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icon9.gif  Krämpfe [Beitrag #103812] Do, 27 Juli 2006 12:37 Zum nächsten Beitrag gehen
PumaRoCkZz ist gerade offline  PumaRoCkZz
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Ich habe voll so ein doofes Problem...wenn ich ne längere Zeit "laufe" dann kriege ich immer Krämpfe.Trotz das ich immer Tabletten schlucke...habt ihr vielleicht Tipps was man dagegen tun könnte??
Liebe Grüße Chrissi
Re: Krämpfe [Beitrag #103823 ist eine Antwort auf Beitrag #103812] Do, 27 Juli 2006 13:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Beim laufen ist es in den meisten fällen Salzmangel, zumindest wenn man länger läuft.
Trinkst du gesalzene Getränke ? Bei dem Wetter sollte man das auch schon bei kürzeren Läufen machen.


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ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: Krämpfe [Beitrag #103882 ist eine Antwort auf Beitrag #103823] Do, 27 Juli 2006 22:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
PumaRoCkZz ist gerade offline  PumaRoCkZz
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Ne...gesalzene Getränke,was verstehe ich darunter??
Würde es auch gehen wenn ich Salz in Selter tue?
Hatte im Urlaub sowas getrunken!!
Re: Krämpfe [Beitrag #103883 ist eine Antwort auf Beitrag #103812] Do, 27 Juli 2006 23:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Würde es auch gehen wenn ich Salz in Selter tue?

genau. Oder in die Apfelschorle. ca 1-1,5g je Liter
Mehr infos gibt es hier:
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/trinkenimspor t.html


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Re: Krämpfe [Beitrag #103947 ist eine Antwort auf Beitrag #103812] Fr, 28 Juli 2006 11:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
PumaRoCkZz ist gerade offline  PumaRoCkZz
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Okay dankeschön!!!
Re: Krämpfe [Beitrag #111433 ist eine Antwort auf Beitrag #103812] Mo, 11 September 2006 17:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
BigB ist gerade offline  BigB
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Magnesium.....falls Apfelschorle oder Bananen nicht helfen dann versuch es doch mit Brausetabletten.


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icon12.gif  Re: Krämpfe [Beitrag #148091 ist eine Antwort auf Beitrag #111433] Sa, 24 Februar 2007 20:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Esse einfach eine Woche lang 3 Mal täglich eine Banane.Es gibt auch schon "salzige Selter".Das hilft bei mir auch ,wenn Krämpfe verstärkt auftreten. Very Happy
index.php/fa/6285/0/


beginne jeden Tag wie eine Grinsekatze;)
Re: Krämpfe [Beitrag #149076 ist eine Antwort auf Beitrag #103812] Do, 01 März 2007 15:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kathi ist gerade offline  Kathi
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Ort: Mainz
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welche tabletten nimmst du denn ein?
hast du irgend welche vorerkrankungen?



Liebe Grüße

°Oo Kathi oO°
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1. Ziel sind 90 kg


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/7942/.png
Re: Krämpfe [Beitrag #149112 ist eine Antwort auf Beitrag #103812] Do, 01 März 2007 19:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
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ich schreibe mal hier rein, weil das ja vielleicht das selbe Problem ist: Ich kriege manchmal starke Schmerzen im Schulter / Nackenbereich beim Laufen, und es ist nicht so, dass ich jetzt mords verkramft die Arme halte beim Laufen, ich lasse die schln frei pendeln....kann das ev. auch Salz- bzw. Magnesium-Mangel sein??

Liebe Grüsse
Steffi
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"There's always a seed before there's a rose. The more it will rain the more I will grow."(Roots before Branches by Room for Two)
Re: Krämpfe [Beitrag #149130 ist eine Antwort auf Beitrag #149112] Do, 01 März 2007 20:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Das geht mir genauso! Also, falls jemand Ahnung hat, könnt ihr uns helfen?
Re: Krämpfe [Beitrag #149164 ist eine Antwort auf Beitrag #103812] Do, 01 März 2007 22:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kathi ist gerade offline  Kathi
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Registriert: Januar 2007
Ort: Mainz
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man braucht grundsäzlich magnesium und kalzium
miestens wird vergessen dass man beides braucht!

oft genug ist es aber, sinnlos weil die ursache eine ganz andere ist und genau das ist der punkt mann muss die ursache finden!
das kann von unaufgewärmten muskeln bis hin zu elektrolytverschiebungen oder muskelrissen kommen. wenn man nicht die ursache kennt kann man sie nicht behandeln!


mein tipp (bin keine medizinerin!)

- magnesium und kalzium (eines morgens eines abends - wenn
zusammen dann heben sie sich irgendwie auf...)
WICHTIG: nicht mit zupumpen da dadurch heftige störungen am
herzen etc entsehen können.

- gutes aufwärmtraining und ggf artztbesuch ihr wisst ja man
sollte keine diät machen ohne ärtzliche kontrolle!




Liebe Grüße

°Oo Kathi oO°
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Re: Krämpfe [Beitrag #149298 ist eine Antwort auf Beitrag #149112] Fr, 02 März 2007 11:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SonjaH ist gerade offline  SonjaH
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Ort: Südhessen
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Zitat:

ich schreibe mal hier rein, weil das ja vielleicht das selbe Problem ist: Ich kriege manchmal starke Schmerzen im Schulter / Nackenbereich beim Laufen, und es ist nicht so, dass ich jetzt mords verkramft die Arme halte beim Laufen, ich lasse die schln frei pendeln....


Das hat nichts mit den Armen zu tun, sondern mit der Kopf/Schulterhaltung. Ich bin mal eine Weile mit Walkman gelaufen und die Kopfhörer saßen zu locker. Irgendwie hab ich da immer den Kopf schräg gehalten und die Schultern minimal hochgezogen und mich dann über den verkrampften Nacken gewundert. Die Arme waren auch immer schön locker. Bis mein Männel mir mal gesagt hat, dass ich so komisch schief laufe...


w, 1.63m groß, Kleidergröße 44
Traum: 65 kg, Kleidergöße 40

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Lieber fett und fit als schlank und krank....
Lebst du schon, oder wiegst du dich noch?


Re: Krämpfe [Beitrag #149336 ist eine Antwort auf Beitrag #103812] Fr, 02 März 2007 13:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
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Ort: Pfalz / Weinstrasse
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Hi Sonja,

hm, muss ich mal drauf achten! Aber ich lauf mal ohne und mal mit Walkman hm, werde trotzdem mal drauf achten *Gggg*


Liebe Grüsse
Steffi
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Re: Krämpfe [Beitrag #149408 ist eine Antwort auf Beitrag #149336] Fr, 02 März 2007 19:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Also, ich lauf immer mit Walkman. Ich werd mal drauf achten, ich kann mir gut vorstellen, dass ich unbewußt die Schultern hochziehe.
icon12.gif  Re: Krämpfe [Beitrag #150147 ist eine Antwort auf Beitrag #149408] Mo, 05 März 2007 20:42 Zum vorherigen Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Ort: eckernförde
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Cool Ihr müßt vorallem darauf achten,in gerader Haltung zu Laufen.Viele fallen beim Joggen mit dem Oberkörper leicht nach Vorne,das führt zu einer völlig verkrampften Haltung -und das tut weh!Wenn ich zu verbissen auf Tempo laufe und ich merke ,das meine Schultern verspannen,dann mach ich mich noch während des Laufens locker im Nackenbereich ,ich drücke die Schultern bewußt durch und richte mich weiter auf!Bauch etwas einziehen-Brust raus.Dann sanft entspannen und locker federbd weiterlaufen.Das hilft bei mir immer! Very Happy index.php/fa/6389/0/

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