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Hallo- freu mich hier zu sein!! [Beitrag #94410] Mo, 12 Juni 2006 20:56 Zum nächsten Beitrag gehen
witchlady ist gerade offline  witchlady
Beiträge: 182
Registriert: Juni 2006
Ort: ulm
Senior Member
Hi erstmal,

ich bin hier, da ich endlich mal abnehmen möchte. Ich schaffe es nicht meine Gelüste und meinen Appettit in den Griff zu bekommen.
Ich kenne mich zwar aus, was Ernährung und so angeht, kaufe auch nur biologische Nahrungsmittel...aber ich bekomme es einfach nicht auf die Reihe abzunehmen. Embarassed

Nun erhoff ich mir natürlich hier noch ein paar Tips zu bekommen, wie ich mit meinen Heißhungerattacken am Abend zurechtkomme.
Da ich Medizin studiere weiss ich schon einiges und trotzdem....
Ich mache auch keinen Sport obwohl ich es mir immer vornehme.
Naja, falls mir jemand ein paar Tips und Ratschläge hat..bin immer für alles offen. Very Happy
Vielen lieben Dank, muss jetzt nochŽn bissle lernen sonst klappt es am Freitag nicht so mit der Klausur

Grüssle witchlady


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Re: Hallo- freu mich hier zu sein!! [Beitrag #94413 ist eine Antwort auf Beitrag #94410] Mo, 12 Juni 2006 21:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nisi ist gerade offline  Nisi
Beiträge: 27
Registriert: Juni 2006
Ort: Dresden
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hallöchen witchlady!

ich wünsche dir viel spaß udn erfolg hier Smile


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Re: Hallo- freu mich hier zu sein!! [Beitrag #94448 ist eine Antwort auf Beitrag #94410] Mo, 12 Juni 2006 23:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo witchlady...

Ja manchmal ist echt blöd.. da weiss man ganz genau was falsch läuft... aber kriegt es praktisch net auf die Reihe... das kann ganz schön nerven....
Ich schieb dir jetzt einfach mal n ganzen Sack MOTIVATION und GEDULD zu..
Viel Erfolg wünscht Marisa

P.S.:
hier gibts ne Menge neugierige Leute... (mich eingeschlossen..*schäm)erzähl doch noch n bissel von Dir...
Wie gross ,wie schwer..
was du gerne an der ernährung ändern willst....
mit welchem sport.....
etc
Re: Hallo- freu mich hier zu sein!! [Beitrag #94494 ist eine Antwort auf Beitrag #94410] Di, 13 Juni 2006 00:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
Beiträge: 8535
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Senior Member

Ein herzliches Willkommen auch von mir.
Ich wünsch dir viel Erfolg beim Abnehmen. So ganz ohne Sport ist es natürlich schwierig, vielleicht schaffen wir es ja, dich zum Sporteln motivieren. Surprised
Einen Gruß schickt dir die Kadda Smile


Re: Hallo- freu mich hier zu sein!! [Beitrag #94667 ist eine Antwort auf Beitrag #94410] Di, 13 Juni 2006 21:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
witchlady ist gerade offline  witchlady
Beiträge: 182
Registriert: Juni 2006
Ort: ulm
Senior Member
Hi,

endlich a weng zeit zum Schreiben, also wo fang ich an.. ach ja bin 1,62 gross und wiege 84 kg. Habe seit dem Beginn meines Studiums fast 15 kg zugenommen. Vorher war ich in der Pflege tätig und somit ständig auf den Beinen und hatte mich somit a bissle bewegt.
Nun sitze ich ständig und lerne und ach.. esse halt ständig. Natürlich hab ich mir schon Äpfel u.a. geschnitten aber die Hälfte lass ich dann liegen und mach mir dann doch ein Wurstbrot! Hab dann halt HUNGER!!!! Mad
Mit dem Sport ist es so, dass ich nun zum Bahnhof mit dem Rad möchte, sind nur 3 km, und wenn es regnet hab ich keinen Bock und abends wollt ich auch schon öfters mal radfahren aber dann hab ich ein schlechtes Gewissen, weil ich ja lernen sollte, was ich dann auch nicht immer mach und mich gemütlich vorŽn Fernseher knall und faulenze.
Tja, so sieht es aus bei mir.
Mit der Änderung meiner Ernährung meinte ich, dass ich nicht ständig irgendwelche Brote in mich reinschlinge sondern geordneter esse, nur wie ?? Ich hoffe ihr helft mir a weng, wäre echt lieb.
Vielen lieben dank auch für die nette Begrüssung Very Happy


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Re: Hallo- freu mich hier zu sein!! [Beitrag #94672 ist eine Antwort auf Beitrag #94410] Di, 13 Juni 2006 21:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallöle
Du das mit den 3 Km ist doch für den anfang voll ok.. mit mehr habe ich auch net angefangen... und wenns nach ner weile sogar spass macht.. kannst das Pensum ja noch erhöhen...
Wohnst du alleine? wie siehts bei Dir mit kochen aus??
Re: Hallo- freu mich hier zu sein!! [Beitrag #94812 ist eine Antwort auf Beitrag #94410] Mi, 14 Juni 2006 11:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
witchlady ist gerade offline  witchlady
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Ort: ulm
Senior Member
Hi Kristallfee75,

also ich wohne mit meinem Freund zusammen, schon seit fast 11 Jahre und kochen tu ich fast jeden Tag.
Allerdings ist mein Freund ein exzessiver Fleischesser und somit "muss" jeden Tag Fleisch dabei sein Rolling Eyes
Aber ich esse nicht immer das Fleisch mit und manchmal mach ich mir halt was anderes.
Da mein Freund sehr dünn ist und essen kann was er will....NEID!!!
möchte er auch immer irgendwie Sahne,Butter etc. dabei haben. Manchmal etwas nervig.. Very Happy aber er ist jetzt nicht so, dass man das machen muss was er will, wär ja noch schöner...und da er gerne Salat und Gemüse isst, kann ich da wenigstens machen was ich will. Wie ist das bei dir? Wie ich gelesen habe, hast du Kinder, wie läuft das bei dir so ab? Kochst du jeden Tag und was kommt bei dir so auf den Tisch?
So, geh jetzt in den Garten noch ein wenig lernen....
Melde mich dann wieder. gruss witchlady


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Re: Hallo- freu mich hier zu sein!! [Beitrag #94894 ist eine Antwort auf Beitrag #94410] Mi, 14 Juni 2006 14:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hi Witchlady....ja ich habe einen Sohn....und bin alleinerziehend
Mmh.. bei uns ist das etwas komisch...da wir schon immer mit meinen Eltern in einem Mietshaus gewohnt haben...(2 Whg) hat meine Mutter immer für uns mitgekocht....dadurch habe ich mir darüber nie n kopf machen müssen...
Seit 3 Jahren habe ich nun einen Festen Partner ..der aber net bei uns wohnt....naja aber er futtert bei mir...heisst das ich kochen muss...was ich aber garnet kann... also gabs bei mir immer Maggi-Gerichte.. mit viel Käse und Sahne etc....
Mmhh ruck-zuck hatte ich 15 kilo mehr drauf....
Mein Freund is so wie Deiner.... kann essen was er will und nimmt net zu....
Naja,inzwischen habe ich halt wieder 12 kilo runter....
Liegt aber nur daran das ich fettreduziert lebe... und es grade lerne..*lach mit frischen Sachen zu kochen...
(Worauf mein Sohn leider garnet steht.... und manches was ich so zusammen bastel net grade lecker aussieht.. bin halt noch am üben)
Wie wäre es bei Euch wenn du leichte Dinge kochst mit viel Gemüse(gedünstet) Reis, Nudeln,Salat etc.... Fett überall einsparst wo du kannst (auf keinen Fall ganz verziechten) so 3-4 mal die Woche Puten oder Hähnchenbrustfilet oder sogar Fisch.....
Und wenn Dein Freund halt mal n deftiges schnitzel will,du ihm das extra bratest... selber aber bei Pute oder so bleibst...da gibt es ja sehr viele Variationen...
Ich finde es auch ganz wichtig für mich viel fettarmen Joghurt zu essen.. Daraus kann man ja leckere Fruchtjoghurts, Salatdressings etc machen...
Selbst Tortellini nur mit gewürztem Joghurt schmeckt toll...Mir zumindest..*lach....
Aber ich finde so im grossen und ganzen machst du das schon richtig...
Am anfang ist immer n bissel schwer sich da rein zu finden... mach das ja auch erst seit anfang April... aber es geht langsam in Fleisch und Blut über.....
Re: Hallo- freu mich hier zu sein!! [Beitrag #94942 ist eine Antwort auf Beitrag #94410] Mi, 14 Juni 2006 20:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
witchlady ist gerade offline  witchlady
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Ort: ulm
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Hi-hi,
@Kristallfee75
hoffe, du hattest einen schönen Tag, die Sonne war ja wundervoll und mit einem Kaffee draussen zu sitzen und zu lernen ging auch ganz gut...hab zwar mein Pensum nicht erreicht , aber was sollŽs Very Happy
Ich esse keine Pute, denn das Handelsübliche ist mir ehrlich gesagt zu verseucht und Bio-Pute entweder nicht überall erhältlich und wenn zu bekommen, schlicht einfach zu teuer. Aber das Fleisch, das wir kaufen ist immer sehr schön mager und wie gesagt ich esse es nicht immer mit. Denn: I MOG DOCH KOIN FLEISCH!!!!!!! Ich ess es halt, da ich einfach der Meinung bin, wenn ich schon Lederschuhe etc. trage, dann muss ich auch den Rest mitverwerten,sonst wär ich ja net besser als ein Pelzträger.. Shocked und das will ich nicht. Aber mit Fettreduzierten Jogurts werd ich anfangen und schauen,dass ich den Salat nicht mit Öl ertränke*gg*.
Um wieviel Uhr isst du denn das letzte Mal? Ich esse meist so gegen 20.00-21.00. Und was machst du wenn du Fernschaust und Hunger bekommst?
Grüssle witchlady


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Re: Hallo- freu mich hier zu sein!! [Beitrag #95019 ist eine Antwort auf Beitrag #94410] Do, 15 Juni 2006 11:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
hallo du...*wink

danke,mein Tag war ganz ok... hab mit meinem Freund in der stadt Fussball Deutschland-Polen geguckt.. das war recht spassig.
aber nun zum "Essen"*grummel... Very Happy
Mmmh.. das Pute verseucht ist.. naja darum mach ich mir keine Gedanken mehr.... im Laufe der Jahre war schon alles verseucht laut der Medien...wenn man danach ginge dürfte man nur noch von "Luft" leben .. und selbst die is net mehr so gesund wie sie sollte....*schulterzuck....
Mmh.... mageres Rindfleisch ist natürlich auch völlig ok... mit Schweinefleisch.. naja,da du davon eh nur wenig isst.. müsste das ok sein..
Wie siehts denn aus mit Fisch? Sind ganz wichtige Omega Fett säuren drin und natürlich auch sehr wichtiges Jod. (je nach art des Fisches )
Was nimmst du für Öl?
Olivenöl ist zb. natürlich sehr gesund.. allerdings nur in kleinen Mengen.. Olivenöl ist... unteranderem ein Dickmacher... Confused (ich liebe Olivenöl..*heul)
Und darf nicht richtig erhitzt werden...also ..wenns zum kochen benutzt wird . immer erst kurz vor dem Verzehr zum Gericht beifügen.. braten ist ganz verboten..*zwinker
Wann ich das letzte mal esse? Na wenn ich das letzte mal Hunger habe...*zwinker
Mir hat hier mal zu anfang jemand gesagt.. das es egal ist wann ich das letzte mal esse...(dachte immer ab 17 uhr darf man net mehr) es kommt immer nur darauf an was man isst... denn es zählt immer was man ingesamt über den Tag verzehrt (Fett/kcal ..etc)
Habe mich dran gehalten.. und naja,ich habe doch gut abgenommen...
Vor dem Tv ess ich meist rohes Gemüse.. oder sehr gerne getrocknete Apfelringe.....*mjam
icon7.gif  Huhu! [Beitrag #96522 ist eine Antwort auf Beitrag #94410] Mi, 21 Juni 2006 17:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Amidala ist gerade offline  Amidala
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Hallo witchlady,

ich finde es ziemlich witzig, dass wir uns vom Profil her so ähneln: Beide ca. gleich groß, ca. gleich schwer und wir haben auch ein ähnliches Ziel (und eine ähnliche Einstellung zum Sport...) *gg*

Ich habe in den letzten 4 Jahren durch meinen Freund arg an Gewicht zugelegt (gute 20 kg!) und versuche nun auch, u. a. mit Hilfe des Forums abzunehmen. Bin zwar auch erst seit etwas mehr als einer Woche dabei, aber habe immerhin schon 3 kg verloren (wer hätte das gedacht?!). Durch den Ansporn der Leute hier hoffe ich, dass ich mich dann doch noch mal zum Sport aufraffen kann. Denn anfänglich geht das Gewicht alleine durch das reduzieren der Kalorien weg, aber irgendwann stagniert es (wenn sich der Körper dran gewöhnt hat, "weniger" zu bekommen)... Mal sehen.

Ansonsten muss ich sagen, dass es mir bisher ganz gut geht mit meiner Ernährungsumstellung. Dadurch, dass ich die Süßigkeiten wirklich radikal reduziert habe und kein Fast Food (lecker Pizza, Burger und so) mehr esse, sondern stattdessen Salat, Müsli, Obst und Gemüse esse, bin ich doch immer satt, jedoch mit deutlich weniger Kalorien.

Ich hoffe, dass es Dir so geht wie mir! Smile

Liebe Grüße

Ami



Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen... Rolling Eyes
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60

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Re: Huhu! [Beitrag #96544 ist eine Antwort auf Beitrag #96522] Mi, 21 Juni 2006 18:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
witchlady ist gerade offline  witchlady
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Hallo Amidala,

find ich auch witzig, das wir uns da ähnlich sind.... Very Happy . Hast du schon angefangen mit Sport oder noch nicht?
Gratulation zu deinem Erfolg.... Smile Smile ...super !!!!
Bei mir läuft es da noch nicht so schnell, hab bis jetzt grad mal knapp ein Kilo abgenommen Embarassed
Aber bei soviel Motivationsschübe und so viel netten Rat hier, bekomm ich das sicherlich auch noch hin.
Kochst du zuhause?
Was machst du denn beruflich und wie alt bist du denn?

Ach,übrigens: Herzlich willkommen.... Very Happy Very Happy

Herzliche grüsse ausŽm Ländle
witchlady


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Re: Hallo- freu mich hier zu sein!! [Beitrag #96568 ist eine Antwort auf Beitrag #94410] Mi, 21 Juni 2006 21:35 Zum vorherigen Beitrag gehen
Amidala ist gerade offline  Amidala
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Re-Hi! Wink

Also, wenn ich ehrlich bin, habe ich mich noch nicht zum Sport aufraffen können... Embarassed Aber laut den anderen im Forum, die sich hier ja doch einigermaßen auskennen, kann es durchaus noch sein, daß, wenn ich etwas leichter bin, auf einmal auch die Lust an der Bewegung wieder mehr erwacht. Von daher...

Ich habe mir zwar vorgenommen, wenigstens mal ein paar Crunches (für die Bauchmuskeln) zu machen, die kann man auch alleine zuhause machen. Aber bis jetzt ist es noch nichts geworden... *tüdelü*

Ich koche eigentlich nur ganz selten was, da mein Schatzi bei uns zuhause die Küche regiert. Das ist also ein Punkt, in dem wir uns doch unterscheiden. Wink

Und jetzt, wo wir auf unsere Ernährung achten, haben wir uns eigentlich die meiste Zeit von Salat, Obst + Gemüse und Cornflakes ernährt. Nur mal ein Hähnchenschnitzel in die Pfanne geworfen und das war's eigentlich.

Ach so, und ich bin 27 und Sekretärin (toller sitzender Beruf... Confused *seufz*).

Liebe Grüße

Ami



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2. Ziel: U75
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[Aktualisiert am: Mi, 21 Juni 2006 21:36]

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