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Neu hier [Beitrag #107507]

Sa, 19 August 2006 11:34

dagmara06
Beiträge: 2
Registriert: August 2006

Junior Member

hallo schönes Wochenende allen.

Ich bin neu bei euch und finde dieses Forum toll.
Ich muß nur noch ein paar kilos abnehmen. ( noch4 kilos)
Ich finde die letztne kilos sind schwer abzunehmen.
Ich brauche ein bißchen Motivation. Seit anfang januar
mit 94,00 Kilos angefangen, jetzt 72,2. es sollen 86,00
Kilos sein. Vieleicht hat jemand ein paar Tips.
Ps. ich fange auch an zu laufen,was mir aber schwerfällt,
mit Muskelkater den nächstenTag.

Schönen gruß aus Berlin Sad

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Re: Neu hier [Beitrag #107509 ist eine Antwort auf Beitrag #107507]

Sa, 19 August 2006 11:54

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Herzlich Willkommen
Wenn du nur noch 4 kg hast, dann machst du ja alles richig.
Mit laufen anfangen erfordert etwas Geduld. Muskelkater ist ein untrügliches Zeichen das du dich überfordert hast. Versuch dich einfach langsamer zu steigern. Das schützt dich auch vor Verletzungen and Bändern und Sehnen

Viel Erfolg
Osso

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: Neu hier [Beitrag #107516 ist eine Antwort auf Beitrag #107509]

Sa, 19 August 2006 12:47

Gast

Hallo dagmar,
stimmt, laufen ist echt schwierig. Ich möchte es auch immer aber ich finde es sooooo anstrengend. Walken ist gut. Ich denke es schont auch mehr die gelenke. Und wenn du jemanden hast der mit dir walken geht ist es echt super...
Wünsch dir viel glück. Du schaffst es sicher, nicht den Mut verlieren! Smile

gruß samsi

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Re: Neu hier [Beitrag #107556 ist eine Antwort auf Beitrag #107516]

Sa, 19 August 2006 22:19

hexe333
Beiträge: 1211
Registriert: April 2006
Ort: eckernförde

Senior Member

Man kann auch übers Walken sanft zum Joggen kommen,bau nur erstmal deine Beinmuskelatur auf und walke immer etwas schneller,wenn Du nach einiger Zeit in sanften Trab fällst und wieder ins Gehen fällst-BEVOR-es zu anstrengend wird ,fällt es Dir viel leichter einen positiven Einstieg in die Laufsucht zu finden! Cool

Anhang: zeigen.png
(Größe: 7.70KB, 483 mal heruntergeladen)

beginne jeden Tag wie eine Grinsekatze;)

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Re: Neu hier [Beitrag #107663 ist eine Antwort auf Beitrag #107556]

So, 20 August 2006 23:24

dagmara06
Beiträge: 2
Registriert: August 2006

Junior Member

danke euch für eure aufmunternden Worte. gester und heute bin ich
jeweils ca. 3stunden fahrad gefahren in Berlin .Müggelsee rum.
fahrad fahren kann ich woll besser. Very Happy