beitrag #88007] Mi, 03 Mai 2006 13:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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kein Problem Wink
Guck mal im Waight Watchter Tread. Da ist drin beschrieben, wie man ausrechnet, wieviele Punkte du essen darfst. Da kannst du auch alle anderen Fragen dazu stellen. Hier sind mittlerweile einige unterwegs, die so abnehmen...


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Re: Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88011 ist eine Antwort auf Beitrag #88007] Mi, 03 Mai 2006 13:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Oo Brina oO ist gerade offline  Oo Brina oO
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Ah okay, vielen Dank
Werd das Thema dann mal suchen Very Happy
Re: Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88013 ist eine Antwort auf Beitrag #88011] Mi, 03 Mai 2006 14:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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da ist er Wink http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/1167/16/

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Re: Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88015 ist eine Antwort auf Beitrag #88007] Mi, 03 Mai 2006 14:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Oo Brina oO ist gerade offline  Oo Brina oO
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Oh, vielen Dank Very Happy Very Happy Very Happy
Re: Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88119 ist eine Antwort auf Beitrag #88007] Do, 04 Mai 2006 10:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
hab noch was zum thema trinken: außer wasser nehm ich mir noch eine flasche tee mit. vor allem im winter habe ich das sowieso gemacht.natürlich ungesüßst. hier trinke ich hauptsächlich grünen tee oder diesen fastentee oder figur fit von bad heilbrunn(oder so ähnlich). eine flasche zwischendurch ist echt klasse. du hast was anderes als wasser und trinkst dich auch nicht am tee selber ab.
musst aber vorsichtig sein, zuviel grüner tee wirkt abführend
Re: Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88127 ist eine Antwort auf Beitrag #88007] Do, 04 Mai 2006 10:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

hier trinke ich hauptsächlich grünen tee

Hi,Hi Ich bin grüntee Liebhaber, das ist Tagsüber mein bevorzugtes Getränk Smile
Ich bin mit grünem Tee dick geworden und mit grünem Tee wieder dünn geworden Wink


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88135 ist eine Antwort auf Beitrag #88007] Do, 04 Mai 2006 11:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kimy ist gerade offline  Kimy
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Smile Hey, habe gerade gelesen, dass du mit Plan abnehmen willst. Bin absolout Deiner Meinung, denn anders geht es nicht. Da gibt es was ganz neues in Deutschland, und zwar arbeiten die mit dem Pocket PC, heißt "Life Style People". Bin ich auch gerade dabei abzunehmen und habe super Erfolg. Ist ein kleines moderner Computer so groß wie Dein Handy. Der ist super. Die Diätassistentinnen errechnen dir die genaue KCAL Menge und können Dir genau sagen, wann du dein Traumgewicht erreichst. Bei diesem Pocket PC gibt du schnell mit einem Stift deine Nahrungsaufnahme ein und am Abend wird dir ein Tagesplan erstellt. So hast du super kontrolliertes Essverhalten und bist auch viel mehr motiviert wie mit den nervigen Punkte oder Kcal zählen. Außerdem hast du mit diesem PC die Möglichkeit schnell Rezepte nach deiner gewünschten Kcal-Menge zu suchen. Super!
Re: Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88139 ist eine Antwort auf Beitrag #88007] Do, 04 Mai 2006 11:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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Ort: Augsburg
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ehmmm... mal ne Frage...
Der Mini-PC gibt dir doch aber auch nicht vor, was du essen "sollst", oder??? Du schreibst da doch nur rein, was du so isst, aber dein Essverhalten ändert der doch auch nicht. Da muss man schon noch selber drauf aufpassen...
Und ausserdem finde ich Punktezählen überhaupt nicht nervig. Das hat man eigentlich ganz schnell raus und man hat immer im Hinterkopf, was man noch "darf".
Aber jedem das seine....


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[Aktualisiert am: Do, 04 Mai 2006 11:46]

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Re: Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88140 ist eine Antwort auf Beitrag #88127] Do, 04 Mai 2006 11:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
osso schrieb am Thu, 04 May 2006 10:56

Zitat:

hier trinke ich hauptsächlich grünen tee

Hi,Hi Ich bin grüntee Liebhaber, das ist Tagsüber mein bevorzugtes Getränk Smile
Ich bin mit grünem Tee dick geworden und mit grünem Tee wieder dünn geworden Wink


was heißt das? ist dir irgendeine wirkung des grünen tees bezüglich abnehmen bekannt? ich habe bisher immer nur gehört dass es auf das abnehmen positiv wirkt.

aber falls nicht, macht nichts. ich hab mich mittlerweile dran gewöhnt Laughing
Re: Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88141 ist eine Antwort auf Beitrag #88007] Do, 04 Mai 2006 11:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
das mit dem pc hört sich ja interessant an. hab ich ja noch nie gehört. aber ich frage mich wie martina wie ändert sich da dein essverhalten? du gibts ja immer erst nach dem essen ein was du gegessen hast. wird dir dann gleich danach errechnet wie viel du an dem tag noch essen darfst?
wenn ich mal fragen darf was kostet denn sowas?
Re: Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88147 ist eine Antwort auf Beitrag #88007] Do, 04 Mai 2006 12:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

ich habe bisher immer nur gehört dass es auf das abnehmen positiv wirkt.

hat ich auch oft gelesen, aber es ist einfach Quatsch. Abgesehn davon das keine Kalorien hat. Ich trinke günen Tee ja grade, abgesehn davon das er mir schmeckt, weil er meinen Kreislauf grade nicht so puscht.


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Re: Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88195 ist eine Antwort auf Beitrag #88147] Do, 04 Mai 2006 16:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniela ist gerade offline  Daniela
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Also ich trinke fast nur noch roten Tee. Hab mal gelesen, dass grüner Tee in zu großen Mengen über längerem Zeitraum net gut sein soll.. bin also auf Früchtetee umgestiegen. Aber mal ne Frage: Trinkt ihr euren Tee heiß oder kalt?
Es soll ja auch sehr gesunde Eistees geben, aber ich bin davon noch net so überzeugt. Kennt jmd ne gute ungesüßte Sorte?


die träume von gestern
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und die realität von morgen

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Re: Wie und mit Was am besten abnehmen? [Beitrag #88203 ist eine Antwort auf Beitrag #88007] Do, 04 Mai 2006 17:31 Zum vorherigen Beitrag gehen
Gast
ich trink am morgen eine tasse heißen tee, und dann nehm ich mir ne flasche mit an die arbeit. den leg ich auf die heizung und der ist dann nur noch so lauwarm.

Im sommer trink ich eher selten tee.
es gab mal so einen apfeltee, weiß jetzt aber gar net genau woher (ich glaub sogar von aldi) der schmeckt mir kalt auch super lecker Razz
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