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Carpe Noctem!!! [Beitrag #90651] Do, 18 Mai 2006 17:30 Zum nächsten Beitrag gehen
Satan1987 ist gerade offline  Satan1987
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Junior Member
Guten Tag!

Sodele mein erster Eintrag bin 18 jahre

Bin seit Montag 15.5 wieder am abnehmen gg* mal wieder löööl
hab bis jetzt 3,6 kg ohne probs runter....
naja Rauche nhab ich seit Freitag letzter Woche aufgehört und bist jetzt funktioniert nocht alles gg*







WEnn ihr fragen habt fragt


Re: Carpe Noctem!!! [Beitrag #90653 ist eine Antwort auf Beitrag #90651] Do, 18 Mai 2006 17:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo Satan.......
Mmmh...herzlich willkommen im Forum......
3,6kg sind doch schon n super anfang....

Ja Fragen haben wir hier viele....
Wo kommst du denn her?
Sorry ,ich kann garnet erkennen ob du männlein oder weiblein bist!!??*zwinker...
Wie gross bist du denn bei dem Gewicht???


index.php/fa/3003/0/
Re: Carpe Noctem!!! [Beitrag #90655 ist eine Antwort auf Beitrag #90651] Do, 18 Mai 2006 17:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Satan1987 ist gerade offline  Satan1987
Beiträge: 7
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Bin Männlein 1,82 m groß
komme aus der Region Tübingen
Habe 1 1/2 Jahre bodybiulding gemacht und hab vor etwa en Jahr aufgehört und leider haben sich dan meine muskeln zum teil wieder in naja ihr wisst schon umgewandelt...


Re: Carpe Noctem!!! [Beitrag #90657 ist eine Antwort auf Beitrag #90651] Do, 18 Mai 2006 17:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Und ,wie hast du Dir das abnehmen so vorgestellt? Also mit welchem Sport? welche Diätform oder sogar komplette Ernährungsumstellung??

Re: Carpe Noctem!!! [Beitrag #90660 ist eine Antwort auf Beitrag #90651] Do, 18 Mai 2006 17:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Satan1987 ist gerade offline  Satan1987
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Junior Member
Zurzeit Ernähre ich mich mit ein Bröttchen/bzw Brot mit Wurst oder Käse am Morgen 2-3 Äpfel und Dan ein Mittag Essen z.b. Gestern etwas nudel kartoffelbrei und und en haufen spargel mit etwas soße

bis jetzt geht das Gut früher hab ich ne Nulldiät gemacht... wo ich dan beim Arzt gelandet bin... weil ka wieso ich habe blutgespuckt..

ich Drinke jeden ca. 3 Liter Mineralwasser... und um den Freßdrang zu zügeln Putze ich mir die Zähne oder Drinke ein Glas wasser...

Sport weiss ich nocht nicht habe momentan kein Geld für Fitnessstudio mehr, obwohl ich das ganz gerne wieder machen würde.
Zurzeit mache ich jeden Tag 40 Liegestützen, Hantel trainning... dan Boden übungen zur Rückestärkung und Bauchmuskelstärkung...
viel Fahrradfahren.. und halt Spazieren gehen..


Re: Carpe Noctem!!! [Beitrag #90664 ist eine Antwort auf Beitrag #90651] Do, 18 Mai 2006 18:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Zum SPort: das klingt doch schon gut...ok,aber Fitnesstudio brauch mal ja net unbedingt.... Sparzieren gehn und Biken is doch sehr gut..wie wäre es mit der steigerung Walken und später joggen? was auch viel verbrennt ist Schwimmen und geht net auf die Knochen......


Zum Essen....
Nulldiät kannst voll vergessen...da kommt 100% der Jojo -effekt....
Wie wäre weight watchers für Dich? DIe Fraktion von WW ist hier sehr gross

Ich persönlich fahre mit der "Low fat" Ernährung echt gut....
Ich achte einfach nur drauf das ich sowenig Fett wie möglich zu mir nehmen..(bloss net völlig verziechte) fettarme Wurst, ohne Butter oder Margerine,viel Obst und mit viel Gemüse koche...an fleisch nur noch hänchenbrust oder Putenbrust esse..ab und an mal FIsch... viel Vollkornprodukte... etc... habe damit seit April 8 Kilo abgenommen.... und muss wirklich net hungern... esse bis zu 5 mal am tag..so das keine Fressanfälle kommen.... ein fehler hab ich aber..ich trink leider net viel.... höchstens 1l am tag....*grummel

Hilfreich ist es ..ein tagebuch zu eröffnen worein du täglich dein Essen und DEine Bewegung aufschreibst..auch alles was dich bewegt,wo du fragen hast..wenn du Motivation brauchst....
Re: Carpe Noctem!!! [Beitrag #90665 ist eine Antwort auf Beitrag #90651] Do, 18 Mai 2006 18:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Satan1987 ist gerade offline  Satan1987
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Jo das Mit der Ernährung mache ich etwa so ähnelich wo du!!!!!

Schwimmen ne mache ich absolut nicht da. mich a Jeder im Ort kennt bzw. ich will meien narben verstecken..


Das mitm Tagebuch lass ich mir durch den Kopf gehen.... Bin eigetnlich schon besser gefahren wenn ich ohne ein programm... abnehme da ich einfach so wie ich das brauche meien Ernährung frei umstelle.. ohne irgendwelche wenig fett oder merh obst usw...


Re: Carpe Noctem!!! [Beitrag #90668 ist eine Antwort auf Beitrag #90651] Do, 18 Mai 2006 18:21 Zum vorherigen Beitrag gehen
Gast
Das Tagebuch soll ja net als Programm dienen...sondern als Unterstützung... so hast immer ne Selbstkontrolle wo es gut läuft und wo net...kannst Erfolge verbuchen die dich immer wieder Motivieren...ausserdem dient es dem Zweck das wir anderen dich unterstützen können....wenn du mal net weiter weisst etc.....
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