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Hallo in die Runde [Beitrag #110297] Mi, 06 September 2006 09:40 Zum nächsten Beitrag gehen
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Re: Hallo in die Runde [Beitrag #110298 ist eine Antwort auf Beitrag #110297] Mi, 06 September 2006 10:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Mit uns wird das schon klappen!! Hier findest du ja eigentlich immer jemanden, der dich unterstützt!!

Viel Erfolg wünsche ich dir!! Vielleicht legst du ein TB an, in dem du immer aufschreibst, was du so isst und was für Sport du machst und wieŽs dir so geht. Dann können wir immer schön mitlesen und helfend einspringen, wenn mal was ist!!

LG nicky


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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: Hallo in die Runde [Beitrag #110299 ist eine Antwort auf Beitrag #110297] Mi, 06 September 2006 10:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
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Ort: Schneverdingen
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Herzlich willkommen mabel Smile

Hast du denn schon eine Vorstellung, wie du abnehmen möchtest? Ich würde dir auch raten, ein Tagebuch anzulegen. Macht auch Spaß Wink. Und Tips bekommst du hier wirklich.

Viel Erfolg und alles Liebe
Anna


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: Hallo in die Runde [Beitrag #110309 ist eine Antwort auf Beitrag #110297] Mi, 06 September 2006 10:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Auch von mir ein herzliches Willkommen und viel Erfolg

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
icon7.gif  Re: Hallo in die Runde [Beitrag #110336 ist eine Antwort auf Beitrag #110297] Mi, 06 September 2006 12:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Re: Hallo in die Runde [Beitrag #110341 ist eine Antwort auf Beitrag #110297] Mi, 06 September 2006 12:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Registriert: August 2006
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Ich find ein Tagebuch echt super. So hat man wenigstnes net die Möglichkeit sich selbst zu bescheißen, was ja auch net Sinn der Sache is. Ich denk mir immer - nee jetzt wird net gesündigt, denn das müsste man ja auch eintragen. Mich motivierts viel mehr, wenn ich mein Essen hier auch eintrage. So komm ich wenigstens net in Versuchung, weil wenn ich was essen würd und dann net eintrag, kann ich es ja auch gleich lassen.

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: Hallo in die Runde [Beitrag #110345 ist eine Antwort auf Beitrag #110336] Mi, 06 September 2006 13:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ort: Münster
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Hai mabel!!

Fastenkur, ja Thema für sich. Klar purzeln die kg Very Happy und noch klarer kommen die wieder drauf! Mad

Am besten ist und bleibt die Ernährungsumstellung. versuch doch mal die normalen Brote, Nudeln, Reis und so weiter durch Vollkornprodukte zu ersetzen. Und Frühstück finde ich wichtig. Ich musste mich auch erst immer zwingen, aber seit ich morgens mit meiner Tochter zusammen frühstücke, gehts. Die geht mir nämlich nicht ohne Frühstück zur Schule.Muss ich halt 20 Min. früher aufstehn. Und soŽn Vollkorn-Schnittchen kann man zur Not auch auf der Arbeit zwischendurch futtern.

Kannst du nicht grundsätzlich abends kochen? oder kochst mittags die Portion für deinen Mann direkt mit, die kann man doch aufwärmen. Und ich würde auch nicht komplett auf Fleisch verzichten. Wenig ja, aber nicht garnix.

Satt essen kannst du dich an so ziemlich allen Obstsorten (außer Bananen). Versuch doch mal das: 1 Apfel, 1 Banane, 1 Pfirsich, 1 Kiwi kleinschneiden. 250g Quark mit 1EL Agavendicksaft,1/2 Päckchen Vanillezucker (aber der echte) und 2EL Mineralwasser aufschlagen und dann das Obst reingeben. Wenn du magst kannst du noch 1 EL haferflocken oder Dinkelpops reingeben. Macht mich immer pappsatt und hält, wenn ichs gegen 10 esse fast immer bis abends an.

Wohnst du so ländlich, dass alle Sportaktivitäten so weit weg sind? Ansonsten fang doch erstmal mit dem Heimtrainer an, wenn du den eh schon hast.

LG nicky


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Re: Hallo in die Runde [Beitrag #110348 ist eine Antwort auf Beitrag #110297] Mi, 06 September 2006 13:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
giliana ist gerade offline  giliana
Beiträge: 481
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Zu Mema Nod Nod Nod ganz meiner Meinung Nod Nod

Richte dir ein TB ein und sei ehrlich zu Dir selbst....auch wenn du mal sündigst,hier wirst du motiviert und aufgefangen Wink


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**~If one door closes, another one opens~**

[Aktualisiert am: Mi, 06 September 2006 13:05]

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Re: Hallo in die Runde [Beitrag #110372 ist eine Antwort auf Beitrag #110345] Mi, 06 September 2006 14:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Re: Hallo in die Runde [Beitrag #110375 ist eine Antwort auf Beitrag #110348] Mi, 06 September 2006 14:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Re: Hallo in die Runde [Beitrag #110443 ist eine Antwort auf Beitrag #110372] Mi, 06 September 2006 20:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 18890
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
mabel schrieb am Wed, 06 September 2006 14:14

Dinkelpos und Dicksaft klingt gut. Ich werde googlen, was das ist. Probiere ich aus


Dinkelpops sind sowas wie Kellogs Smacks, allerdings ungesüßt und aus Dinkel. Agavendicksaft wird aus dem Herzen der Agaven-Pflanze gewonnen
index.php/fa/4350/0/ und ist eine milde Süßungs-Alternative zu Zucker. Wenn du den allerdings nicht magst, kannst du auch Vollrohrzucker oder Rohrohrzucker nehmen. Bei uns gibtŽs das alles relativ günstig beim DM von der Marke Alnatura. die haben auch eine eigene Internetseite: www.alnatura.de
Da gibts viele Produktinformationen, Rezepte usw.

LG nicky


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Re: Hallo in die Runde [Beitrag #110480 ist eine Antwort auf Beitrag #110443] Do, 07 September 2006 06:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hey super, Nicky. Smile dank dir
Re: Hallo in die Runde [Beitrag #111182 ist eine Antwort auf Beitrag #110297] So, 10 September 2006 18:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Loule ist gerade offline  Loule
Beiträge: 163
Registriert: September 2006
Ort: Berlin
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Hallo mabel,

willkommen bei den "Neuen" und an dieser Stelle gleich nochmal ein Dankeschön für dein Willkommen mir gegenüber...

mal was zum sattessen: das ist auch bei mir ein großes Problem! Irgendwer hat mir mal erzählt, ich solle doch diese tollen Reiswaffeln essen, wenn ich Hunger zwischendurch habe. Das kann ich gar nicht weiter empfehlen!!! Nicht nur, dass die meisten irgendwie pupsig riechen und schmecken, die haben auch noch nen hohen Brennwert, wenn man ein paar davon isst. und weil die halt nach nix schmecken, greift man da öfter hin, weil man ja denkt, wennŽs nach nix schmeckt, gehtŽs auch nicht auf die Hüften! Stimmt aber gar nicht. Das nur mal so als Anti-Beispiel!

Trotzdem viel Spaß und Durchhalte-Willen!

Loule


Re: Hallo in die Runde [Beitrag #111361 ist eine Antwort auf Beitrag #110297] Mo, 11 September 2006 12:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
BigB ist gerade offline  BigB
Beiträge: 1146
Registriert: September 2006
Ort: Oberallgäu
Senior Member
ich bin auch Mama von zweien und kenne das mit dem Essenkochen.

Ich koche nur noch abends, mittags ist meine Grosse in er Vorschule und Baby stort es nicht wenn ich nur einen Salat oder ein fertiggericht esse.

Ich habe auch ein Problem mit Fruehstueck, mache mir jetzt meistens einen Shake mit Obst und fettarmer Milch oder trinke Molke.



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Re: Hallo in die Runde [Beitrag #111368 ist eine Antwort auf Beitrag #111182] Mo, 11 September 2006 13:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Re: Hallo in die Runde [Beitrag #111372 ist eine Antwort auf Beitrag #111361] Mo, 11 September 2006 13:34 Zum vorherigen Beitrag gehen
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