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Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100516] Di, 11 Juli 2006 08:50 Zum nächsten Beitrag gehen
nancy-sunshine ist gerade offline  nancy-sunshine
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Hallo,

schreibt mir doch einfach mal auf, was und wie viel ihr so an nem Tag esse, ihr könnt auch schreiben, was ihr bis jetzt scho so gegessen habt, was noch dazu kommt,...etc. Und das Trinken auch!!!

Also ich hab gestern den ganzen Tag gegessen:

1 Scheibe Toast mit Marmelade
2 Scheiben dunkles Brot mit rohem Schinken und Käse
2 Aprikosen
8 Kirschen
1 Corny free
1 Apfel
2 Knäckebrote mit rohem Schinken + Käse
paar Weinbeeren
2 Kiwis
2 WW-Jogurts (2 Punkte zusammen)
getrunken: 5 Liter Wasser

HEUTE bis jetzt:
1 Scheibe Toast mit Marmelade
1/2 Liter Wasser

Ich schreib das nicht ins Tagebuch, da ihr mir hier direkt antworten könnt und ich so nen schönen Überblick hab Very Happy

[Aktualisiert am: Di, 11 Juli 2006 08:50]

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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100534 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Di, 11 Juli 2006 09:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nancy-sunshine ist gerade offline  nancy-sunshine
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WILL MIT DENN NIEMAND SCHREIBEN... Sad
Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100547 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Di, 11 Juli 2006 10:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ichich ist gerade offline  ichich
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doch ICHICHICH will *gg*

aaalso, heut noch nix, weil ich erst aufgestanden bin *gg* werd aber mal einkaufen gehen und mir ne wassermelone kaufen *lecker*
danacxh gibts heute so ne schwammerl-souce, aucvh ganz gut Wink
am nachmittag werd ich dann 1,2 twinnis essen (bin abhängig von denen gg) und ja, am abend vielleicht ein joghurt Smile

liebe grüüüße, NIC


achja, tiernken tu ich so ca. 4-5 liter mineral am tag (vöööslauer *lecker gg*


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[Aktualisiert am: Di, 11 Juli 2006 10:14]

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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100558 ist eine Antwort auf Beitrag #100547] Di, 11 Juli 2006 10:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nancy-sunshine ist gerade offline  nancy-sunshine
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Schön, dass du geantwortet hast Very Happy

Was sind Twinnis? Sagt mir jetzt nix....

Aber finde echt, dass du sehr wenig isst. Hast du net mehr Hunger? Arbeitest du auch?
Ich ja, da brauch ich scho immer was zu essen.
Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100561 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Di, 11 Juli 2006 10:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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Twinni ist ein Eis- genauergesagt ein Wassereis! Gibts von Eskimo(Iglo) !
das superguuuut schmeckt.

Es hat 2 Stiele - daher kann man es ideal teilen - in eine grüne und eine orange Seite (ich mag die orange, und mein Freund die grüne Seite lieber - praktisch nicht wahr Wink )

Es hat nur 87kcal, und da man es so gut teilen kann ess ich immer eine Hälfte mit nur 43 kcal Very Happy Very Happy


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Start: 29.01.2006 > mit 89,8 kg
1. Ziel: U80: erreicht am 11.05.2006
2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60


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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100562 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Di, 11 Juli 2006 10:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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Ps: Was das essen angeht gibts bei mir morgens meistens Müsli
mittags u dazw. nur Obst, Gemüse (außer es ist vom Vortag noch eine kl. Portion über)
und Abends dann warm. Ausnahmen gibts natürlich immer wieder... Wink

Was das Trinken angeht, versuche ich immer auf 3 L Wasser zu kommen - meistens schaffe ich das auch.

Genaueres kannst du aber in meinem TB nachlesen Wink
*faulbin* Very Happy


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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100568 ist eine Antwort auf Beitrag #100561] Di, 11 Juli 2006 10:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Silvi80 ist gerade offline  Silvi80
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Habt ihr beim "Hofer" wie bei uns im "ALDI-Süd" auch dieses
Diät-Joghurt Eis (glaub nur 3% Fettanteil) ? Bei uns gibts mittlerweil schon einige leckre Sorten, war schon lang nicht mehr beim "Hofer" einkaufen.

Ich hab heut eine Scheibe Vollkornbrot mit Yoghi-Aufstrich & Erdbeerjam gegessen, dazu Milchkaffee und frischen O-Saft. Grad gabs ne Gartengurke, später noch nen Apfel, 2 Iso-Getränke à 0,5l
einen Fruchtyoghurt 150gr. mit 0,1% Fett und heut Abend 2 Putensteak mit Gemüsebeilage, Ebly oder Nudeln. Dannach nen Minztee.


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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100579 ist eine Antwort auf Beitrag #100562] Di, 11 Juli 2006 10:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nancy-sunshine ist gerade offline  nancy-sunshine
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@ googles:

Du isst ja echt wenig, klingt super!!!

Also heut werd ich so essen( bzw. hab ich scho n Teil):

1 Toatsbrot mit Marmelade
2 Scheiben dunkles Brot mit rohem Schinken und Käse
1 Corny
8 Kirschen
1 Birne
1 Nektarine
paar Weinbeeren
nen 0,1 % Jogurt
Kiwis
und vll noch 2 Knäckebrote, mal schaun.


Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100580 ist eine Antwort auf Beitrag #100568] Di, 11 Juli 2006 11:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nancy-sunshine ist gerade offline  nancy-sunshine
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@ silvi80

Was ist bitte schön Hofer und wo soll der Aldi Süd sein? In welchem Ort denn???
Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100585 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Di, 11 Juli 2006 11:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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@ silvi:
Das weiß ich leider nicht, weil ich nicht so oft zum Hofer geh...
Liegt bei uns ungünstig weit weg Confused


@nancy:
also wenig essen tu ich ganz bestimmt nicht Wink Laughing Cool
hab oft über 1500 kcal, manchmal sogar so 1800
aber des macht bei mir net soviel aus, weil ich dementsprechend Sport mache Very Happy


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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100589 ist eine Antwort auf Beitrag #100585] Di, 11 Juli 2006 11:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nancy-sunshine ist gerade offline  nancy-sunshine
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Also mit Kalorien kenn ich mich net so aus, nur mit Punkten Razz

Hab mir deine Bilder angeguckt, siehst auch echt schlank aus!!!
Was machst du denn für Sport? Ich mach gar nichts.... Confused
Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100590 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Di, 11 Juli 2006 11:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Admin
bei mir steht mein Hauptessen in meinen Tagebuch. dazu kommt noch jeden Tag ungefähr:
1 Scheibe Brot mit Käse ( 45%-50%)
1 Scheibe Brot mit Schinken oder Räucherfisch
2-3 Stücke Obst
Magerquark oder fettarmer Jogurt mit honig
Vieleicht noch ein paar Gedtreiteflocken

Grob geschätzt sollten das immer zwischen 2500-3000 Kcal sein.
Auch bei mir macht das nix da ich, wie googles, auch entsprechend Sport mache Very Happy





Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100772 ist eine Antwort auf Beitrag #100558] Di, 11 Juli 2006 17:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ichich ist gerade offline  ichich
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nancy-sunshine schrieb am Tue, 11 July 2006 10:29

Schön, dass du geantwortet hast Very Happy

Was sind Twinnis? Sagt mir jetzt nix....

Aber finde echt, dass du sehr wenig isst. Hast du net mehr Hunger? Arbeitest du auch?
Ich ja, da brauch ich scho immer was zu essen.


ja dieses wunderbare wasser-eis *hihi*

naja, wenig ess ich nicht, sonst hätt ich weniger kilos *lol*
das was ich gschrieben hab is es an einem guten tag Wink so wie heut zb (bis jetzt= gg aber das is auch jeden tag anders Very Happy


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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100856 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Mi, 12 Juli 2006 08:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sk64 ist gerade offline  sk64
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Hallo,
ueber den morgen verteilt habe ich gestern 1 Birne, 1 Apfel, 1 Banane und eine Kiwi dann noch nen fettarmen Joghurt, zum mittag
einen gemischten
Salat mit nem viertel Broetchen mit Butter und Salami
zum Abendessen Salzkartoffeln mit Ei und gemischter Salat zum Nachtisch einen Quark mit frischer Ananas.

Heute morgen versuche ich wieder mein Obst und nen Joghurt, bin mal gespannt wie lange ich das aushalten werde.
Lieben Gruss und viel Spass beim Abnehmen.
Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #111483 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Mo, 11 September 2006 20:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
itsme86 ist gerade offline  itsme86
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insg. 5 mahlzeiten am tag, genau so wie ein baby das gewohnt ist, es schreit auch so dass es so 5 mal am tag essen bekommt.

morgens meist frische ananas, vollkorntoast mit natreen pflaumenmus und philadelphia frischkäse

zwischenmahlzeit in der schule ne tupperdose mit obst ... trauben, erdbeeren oder was auch immer grad so "in" ist Wink

mittags kocht meine tante extra für mich gibts immer was anderes, vor allem mit viel gemüse, reis, ebly oder vollkorn nudeln ab und zu mit fisch oder putenfleisch

nachmittags dann nen magerquark püriert mit tiefkühl früchten dazu nen schuss buttermilch oder ähnliches mhhhh leckaaaa

und abends dann vollkorn toast mit pute oder light käse

sollte ich nach dem training abends extremen hunger haben, dann trink ichn glas gemüse oder tomaten saft

zu trinken den ganzen tag viel wasser, so 4 liter, kalten früchte tee auch gerne und morgens zum frühstück nen frisch gepressten o saft und auch gern mal ein glas milch am tag is au nix verwerfliches dran solangs 1,5 % fett is, jau so sieht mein tag aus Smile


Größe: 1,68 m
Startgewicht: 94,8 kg
momentanes Gewicht: 80,8 kg
1. Ziel: 75 kg
2. Ziel: 70 kg
3. ...
Endziel: 65 kg

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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #111766 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Di, 12 September 2006 23:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Zwiebel ist gerade offline  Zwiebel
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Heute habe ich gegessen:

1 Brot mit Butter, ein paar Pflaumen. Dazu 3 Becher Kaffee mit Milch.

1 Rumpsteak vom Grill mit großem gemischtem Salat (sehr lecker Joghurt-Dressing dran, knackfrisch - jammm ). Dazu Wasser. (Restaurantessen)

1 Stück Wassermelone, 1 Birne

2l Mineralwasser

kein Abendessen, war nicht hungrig.
Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #111809 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Mi, 13 September 2006 09:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Registriert: September 2004
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Gestern habe ich gegessen...

Zwei dicke Scheiben Ananas zum Frühstück.

Beim Nebenjob:
Ein Vollkornbrötchen mit Schinken
Eine Birne, ein Pfirsich

Am späten Nachmittag:
Eine große Portion Vollkornnudeln mit Zucchini-Gemüse

Am Abend:
Drei kleine "Öko-Waffeln" mit Apfel-Birne-Füllung

Getrunken: 1,5 Liter stilles Wasser, ein Glas Wasser mit Magnesium, ein Glas Wasser mit Calcium.
Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #112054 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Mi, 13 September 2006 19:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
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Also ich esse so zwischen 1700-1900Kcal. am Tag, aber mache auch viel Sport. Hauptmahlzeit ist bei mir das Frühstück Müsli mit Milch Mitags Obst, Abends Gemüse mit Fleisch oder Fisch Zwischendurch ein Joghurt. Beim treinken komme ich auf ca.6Liter am Tag.
LG
postmaster
Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #112629 ist eine Antwort auf Beitrag #112054] Sa, 16 September 2006 14:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
kraxiquaxi ist gerade offline  kraxiquaxi
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Also ich komm auch so auf die 1500 kcal, allerdings esse ich offensichtlich schon mehr als die anderen, bzw. esse lieber zwei große Portionen als 5 Kleine. Hab aber gerade mit dem Punktesystem angefangen und hab ständig das Gefühl so viel essen zu müssen (wegen den 5 Portionen Obst und Gemüse)

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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #114132 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Sa, 23 September 2006 19:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Collie ist gerade offline  Collie
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Ort: Magdeburg
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ist ja heftig wieviel ihr trinkt 4-5 liter... ich trinke ja auch nicht grad wenig, aber mir reichen dann schon 3 liter.. Very Happy

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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #114134 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Sa, 23 September 2006 19:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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...ich frage mich ehrlich gesagt auch, wozu das Extrem-Trinken gut sein soll. Wenn man nicht gerade bei 30 Grad Dauerläufe macht, wüsste ich nicht, wozu es gut sein soll, vier bis sechs Liter am Tag in sich rein zu schütten?! Dieses Bedürfnis hat der Körper doch gar nicht. Ich finde zwei Liter schon viel und tu mich manchmal damit schwer.
Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #114700 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Mo, 25 September 2006 23:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
kraxiquaxi ist gerade offline  kraxiquaxi
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ich muß auch extrem viel trinken, sonst hab ich echt Dauerhunger- und das gleiche nach dem Essen: 1/4l Wasser sonst bin ich binnen 3 Minuten auf dem Weg zum Supermarkt um was Süßes zu jagen- aber körperlich braucht man's wirklich net- abgesehen davon, daß es mir schon fast unangenehm ist so ziemlich alle öffentlichen Klos in meiner Heimatstadt zu kennen

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[Aktualisiert am: Mo, 25 September 2006 23:51]

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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #386300 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Do, 08 Oktober 2009 11:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Also ich esse am Tag:

2 Scheibe Vollkornbrot mit Jogging Käse vom Aldi
1 Tasse Fencheltee
1 Apfel
2 Nektarinen
Reis mit Hünchen und Möhrengemüse
1 Joghurt 1% Fett
1 Müsliriegel
2 Scheiben Vollkornbrot mit magerem Schinken

insgesamt 2 Liter Wasser
Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #386516 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Fr, 09 Oktober 2009 09:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
speranza ist gerade offline  speranza
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Wäre mir zuwenig „Grünfutter“. Naja ich verputze so an einem Tag so ca. 1,5 kg Gemüse und nur max. 250 g Obst.

Teilziel ich mach erstmal die 20 kg voll *gg*
http://www.vave.com/src/2591.png

U 95 kg erreicht am: 11. Mai 09
U 90 kg erreicht am: 15.Juni 09
U 85 kg erreicht am: 25. Sept. 09
U 80 kg erreicht am: 10. Okt. 09
U 75 kg erreicht am: 6. Nov. 09

Speranza´s Kochexperimente"
Speranza - legt los!
Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #386577 ist eine Antwort auf Beitrag #386516] Fr, 09 Oktober 2009 12:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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speranza schrieb am Fr, 09 Oktober 2009 09:45

Wäre mir zuwenig „Grünfutter“. Naja ich verputze so an einem Tag so ca. 1,5 kg Gemüse und nur max. 250 g Obst.

Shocked Bist du Vegetarierin?


Fang jetzt zu leben an und zähle jeden Tag als ein Leben für sich.
(chinesische Weisheit)

Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #386616 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Fr, 09 Oktober 2009 17:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cherimoya ist gerade offline  Cherimoya
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Irgendwie essen einige hier ziiiemlich wenig... da ess ich ja vergleichsweise noch "viel"! Besonders halt auch Obst und Gemüse zwischendurch.

Also meine Essgewohnheiten sind so ziemlich identisch Tag für Tag.
Nur Kleinigkeiten sind mal anders - z.B. anderes Obst oder anderes Gemüse und dann mal zwei, drei Yoghurt Gums und einen anderen Tag ein Stück Zartbitterschokolade, etc.

Nehmen wir doch mal den gestrigen Tag... ich zähl einfach alles zusammen! =>

2 Äpfel
2 Birnen
1 Kiwi
2 Pflaumen
1 Orange
Eisbergsalat & Rucola ohne Öl (aufs Brot)
Tomaten
Gurken
1,5 Portionen Kaisergemüse (1 Portion = 150gr)
Rotkohl von Diätini (seeehr lecker Smile )
1 TL Senf
1/2 Dose Champignonköpfe
Harzer Käse (2 Rollen)
Aprikosenmarmelade (selbsgemacht)
2 Scheiben Wurzelbrot
Mini Stück Räucherlachs fürs Brot und darunter ganz dünn Philadelphia
2 Scheiben Hähnchenbrust-Filet (Wurst) aufs Brot
1 Optiwell Joghurt mit 1 TL Haferflocken, ein paar Rosinen und 2 Walnüssen
1 Stück Oblaten-Lebkuchen (zucker- und fettreduziert)
1 orange Paprika
1/2 frischer Kohlrabi

...so, das wars dann auch von mir! Smile Zu trinken gab es wie jeden Tag stilles Wasser und gestern waren es 3 Yogi Tee's OHNE Milch Wink


Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #386618 ist eine Antwort auf Beitrag #386577] Fr, 09 Oktober 2009 17:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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Te Puke schrieb am Fr, 09 Oktober 2009 12:37

speranza schrieb am Fr, 09 Oktober 2009 09:45

Wäre mir zuwenig „Grünfutter“. Naja ich verputze so an einem Tag so ca. 1,5 kg Gemüse und nur max. 250 g Obst.

Shocked Bist du Vegetarierin?
Och, auf 1 Kilo gemüse komme ich pro Tag auch ohne Probleme, allein eine Salatgurke hat doch schon 400g, und die habe ich schnell mal zwischendurch weggemümmelt Smile


Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #386930 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] Mo, 12 Oktober 2009 10:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Roya ist gerade offline  Roya
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ich hab manchmal das Gefühl ich schaufel alles in mich rein Very Happy
Aber mein bisheriges Wigeergbenis sagt mir, dass das gar net so schlimm sein kann LOL

Also morgen 2 bis 3 Stücke Obst 2x Kaffee 2x Tee und Wasser.
Mittags meist 2x Knäcke oder 2x Schwarzbrot mit Streichkäse
dazu nochmal etwas Gemüse (Paprika, Tomate oder so) Hin und wieder nen Jogi zum Nachtisch (muss aufpassen wegen lactose, der Käse is dann schon fies Wink )
Nachmittags nochmal Obst und abends koch ich immer unterschiedlich.

letzte Woche zB. hab ich mir Kartoffeln und Möhren gemacht oder eine Reispanne mit Hühnchen. gestern gabs zB Bolognesegratin Laughing auch sowas gibts bei mir mal

Wasser so ca. 1,5-2 Liter am Tag plus ungesüßtem Tee und schwarzem kaffee
Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #388313 ist eine Antwort auf Beitrag #100547] Di, 20 Oktober 2009 15:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kudu
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ichich schrieb am Di, 11 Juli 2006 10:14

doch ICHICHICH will *gg*

aaalso, heut noch nix, weil ich erst aufgestanden bin *gg* werd aber mal einkaufen gehen und mir ne wassermelone kaufen *lecker*
danacxh gibts heute so ne schwammerl-souce, aucvh ganz gut Wink
am nachmittag werd ich dann 1,2 twinnis essen (bin abhängig von denen gg) und ja, am abend vielleicht ein joghurt Smile

liebe grüüüße, NIC


achja, tiernken tu ich so ca. 4-5 liter mineral am tag (vöööslauer *lecker gg*


Du willst abnehmen? Dann iß mal ein bißchen mehr. Sonst wird das nichts. Um abzunehmen, mußt Du essen. Wenn Du so wenig ißt, nimmst Du nicht ab. Dann schaltet Dein Körper in den "Hungermodus" und aktiviert alle Reserven, um jedes Gramm Fett zu behalten. Und wenn Du das ein paarmal machst, wirst Du immer dicker, weil der Körper dann alles speichert, was Du ißt, auch wenn es wenig ist.

Also so wenig zu essen ist das Dümmste, was Du tun kannst. Davon wirst Du dick, nicht schlank.


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Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #388314 ist eine Antwort auf Beitrag #386618] Di, 20 Oktober 2009 15:55 Zum vorherigen Beitrag gehen
Kudu
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gouvi schrieb am Fr, 09 Oktober 2009 17:59

Och, auf 1 Kilo gemüse komme ich pro Tag auch ohne Probleme, allein eine Salatgurke hat doch schon 400g, und die habe ich schnell mal zwischendurch weggemümmelt Smile

Da ist ja auch nichts drin, nur Wasser. Wink Aber ich esse Gurken auch gern. Gerade eben habe ich mir einen Tzatziki gemacht, da kam eine ganze geraspelte Gurke rein, und ich esse auch sonst gern Gurkensalat. Zu dem Tzatziki eben (300g) habe ich eine Kartoffel gegessen (eine große, 170g), und jetzt bin ich pappsatt. Der Tzatziki ist so lecker, da werde ich heute abend vielleicht noch eine Portion essen.

Ein typischer Tag sieht so aus:
Frühstück:
2 Vollkornbrötchen mit Butter oder Käse
oder
Müsli aus Haferflocken, fettarmer Milch und Banane

Mittag:
200g Kartoffeln mit Gemüse oder mit Quark

Abend:
2 Vollkornbrote mit Käse oder Quark oder manchmal auch Salat mit Tomate, Gurke, Paprika, Oliven, Thunfisch

Zwischendurch Cappuccino mit viel fettarmer Milch (die macht allein schon satt), mal ein Stückchen Kuchen, mal ein Pudding, mal etwas Obst ... je nachdem, worauf ich gerade Lust habe.


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[Aktualisiert am: Di, 20 Oktober 2009 16:00]

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