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icon10.gif  wie habt ihr es geschafft abzunehmen? [Beitrag #3135] Fr, 17 September 2004 17:58 Zum nächsten Beitrag gehen
Lisu23 ist gerade offline  Lisu23
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hi IHR SÜSSEN!

so jetzt melde i mi...war leider krank mit einer Grippe..
i verstehe das net...i habe 4 tage fast nix gegessen..und habe nix abgenommen...weil i krank war???

i stehe jetzt schon lange und ich will unbedingt die 90 kg Marke knacken...

könnt ihr mir helfen...??..bin ratlos..

i esse sehr wenig...
bsp:
2 Vollkornweckerl
Salat, mit gurken, tomaten, paprika und karotten..mit fettarmen Dressing..
1 Joghurt 1%

und nimm nimma ab...

danke für eure hilfe
Bussi aus Wien... Embarassed


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Re: wie habt ihr es geschafft abzunehmen? [Beitrag #3137 ist eine Antwort auf Beitrag #3135] Fr, 17 September 2004 18:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nachteule ist gerade offline  nachteule
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Huhu Lisu,
wenn ich das richtig sehe hast Du schon jede Menge abgenommen. Machst Du auch Sport? Wenn ja, was und wie oft? Und wie lang steht Dein Gewicht schon?
Mir scheint es als würdest Du doch etwas wenig essen. Wenn Du das schon über längere Zeit so hälst hast Du Deinen Grundumsatz vermutlich runtergefahren und Dein Körper kommt mit dem aus, was Du ißt. Aber um das beurteilen zu können müßten wir ein bischen mehr wissen. Erzähl doch mal... Smile.
Liebe Grüße
Tina



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[Aktualisiert am: Fr, 17 September 2004 18:09]

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Re: wie habt ihr es geschafft abzunehmen? [Beitrag #3138 ist eine Antwort auf Beitrag #3135] Fr, 17 September 2004 18:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisu23 ist gerade offline  Lisu23
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danke liebe eule..

also es ist so..i habe in 4 monaten 30 kg abgenommen..mit jeden tag in der früh sport machen..und hauptsächlich...viel ob gemüse und fisch, putenfleisch, joghurt gegessen und jeden tag in der früh 2 vollkornweckerl..dann bin i leider krank geworden..und war 4 monate in krankenhaus ohne sport...und habe 10 kilo wieder zugenommen..und der arzt hat mir auch derzeit noch verboten zu trainieren...erst wieder ab jänner...jetzt habe i einfach gedacht ok..i esse ganz wenig..ja ok i habe 7 kilo wieder abgenommen...aber jetzt stehe ich schon seit...5 monaten..und muss kämpfen..das i net zunehme und darum esse i auch schon so wenig...

es gibt es ja net...i denke man kann derzeit auch ohne sport abnehmen wenn i wenig esse..oder?..

bussi


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Re: wie habt ihr es geschafft abzunehmen? [Beitrag #3147 ist eine Antwort auf Beitrag #3138] Fr, 17 September 2004 19:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nachteule ist gerade offline  nachteule
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Zitat:

...i denke man kann derzeit auch ohne sport abnehmen wenn i wenig esse..oder?..


Das ist ein böser Irrtum. Natürlich kann man auch ohne Sport abnehmen, aber es geht langsam und ist viel schwieriger.
Schlimmer ist allerdings das permanente wenige Essen. Damit hast Du Dir vermutlich den Stoffwechsel kaputtgemacht. Dein Körper hat sich an das wenige Essen gewöhnt und kommt nun damit zurecht, er braucht Deine "Fettreserven" nicht mehr. Und wenn Du noch weniger ißt wird es noch schlimmer. Wenn Du dann irgendwann etwas mehr ißt kannst Du jede Wette eingehen, das Du sofort wieder zunimmst.
Ich kann Dir nur raten, Deine Kcal.Menge langsam wieder auf etwa 1200 zu steigern und Bewegung in Form von vielen Spaziergängen z.B. zu suchen. Ich weiß natürlich nicht, wieso Du momentan nicht sporteln darst aber wie ist es mit Schwimmen?
Das ist eine eigentlich sehr schonende Sportart.



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Re: wie habt ihr es geschafft abzunehmen? [Beitrag #3152 ist eine Antwort auf Beitrag #3135] Fr, 17 September 2004 19:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisu23 ist gerade offline  Lisu23
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Smile

ja i weiss i liebe ja sport...sehr gerne sogar..aber i darf halt nur spazieren gehen derzeit...und das bringt bei weitem net soviel wie auquagymnastik...oder walken...

i werde auch versuchen mit einem arzt...meinen stoffwechsel wieder aufbauen...mir ist ja nur wichtig das i mir derzeit das gewicht halte...

aber i denke i habe schon soviel geschafft...is halt mal eine pause....gibt was schimmeres....

aber danke für deine antworten....

Lisu


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Re: wie habt ihr es geschafft abzunehmen? [Beitrag #3156 ist eine Antwort auf Beitrag #3135] Fr, 17 September 2004 19:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nachteule ist gerade offline  nachteule
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Du hast wirklich schon sehr viel geschafft, guck mal, ich Schofel hab Dir dazu nichtmal gratuliert Embarassed , dabei ist das wirklich eine ganz tolle Leistung.
Ich kann mir gut vorstellen, wie blöd das momentan für Dich ist, da läuft es gut und man kommt voran und dann sowas.
Aber Du siehst das ganz richtig, versuche Dein Gewicht zu halten, das müßte auch klappen, wenn Du ganz langsam etwas mehr ist. Und Dein Arzt wird Dir vielleicht auch den einen oder anderen Tip geben können.
Ich bin sicher Du schaffst das und den Rest auch... Smile .
Liebe Grüße
Tina



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Re: wie habt ihr es geschafft abzunehmen? [Beitrag #3158 ist eine Antwort auf Beitrag #3135] Fr, 17 September 2004 19:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Hi Lisu
Ich hab auch mit spaziengehn angefangen mich überhaupt wieder zu bewegen. Ich find das bringnt ne ganze Menge. Wenn du erstmal ein bischen Kondition hast kannst zu ja mal die ein oder andere Steigung hochgehn, du wirst sehr das bringt deinen Kreislauf ganz schön in Trab.
Das ist viel wichtiger als die Kalorien die du bei der Bewegung verbrauchst. Wenn du dich nicht bewegst und wenig isst, läufst du Gefahr das dein Körper Muskelen abbaut um Energie zu sparen. Und dann wird das Abnehmen immer schwieriger.

LG
Osso

PS: ich hab noch was in den Wissenteil gepostet:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/3161/4/#msg_3161


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch

[Aktualisiert am: Fr, 17 September 2004 19:44]

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Re: wie habt ihr es geschafft abzunehmen? [Beitrag #3685 ist eine Antwort auf Beitrag #3135] Di, 21 September 2004 10:44 Zum vorherigen Beitrag gehen
Janina ist gerade offline  Janina
Beiträge: 21
Registriert: September 2004
Ort: NRW, Nähe Dortmund
Junior Member
Also ich finde es supertoll, dass du schon so viel abgenommen hast! Da hast du echt meinen Respekt! *applaudier*

Ich denke auch, dass das Abnehmen durch Sport viel viel leichter ist. Warum darfst du denn "nur" Spazierengehen? Vielleicht gehst du erst spazieren, walkst dann? Wenn du magst, kannst du dann ja auch joggen.


Viele Grüße

Janina

Start: 74 kg (08/04)
momentanes Gewicht: 65 kg (10.01.05)
1. Etappenziel: 58 kg

mit Alexander (fast 4 Jahre), Benjamin (1 1/4 Jahre) und Papa Roman
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