Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Tipps?
Tipps? [Beitrag #92324] Di, 30 Mai 2006 12:23 Zum nächsten Beitrag gehen
manumaus999 ist gerade offline  manumaus999
Beiträge: 5
Registriert: Mai 2006
Ort: bei Stade
Junior Member
Ich möchte 10kg abnehmen. Am besten ohne irgendwelche Punkt zu zählen. Habe vor mehr Sport zu machen. Hat jemand Tipps in Punkto Ernährung? Sitze den ganzen Tag im Büro (ohne Mikro und Herd, nur mit Wasserkocher) und habe viel Verführungen auf meinem Heimweg (2 Std.). Confused

index.php/fa/3178/0/
  • Anhang: weight.png
    (Größe: 4.47KB, 850 mal heruntergeladen)
icon12.gif  Re: Tipps? [Beitrag #92415 ist eine Antwort auf Beitrag #92324] Di, 30 Mai 2006 21:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
Beiträge: 1211
Registriert: April 2006
Ort: eckernförde
Senior Member
Cool Tja,erstmal viel Sport wär nicht schlecht.Wieviel wiegst Du denn?Dann nach dem Sport was Eiweißhaltiges wie Pute,Fischfilet(ohne Panade) oder Hähnchen(ohne Haut-nur das Filet),dann auf Arbeit viel Obst & Gemüse,vielleicht mit Kräuterdip!Und ganz wichtig,das du ein Frühstück zu Dir nimmst,aber ohne Points zu Zählen hab ich immer schnell die Kontrolle verloren.Es gibt halt Tage ,da hat man auf alles Hunger(gerade nach dem Sport) und da kann ich immer gucken,wieviel Points ich noch habe und so auch ohne Reue mal Schoki essen-UND TROTZDEM ABNEHMEN!Denn das ewige sich selbst bestrafen ,weil man "schwach" wurde ,ist ja die größte Gefahr,eine Diät abzubrechen ! Cool Also ich fahr sicherer mit WW in Eigenregie!index.php/fa/3186/0/
  • Anhang: 61.gif
    (Größe: 5.84KB, 819 mal heruntergeladen)


beginne jeden Tag wie eine Grinsekatze;)
Re: Tipps? [Beitrag #92596 ist eine Antwort auf Beitrag #92415] Mi, 31 Mai 2006 18:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
manumaus99 ist gerade offline  manumaus99
Beiträge: 215
Registriert: Mai 2006
Ort: bei Stade
Senior Member
Zur Zeit wiege ich ca. 75kg. Mit dem Essen nach dem Sport ist das so eine Sache. Wenn ich am späten Nachmittag laufen gehe und danach was esse, habe ich den Eindruck, das das Essen doppelt anschlägt. Dann ist es meiner Meinung nach besser danach nichts mehr zu essen. Weight Watchers habe ich mal probiert. Nach ca 2 Wochen war ich dann immer schon wieder raus aus dem Programm. Habe mir mal das Pointssystem aus dem Internet ersteigert um Weight Watchers in Eigenregie auszuüben. Ich finde es immer problematisch wenn es um das Mittagessen geht. Es soll dann schnell gehen, nicht zu teuer/aufwendig sein und auch meinem Sohn (12) schmecken.

http://forum-adipositas.de/cgi-bin/Ticker/zeigen?r=Huegel&m=Schaf&v=1&s=75&j=73.2&z=65





meine Fotos

meine schwindenden Kilos

170cm
Start: 03.06.2006 75kg BMI 25,952
Stand: 06.06.2006 74kg
Stand: 10.06.2006 73.6kg
Stand: 24.06.2006 72,4kg
Ziel: 65kg BMI 22,491
icon12.gif  Re: Tipps? [Beitrag #92647 ist eine Antwort auf Beitrag #92596] Do, 01 Juni 2006 00:00 Zum vorherigen Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
Beiträge: 1211
Registriert: April 2006
Ort: eckernförde
Senior Member
Cool Zum Essen nach dem Sport:Wenn die Muskeln kein Futter bekommen,können sie auch kein Fett verbrennen.Diesen Zustand kan n man doch ausnutzen.Und nach nem Fischfilet setzt Du bestimmt nicht an,und der Kleine kriegt Fischstäbchen.Wenn Du davon nascht...auch gut-eins hat nur einen Punkt! Very Happy Man muß aber auch ein System haben,sonst verlierst Du schnell den Überblick! Cool index.php/fa/3201/0/
  • Anhang: 19.gif
    (Größe: 1.22KB, 756 mal heruntergeladen)


beginne jeden Tag wie eine Grinsekatze;)
Vorheriges Thema: wer mag schaufelrezepte? ich hätte da ein paar :o)
Nächstes Thema: ARD
Gehe zum Forum:
  


aktuelle Zeit: Fr Aug 23 19:45:07 CEST 2019

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.05389 Sekunden