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icon10.gif  Jetzt geht's wieder los......... [Beitrag #110313] Mi, 06 September 2006 11:30 Zum nächsten Beitrag gehen
Verena! ist gerade offline  Verena!
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Hallo,

ich heiße Verena und habe mich gerade hier registriert, weil ich wieder so richtig mit dem Abnehmen durchstarten will.

Ich hatte nämlich schonmal fast 10 kg weniger und da hab ich mich richtig wohl gefühlt. Vielleicht sollte ich noch dazu sagen, dass ich auch schon 15 kg mehr hatte, aber die hab ich Gott sei Dank hinter mir gelassen. Nur leider steht mein Gewicht momentan, ging bis vor 2 Wochen tendenziell sogar wieder ganz leicht nach oben und um das einzubremsen und wieder umzukehren, habe ich jetzt mit Sport angefangen. Ich glaube nämlich, die Möglichkeiten über gesunde Ernährung abzunehmen habe ich ausgeschöpft und mein Körper hat sich daran gewöhnt. Jetzt heißt es den Stoffwechsel ankurbeln und ich hoffe, dass mir das Forum hier eine große Hilfe für den nächsten Schritt sein wird!

Falls ihr irgendwas über mich wissen wollt, fragt einfach!

Bis dahin liebe Grüße!
Verena Razz


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Re: Jetzt geht's wieder los......... [Beitrag #110314 ist eine Antwort auf Beitrag #110313] Mi, 06 September 2006 11:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Hi Verena. Erstmal herzlich Willkommen hier. Hoff, du fühlst dich hier wohl.

Hier findet sich bestimmt mal der ein oder andere, der dich wieder motiviert, wenns grad mal gar net weitergeht oder dir vllt ein paar Tipps bezüglich der Ernährung gibt. Es wäre gar net mal so schlecht, sich für den Anfang ein Tagebuch anzulegen.

Noch was, wie groß bist du eigentlich und was is dein momentanes Gewicht?

Liebe Grüße
Melanie


nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: Jetzt geht's wieder los......... [Beitrag #110365 ist eine Antwort auf Beitrag #110314] Mi, 06 September 2006 13:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Verena! ist gerade offline  Verena!
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Member
Hallo Melanie,

ich bin 167 cm groß und wiege derzeit 70,2 kg. Ist schon ärgerlich. Letzten Sommer hatte ich nur 66 kg und obwohl ich an meiner Ernährung nix großartiges geändert hab (naja, etwas mehr Nascherei zwischendurch), hab ich seit ca. Weihnachten fast 5 kg zugelegt. Das soll sich aber wieder ändern und ich will unter die 65 kg kommen. Wenn möglich sogar an die 60. Das wäre mein absoluter Traum.

Jetzt versuch ich's eben mit Sport. Bin nämlich eigentlich schon ne recht faule Socke.

lg Verena

PS: Tagebuch ist schon angelegt, wie du ja gesehen hast!


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Re: Jetzt geht's wieder los......... [Beitrag #110408 ist eine Antwort auf Beitrag #110313] Mi, 06 September 2006 17:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
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Hallo Verena,
an was für ein Sport denkst du denn so, hast du dir schon mal gedanken gemacht?
LG
postmaster
Re: Jetzt geht's wieder los......... [Beitrag #110530 ist eine Antwort auf Beitrag #110408] Do, 07 September 2006 10:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Verena! ist gerade offline  Verena!
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Hallo,

also vorerst will ich mit 2 - 3 x die Woche richtig auspowern anfangen. Je gut 1 Stunde (zb 20 km Radfahren, bergsteigen, stramm walken, zügig schwimmen - also so richtig, nicht nur planschen). An den restlichen Tag auch jeweils ca. 1 Stunde Bewegung, aber nicht so intensiv wie an den "Powertagen".

An den gemütlichen Tagen also nur ein ausgedehnter Spaziergang, etwas Gymnastik, gemütlich Radfahren....

Ich denke mal, so gewöhnt sich mein Körper wieder langsam an den Sport und es ist ne Steigerung drin.

Wenn ich jetzt gleich täglich mit vollem Programm durchstarte geht das vielleicht mal 2 Wochen und dann bin ich so kaputt, dass ich's wieder sein lasse.

Meint ihr, das ist so in Ordnung?

lg
Verena


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Re: Jetzt geht's wieder los......... [Beitrag #110531 ist eine Antwort auf Beitrag #110313] Do, 07 September 2006 10:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Klar musst du dich langsam steigern, wenn dein Körper vorher nix gewohnt war. Du wirst schon merken, wann du fit genug bist, um jeden Tag ein bissel was zu machen. Dein Körper wird dir das schon "sagen".

Aber es is schonmal ein guter Anfang, dass du dir Gedanken drüber machst, um dich nicht gleich zu überfordern. Smile


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Re: Jetzt geht's wieder los......... [Beitrag #110534 ist eine Antwort auf Beitrag #110531] Do, 07 September 2006 10:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Verena! ist gerade offline  Verena!
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Also eigentlich habe ich schon angefangen, mich jeden Tag wenigstens ein bisschen zu bewegen. Gestern war es zb ein ausgedehnter Spaziergang ca. 1,5 Stunden.

Nur eben nicht jeden Tag soviel dass ich total kaputt bin. Das ist heute wieder dran.

Aber klar, irgendwann schaff ich dann auch täglich mein "Powerprogramm".

FiCe ist leider nix für mich, da würde ich mich total unwohl fühlen. Lieber an der frischen Luft.

Und vielleicht hole ich ja den verstaubten Stepper wieder aus der Garage. Der macht nur solchen Lärm, quietscht total. War wohl zuwenig in Gebrauch! Rolling Eyes


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Re: Jetzt geht's wieder los......... [Beitrag #110535 ist eine Antwort auf Beitrag #110534] Do, 07 September 2006 10:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Verena! ist gerade offline  Verena!
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glaubst du, ich kann damit auch schon einen Effekt erzielen? Oder reicht das noch lange nicht?

Ich ernähre mich parallel ja auch gesund. Nur auf Diät setzen will ich mich nicht. Ich will einfach so essen, wie ich es mir bis an mein Lebensende vorstellen kann.


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Re: Jetzt geht's wieder los......... [Beitrag #110536 ist eine Antwort auf Beitrag #110313] Do, 07 September 2006 10:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Stepper is auch ne gute Idee. Vorallem abends beim fernsehen oder so. Da geht auch die Zeit rum. Spazieren gehn is völlig in Ordnung. Ich meinte eher, dass du net jeden Tag was weiß ich wieviele Kilometer joggst oder so. Smile

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Re: Jetzt geht's wieder los......... [Beitrag #110537 ist eine Antwort auf Beitrag #110313] Do, 07 September 2006 10:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Klar, du wirst schon allein durch die gesunde Ernährung was erzielen und wenn du nach und nach mehr Sport reinbringst, is das umso besser.

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Re: Jetzt geht's wieder los......... [Beitrag #110541 ist eine Antwort auf Beitrag #110537] Do, 07 September 2006 10:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Verena! ist gerade offline  Verena!
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ja, denk ich auch. Alles ist besser als nur auf der couch gammeln. Außerdem fühlt man sich ja selbst auch gleich viel fitter und vitaler. Ist klasse, wenn man erstmal den inneren Schweinehund überwunden hat.

Ich hab in mein Tagebuch auch noch ne Idee geschrieben. Vielleicht willst du ja mal schauen gehen........ falls du Lust hast.


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Re: Jetzt geht's wieder los......... [Beitrag #110542 ist eine Antwort auf Beitrag #110313] Do, 07 September 2006 10:48 Zum vorherigen Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Schon passiert Wink

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