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icon9.gif  Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #103174] Mo, 24 Juli 2006 12:39 Zum nächsten Beitrag gehen
Trinchen102 ist gerade offline  Trinchen102
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Hallo!

Also als erstes Mal zu mir!
Ich bin 20 Jahre alt wiege momentan so um die 82 kg bei einer Größe von 1,73m!Im März wog ich noch 105kg!Habe mit vielen Diätformen z.B Reisdiät,Kartoffeldiät,Kohlsuppendiät,Kalorien zählen usw. abgenommen!
Aber seit 2 Wochen halte ich das alles nicht mehr so durch!Mal nehme ich 2 kg ab,dann esse ich aber wieder und habe ganz schnell diese 2 kg wieder drauf!Möchte so gerne mal die 7 als Zahl sehen!Weiß echt nicht mehr was ich machen soll!Vielleicht kann mir ja einer von euch ein paar Tipps geben,wie ihr es geschafft habt!
Lg Trinchen


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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #103202 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Mo, 24 Juli 2006 13:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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Hi Trinchen!

Nicht verzweifeln *tröst*
Du hast 20 kilo in ca. 5 monaten abgenommen, oder ?
Das ist ganz schön viel.... Shocked

Ich denke du (und dein Körper Wink ) brauchen daher einfach mal ein bisschen Pause von diesem Abnehm-Stress !! Rolling Eyes
Gib deinem Körper etwas Zeit sich an dein neues geringeres Gewicht zu gewöhnen, bevor du die nächsten Pfunde anpackst Very Happy

Versuche dich in dieser Zeit normal aber gesund zu ernähren, so wie du eben auf Dauer leben möchtest. Von allem ein bisschen was, ohne dir etwas zu verbieten Very Happy
Achte stattdessen einfach auf die Mengen, sprich darauf dass du keine Riesenportionen verdrückst (weiß nicht wie das bei dir vorher war Smile)

Ps: mit der Motivation hab ich momentan auch Probleme - ich komm einfach nicht dauerhaft auf U75 *grrr* Wink

Lg andrea


mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte

Größe : 1,70 m
Start: 29.01.2006 > mit 89,8 kg
1. Ziel: U80: erreicht am 11.05.2006
2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60


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[Aktualisiert am: Mo, 24 Juli 2006 13:25]

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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #103584 ist eine Antwort auf Beitrag #103202] Mi, 26 Juli 2006 10:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Trinchen102 ist gerade offline  Trinchen102
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Danke für deine Antwort!
Werde mich jetzt auch nicht mehr so unter Druck setzen,denke dann geht alles ein bißchen leichter!

Lg Trinchen


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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #103843 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Do, 27 Juli 2006 15:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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Ort: Wien
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Wieso legst du nicht ein Tagebuch an, in dem du dein tägliches Essen aufschreibst ?

Vielleicht endteckt ja jemand von uns noch Sachen die man verbessern könnte ?

(ich hab auch eines, und mir hilft es total, va. weil man auch selbst mehr Kontrolle hat...) Rolling Eyes

Lg andy


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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #103856 ist eine Antwort auf Beitrag #103843] Do, 27 Juli 2006 19:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Trinchen102 ist gerade offline  Trinchen102
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Ja das könnte ich machen!
Aber ich glaube dafür nehme ich zu "ungesund" ab!
Mache nämlich Reisdiät!Seit gestern wieder und habe plötzlich wieder den Dreh bekommen auch was Sport angeht habe das nämlich eine ganze Zeit lang schleifen lassen!
Mit der Reisdiät habe ich am erfolgreichsten abgenommen!
Lg Trinchen


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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #103894 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Fr, 28 Juli 2006 08:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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Ort: Wien
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Nur Reis ?? Ganz leer ? Ohne Gemüse u gar nix ?? Shocked

Sag mal - abgesehen vom gesundheitlichen Aspekt (dir fehlen ja wahrscheinlich die meisten Vitamine u Mineralien)
- ist das nicht schrecklich langweilig immer das gleiche zu essen ?


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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #103931 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Fr, 28 Juli 2006 10:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

ist das nicht schrecklich langweilig immer das gleiche zu essen ?

Wenn ich böse wäre, würde ich behaupten, das das ja genau der Abnehmetrick ist. Irgendwann hängt einem der Reis zu Hals raus und man isst garnix mehr Twisted Evil


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #103965 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Fr, 28 Juli 2006 12:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Trinchen102 ist gerade offline  Trinchen102
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Also ich persönlich komme damit gut klar!Esse auch Obst und Gemüse!
Einmal in der Woche esse ich ganz normal!Also das ist das was bei mir am besten funktioniert! Rolling Eyes


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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104025 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Fr, 28 Juli 2006 22:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stine ist gerade offline  stine
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damit programmierst du aber den Jojo-Effekt. Weil irgendwann einmal hörst du ja mit der einseitigen Diät auf und der Körper freut sich dann über jede Kalorie, die du ihm gibst. Vor allem, du änderst ja deine tagtägliche Ernährung damit nicht.
Also ich denk auch, du hast schon sehr viel abgenommen und solltest dich jetzt mal eine Weile ausgewogen, aber sehr bewusst ernähren. Dabei nimmst du am Anfang vielleicht ein, zwei Kilo zu (nach der Extremdiät), aber dann pendelt sichs ein und du nimmst zwar langsam, aber doch wieder ab. Vorteil: die neue Ernährungsform kannst du beibehalten, weil du dir dabei ja nichts verbietest. Du kannst auch mal was Süsses essen - aber mit Maßen.



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Du kannst deine Vergangenheit nicht verändern
Aber du kannst die Art verändern, wie du mit ihr umgehst
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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104027 ist eine Antwort auf Beitrag #104025] Fr, 28 Juli 2006 22:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Trinchen102 ist gerade offline  Trinchen102
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Ich habe ja auch ne Diätpause gemacht!Und hab 2 kg zugenommen aber habe auch nicht wirklich aufs essen geachtet!
Im Moment gehts mir sowieso nicht so gut also ist ein fressanfall vorprogrammiert!Ist bei mir immer so wenn es mir schlecht geht!Wünsche euch noch nen schönen Abend! Cool


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icon12.gif  Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104055 ist eine Antwort auf Beitrag #104027] Sa, 29 Juli 2006 08:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Ort: eckernförde
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Cool Hi Trinchen!Steig doch um auf WW in Eigenregie.Dann hast Du die Garantie,wenn Du deine Points einhälst,das Du zu 100% abnimmst!Und du hättest es auch nicht so schwer,weil Du nur darauf achtest deinen Pointswert einzuhalten-Essen kannst Du alles!Du kannst Dir ja mal die Seiten zum Thema WW hier angucken,in Eigenregie ist es kostenlos und wir helfen Dir gern! Very Happy index.php/fa/3893/0/
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beginne jeden Tag wie eine Grinsekatze;)

[Aktualisiert am: Sa, 29 Juli 2006 08:48]

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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104068 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Sa, 29 Juli 2006 11:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Trinchen102 ist gerade offline  Trinchen102
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Ja das habe ich auch schon mal versucht!Habe die ganzen Sachen hier!
Aber es hat nicht so funktioniert!Fand das ganz schön umständlich mit dem Punkte zählen und aufschreiben!
Aber ist glaube ich schon effektiv!Meine Bekannte hat damit in einem halben jahr 25 kg abgenommen!

Lg Trinchen


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icon12.gif  Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104069 ist eine Antwort auf Beitrag #104068] Sa, 29 Juli 2006 11:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Ja,ich nehme damit auch ab,warum hat es bei dir denn nicht geklappt? Rolling Eyes
index.php/fa/3896/0/


beginne jeden Tag wie eine Grinsekatze;)
Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104070 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Sa, 29 Juli 2006 11:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Aber es hat nicht so funktioniert!Fand das ganz schön umständlich mit dem Punkte zählen und aufschreiben!

Eine Alternative ist ein Gefühl für die dafür bekommen. Du rechnest einfach mal exemplarisch typtische Tage durch. Ob du die Punkte oder die Nährwerte berechnest ist dabei relativ egal. Wenn du weist was du normalerweise an einem Tag essen kannst, merkst du recht schnell ob du drunter pder drüber liegst.
Nur um eine Sache kommst du nicht rum wenn du langsfristig Erfolg haben willst. Wie Stine schon schriebm du musst eine Ernährung finden mit der du langsfistig beiherhalten kannst. Du solltest auf nichts ganz verzichten müssen, dich aber unterm Strich ausgewogen ernähren. Ich gebe zu das das nicht einfach ist, aber alles andere erzwingt den Jojo gradezu-


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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104071 ist eine Antwort auf Beitrag #104055] Sa, 29 Juli 2006 11:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Amidala ist gerade offline  Amidala
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hexe333 schrieb am Sat, 29 July 2006 08:47

Cool Hi Trinchen!Steig doch um auf WW in Eigenregie.[...] Du kannst Dir ja mal die Seiten zum Thema WW hier angucken,in Eigenregie ist es kostenlos und wir helfen Dir gern! Very Happy

Bin auch am Überlegen, ob ich das machen soll, aber irgendwie peil' ich das ganze nicht so wirklich... Embarassed Wo finde ich denn diese Seiten? *blöd schau*



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Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen... Rolling Eyes
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60

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Frauen haben nur eine Problemzone - zu kleiner Schuhschrank... Wink TB Pics
Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104079 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Sa, 29 Juli 2006 12:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Trinchen102 ist gerade offline  Trinchen102
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Ich habe die ganzen Sachen von WW hier!
Das heißt diesen Points Rechner,das Buch und Kochbücher!
Aber ich fand es wie gesagt umständlich am Anfang weiß man ja nicht was wie viele Punkte hat!
Also das heißt andauernd Buch raus und suchen!War schon nervig!Ich denke mit der Zeit weiß man dann die Punkte von vielen Lebensmitteln aber das dauert halt ein bissl!
Aber es gibt doch auch so eine CD wo man nicht mehr suchen muß sondern einfach z.b. Brot eingibt und dann die Punkte angezeigt bekommt!Wo gibt es die?

Lg Trinchen


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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104094 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Sa, 29 Juli 2006 17:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
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Hi!

Ich mach auch kein WW.
Bin einfach nicht so der Typ für das.. Wink
Was nicht heißt das ich es schlecht finde - ganz und gar nicht !!!

Vorschlag:
Wenn du das Kochbuch zuhause hast, wieso kochst du nicht einfach ein paar von den Rezepten aus dem Buch ??
statt nur dem Reis !
du musst ja deshalb nicht zählen...

In der Früh kannst du einen Obstsalat mit Müsli essen..
Zur Hauptmahlzeit dann mal einen Fisch oder ein Stück Fleisch (zb Hühnchen oder Pute) mit viel Gemüse u Kartoffeln oder auch Nudeln.
Und dann vielleicht noch ein paar VK-Brote oder einen Salat mit gutem Öl wie Zb. Olivenöl

Lg andy


mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte

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2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
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4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104102 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Sa, 29 Juli 2006 20:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Trinchen102 ist gerade offline  Trinchen102
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Ich esse ja nicht nur Reis!Esse auch Gemüse dazu und Salat!Morgens ess ich meistens nur einen Apfel!Kann morgens nämlich nichts essen!Früher habe ich noch nicht mal den Apfel gegessen bin schon froh das ich das jetzt wenigstens mache! Smile

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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104103 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Sa, 29 Juli 2006 20:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Und was ist mit dem Eiweiss ? wenn du nicht genaus davon isst verheizt du deinen Muskeln und du wirst in Zukunft noch weniger Kcal verbrauchen

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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104107 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Sa, 29 Juli 2006 21:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Trinchen102 ist gerade offline  Trinchen102
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Was soll ich denn da essen?Was nich so viele Kalorien hat?Dumme Frage!!!!

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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104108 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Sa, 29 Juli 2006 21:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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für Eiweiss sind top: Margerquark, fettarme Milchprodukte ganz allgemein. Margeres Fleisch, z.b. Hühnerbrust oder Fisch. Hülsenfrüchte sind auch immer gut. Die haben zwar etwas mehr Kalorien machen aber wahnsinning satt.

Z.b. kannst du Magerquark mit Früchten essen. Gut ist auch Reis mit Gemüse und Bohnen/Kichererbsen. Gibts bei mir morgen. Vor zwei Tagen ist mein indisches Kochbuch eingetroffen Smile


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icon9.gif  Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104113 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] So, 30 Juli 2006 01:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
w-Nessi-w ist gerade offline  w-Nessi-w
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Hi, bin auch neu hier und weiß einfach ncih mehr weiter. Bin 17 Jahre alt und in meinem Alter is das dick sein echt sch****....naja ich versuch seit fast 3 jahren abzunehmen und hab auch schonmal 9kg runtergehabt, aber danach wars schnell wieder rauf....vor allem weil ich ein Langeweile-Esser bin...und jez wiege ich mittlerweile 87kg (ich hab Angst das ich auf 90 komme) und will mindestens auf 68kg runterkommen....bin 1.68m groß =(
Will WW machen, aber irgendwie keine Motivation so richtig -.-
HILFEEEEE Sad


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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104120 ist eine Antwort auf Beitrag #104113] So, 30 Juli 2006 11:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Moonlight-teddy ist gerade offline  Moonlight-teddy
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Hallo erstmal!
WW machen hier viele, die helfen dir bestimmt, ich bin kein Experte, aber viele machen das auch unter selbstregie mit soner CD. Das mit dem langeweile Essen kenn ich, war bei mir am Anfang genauso. Du mussst dir große Mühe geben dich abzulenken, anfangs hab ich dann einfach so viel Wasser getrunken, dass nichts mehr in den Bauch gepasst hat. kannst du ja auch mal ausprobieren Wink


Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104129 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] So, 30 Juli 2006 13:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stine ist gerade offline  stine
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also WW mach ich auch nicht - aber ich gebe Osso recht, dass man allmählich ein Gefühl dafür kriegt, was gut und was weniger gut ist.
Leg doch hier im Forum ein TB an und lies dich auch ein bissl durch andere TBs durch. Dann siehst du recht schnell, wies so läuft.



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icon7.gif  Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104137 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] So, 30 Juli 2006 14:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
w-Nessi-w ist gerade offline  w-Nessi-w
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Danke erstmal dass ihr mir geantwortet habt =) Smile
Also ich mache WW seit heute wieder und will versuchen es nicht nach 2 wochen wieder abzubrechen. Ich habe mir auch so einen AB-Slider gekauft und gehe zusätzlich zum gesundheitsorientierten Krafttraining KIESER. Denn Muskelaufbau ist bei mir sehr wichtig, was ich schon ab und an mal gemerkt habe. Ich habe auch Nordic-Waling-Stöcke im Schrank stehen, aber naja, nicht wirklich Bock drauf. Ich habs mal super gern gemacht, aber mittlerweile. Ich muss es wieder mal machen. Das hat mir in meiner Abnehmphase gut geholfen !
Wer kennt denn hier auch das Problem mit der fehlenden "Sport-Motivation" ? ? ? Shocked
Brauche mal wieder ein paar Tips ! Very Happy


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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104140 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] So, 30 Juli 2006 14:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Der einzige echte Tip ist sich was zu suchen was einem wirklich Spass macht. Sonst ist das glaub ich kaum auf dauer durchzuhalten. Ab und zu ist das ok mal gegen seinen inneren Schweinehund zu kämpfen, aber meistens muss es Spass machen.
Gibt es denn garnix wo du spantan lust zu hast ?


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icon4.gif  Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104144 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] So, 30 Juli 2006 14:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
w-Nessi-w ist gerade offline  w-Nessi-w
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Also ich hab am walken ansich ja schon spaß....auf dem hinweg =)....also nein es macht mir spaß. ich habe auch mal aerobic gemacht und da würde ich jez auch mal wieder hingehen...ich tanze gerne bei mir im zimmer aber das bringt ja gar nich wirklich was ! Confused
Ich bin so ne richtige Couchkartoffel, also ich sitze den ganzen Tag vorm TV (besonders jetzt wo ich noch sommerferien habe) oder am PC und chatte, dann gibbet immer süßes weil ich ja auch mal hunger kriege, oder wie schon egsagt esse ich aus langeweile....dann wird man faul und träge und hat null bock sich zu bewegen.....aber wenn ich einmal dabei bin sport zu machen, dann hab ich auch spaß dran.....nur aufraffen kann ich mich trotzdem nicht Sad


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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104145 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] So, 30 Juli 2006 14:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Naja, wenns wenigstens Spass macht wenn du dabei bist, dann ist das ja schon was. Mit dem anfangen da hilft das nur Disziplin Sad

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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104146 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] So, 30 Juli 2006 14:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
w-Nessi-w ist gerade offline  w-Nessi-w
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Hey Osso, ich bin nicht walken gegangen, obwohl ich es nach den gegenseitigen Einträgen von uns vor hatte. Es hat hier geregnet und ich hab meine WW Punkte Liste gut eingehalten, mache einfach gleich paar FitnessÜbungen aus meinem BBP-Buch und paar AbSlider-Minuten.....irgendwie merke ich grade das dass was ich schreibe hier nich reingehört, sonder eher in "Tagebuch" oder "Fitness" !
Naja, jut, nächstes mal ! Very Happy Rolling Eyes


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[Aktualisiert am: So, 30 Juli 2006 20:08]

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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104589 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Mi, 02 August 2006 12:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Trinchen102 ist gerade offline  Trinchen102
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Hallo ihr alle,
ich war 2 Tage sozusagen im Urlaub!
Und ich habe tatsächlich ein halbes Kilo abgenommen!
Kaum zu glauben aber wahr! Very Happy
Lg Trinchen


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Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104631 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Mi, 02 August 2006 19:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Amidala ist gerade offline  Amidala
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Na siehste mal. Manchmal geht's einfach, ohne daß man sich viele Gedanken macht. Wink


Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen... Rolling Eyes
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60

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Frauen haben nur eine Problemzone - zu kleiner Schuhschrank... Wink TB Pics
Re: Bin neu hier - und am verzweifeln! [Beitrag #104632 ist eine Antwort auf Beitrag #103174] Mi, 02 August 2006 19:09 Zum vorherigen Beitrag gehen
Trinchen102 ist gerade offline  Trinchen102
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Junior Member
Das stimmt!
Mache mich jetzt auch nicht mehr so verrückt mit meinem ganzen abnehmen!Setze mir auch keine Zeit mehr in der ich so und so viel kg abnehmen will!Das führt dann nur ins Gegenteil!

Lg Trinchen


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